Cucina Naturale

Cominciare una dieta o cambiare abitudini? Nel podcast Barbara Asprea propone un test di sette domande per individuare tutti quei comportamenti che facilitano il prendere peso e ostacolano il dimagramento. Spesso, in effetti, si dà poca importanza alla regolarità e agli orari nei quali si mangia, mentre per il mantenimento di un peso corretto è importante rispettare le esigenze fisiologiche scandite dall’alternarsi giorno-notte. Magari non c’è bisogno di modificare tutte le abitudini scorrette, si può cominciare da una o due e scoprire l’effetto che fa...

Avete deciso di prendervi una pausa dai panini del bar? Sentite il bisogno di pranzi più digeribili, utili anche per smaltire qualche chilo di troppo? Allora portarsi il pasto da casa, la famosa schiscetta, è davvero un’ottima idea. Barbara Asprea in questo podcast riassume le caratteristiche principali che di un pranzo “portatile” buono, leggero e sano

A prescindere dall’età, salute e bellezza della pelle dipendono dalle nostre abitudini di vita e da come ci nutriamo. Però a maggio interviene un fatto nuovo: la pelle viene esposta di più all’aria e al sole, diventando così più vulnerabile per molti mesi, fino all’autunno. Perciò abbiamo pensato di proporvi un approccio a 360 gradi che comprende un podcast più la dieta settimanale ora in edicola sul numero di maggio di Cucina Naturale. Barbara Asprea nel podcast parla del rapporto importante che c’è tra alimentazione e pelle, dei cibi più giusti da mettere in tavola (già da subito!) per rinforzarla al meglio per tutta l’estate. E se vi interessa anche dimagrire un po,’ o trovare nuovi spunti per creare dei menu “amici della pelle”, non vi resta che andare in edicola!

Ci siamo, la scuola ricomincia e per aiutare i nostri bambini nei vari impegni è importante garantire loro una corretta nutrizione in grado di sostenerli (e di farli crescere) al meglio. A partire dalla prima colazione e fino alla sera: in questo podcast Barbara Asprea concentra in 10 consigli le informazioni utili per "costruire" una corretta giornata alimentare a misura di bambino.

Le ragioni per tenere sotto controllo il peso sono tante e ognuno conosce le proprie. La buona notizia è che in genere si tratta di situazioni che non rendono necessaria l’adozione di una dieta ma soltanto di qualche accorgimento semplice da praticare nella vita di tutti i giorni. Come racconta Barbara Asprea nel podcast, i momenti nei quali applicare queste mini strategie dietetiche sono tanti: vanno da quello della spesa a quello della preparazione dei piatti, fino a come servirli in tavola. Argomenti che verranno trattati in più episodi del podcast. Oggi si comincia dall’inizio, ossia dalla spesa. E come scopriremo sono cinque i punti da prendere in considerazione

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