Productividad Máxima
Borja Girón
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Productividad Máxima es el podcast de Borja Girón en el que aprenderás todo lo necesario para conseguir ser más productivo, optimizar tu tiempo y crear hábitos que mejoren tu vida tanto a nivel personal como profesional.
Revelo todos mis secretos de productividad y los hábitos que me han llevado donde estoy hoy.
Un podcast de desarrollo personal y profesional pensado para personas que quieren conseguir su mejor versión.
Consigue ser mucho más productivo con tu tiempo gracias al podcast "Productividad Máxima".
Descubre y escucha todos mis podcasts para aprender cada día:
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• Marketing Digital para podcast
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• Cuentos con moraleja
• Mastermind Emprendedores Digitales
• Inteligencia Artificial para Emprender
• Noticias marketing
• Meditación Guiada con Borja Girón
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Goodpods ha curado una lista de los 10 mejores episodios de Productividad Máxima, clasificados por el número de escuchas y me gusta que cada episodio ha obtenido de nuestros oyentes. Si estás escuchando Productividad Máxima por primera vez, no hay mejor lugar para empezar que con uno de estos episodios destacados. Si eres fan del programa, vota por tu episodio favorito de Productividad Máxima añadiendo tus comentarios a la página del episodio.
107: Escuchar podcasts de forma productiva
Productividad Máxima
09/04/23 • 19 min
Mejor App para escuchar podcasts
Muy buenas y bienvenido al podcast, soy Borja Girón y cada semana aprenderás estrategias de Marketing Digital para generar más ingresos y ventas.
Recuerda unirte a la Comunidad Emprendedores desde: https://borjagiron.com/comunidad y podrás acceder a las sesiones de Mastermind cada lunes conmigo y el resto de emprendedores, al podcast secreto, a los retos y las categorías dentro del grupo de Telegram sobre Instagram, RRSS, Finanzas, criptomonedas, salud, Inteligencia Artificial, marketing, podcasting, productividad y todo lo necesario para desbloquear tu negocio.
Y ahora sí...
¿Estás preparado? ¿Estás preparada? ¡Comenzamos!
Mejor App para escuchar podcasts: https://borjagiron.com/mejor-app-escuchar-podcasts/
Más productivo, sin anuncios, organizar mejor, mejor diseño, más rápida, no llene el móvil, todos los podcasts más información...
No escuches a 2x.
La mejor para mí:
Ivoox (todos los feeds bien. Muchos podcasts que no están en otros sitios. Tiene botón siguiente. Mete en lista al inicio y al final deslizando. A veces puedes perder la cola de añadidos. Tiene comentarios. Hay que pagar o es molesto con anuncios.)
https://ivoox.com
He probado varías de las más conocidas.
Spreaker (tiene feeds antiguos y sin botón siguiente y anterior)
Google Podcast (no tiene botón siguiente. No se puede añadir inicio o final de cola. Sin anuncios. )
https://podcast.app (no tiene botón siguiente y click en derecha no funciona. No se pueden añadir a lista)
https://pocketcasts.com/ (Permite añadir lista inicio final. No tiene botón siguiente)
https://www.podbean.com/podcast-app-iphone-android-mobile (no tiene botón siguiente. Feeds antiguos y no salen mis podcasts)
https://castbox.fm/download (no tiene siguiente ni lista para meter al inicio o al final)
https://apps.apple.com/us/app/breaker-the-social-podcast-app/id1215095006?platform=iphone (no la entiendo)
Overcast (no tiene botón siguiente. No encuentra mis podcasts)
Apple Podcast (descarga episodios aunque no quiera. No tiene siguiente botón. Permite reproducción lista orden. Gratis. Sin anuncios. )
Podimo tampoco tiene botón de siguiente.
Spotify tiene botón anterior y siguiente pero no permite añadir a lista al inicio y al final. Tiene comentarios. Se mezcla con música.
Han copiado a Apple Podcast y no han pensado en el usuario.
Curiosidad puerto USB-C que uno graba más alto que el otro en mi MacBook Air.
Jpod.es premios y evento 20 y 21 de octubre en Gandía
Comunidad para emprendedores: https://borjagiron.com/comunidad
Recuerda suscribirte al podcast para no perderte el resto de noticias, novedades, trucos y tendencias del Podcasting.
Si quieres seguir escuchando estos episodios compártelo, dale a me gusta, deja 5 estrellas o comenta el episodio.
También puedes acceder mis cursos de Marketing Digital desde https://triunfacontublog.com
Recibe mis secretos para emprender con éxito cada día en tu email: https://borjagiron.com/newsletter
Soy Borja Girón, has escuchado el podcast, nos escuchamos en el próximo episodio.
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Y ahora sí...
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Overcast (no tiene botón siguiente. No encuentra mis podcasts)
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Podimo tampoco tiene botón de siguiente.
Spotify tiene botón anterior y siguiente pero no permite añadir a lista al inicio y al final. Tiene comentarios. Se mezcla con música.
Han copiado a Apple Podcast y no han pensado en el usuario.
Curiosidad puerto USB-C que uno graba más alto que el otro en mi MacBook Air.
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93: Huye de los perfeccionistas y factura 250.000€ al año con Gonzalo de la Campa
Productividad Máxima
04/17/23 • 45 min
Únete a la comunidad de Emprendedores desde https://borjagiron.com/comunidad
Hoy entrevisto a Gonzalo de la Campa, un emprendedor online que factura 250.000€ al año trabajando 5 horas al día desde casa.
Especialista en generar ingresos online, Academias Online y WordPress con Divi.
Tiene +10.000 alumnos, +60.000 suscriptores, +3 Millones de visualizaciones YouTube y ha diseñado +1.000 webs.
En esta increíble entrevista aprenderás:
[00:31] Quién es Gonzalo de la Campa, a qué se dedica y cuál es su estrategia de negocio
[01:55] Cómo pasó de estudiar sociología a emprender online para ser libre y qué le motivó a multiplicar sus ingresos
[04:07] Cuánto tardó en generar un sueldo, cómo lo hizo y qué increíble sistema usó para vivir y emprender tranquilo
[06:55] Cómo empezó a emprender y la verdadera razón por la que lo hizo
[10:00] Cómo pudo empezar a cobrar 2.000€ por ofrecer un servicio y superar el síndrome del impostor fácilmente
[12:25] Cómo encuentra increíbles clientes que quieren pagar más y la razón por la que pudo rechazar malos clientes
[15:00] Cómo consiguió que la gente dejara todo en sus manos y quería que lo hiciera él aunque fuera más caro
[16:28] Cómo empezó a crear contenido gratuito y qué estrategia siguió
[17:45] Por qué huye de los perfeccionistas
[18:10] La increíble y sencilla estrategia con la que pasó de no vender casi su curso a multiplicar sus ventas
[20:08] Cómo se convierte en experto en un sector tan nuevo como la Inteligencia Artificial
[23:23] Revela su facturación de 260.000€ el año pasado y con lo que más dinero gana generando ingresos recurrentes
[26:10] Su secreto para ser tan productivo
[28:12] De dónde le llega el tráfico y los clientes y cómo afectó la pandemia a su negocio
[29:10] Cómo ha multiplicado los suscriptores en YouTube
[30:07] Por qué decidió delegar la edición de sus vídeos y cómo aprovechó para generar otra fuente de ingresos
[31:41] Cuál es su estrategia en Redes Sociales y cómo se ha focalizado solo en lo que funciona
[33:26] Cuál es su embudo de ventas para transformar visualizaciones de YouTube en clientes y alumnos
[35:25] Cómo decide qué dar gratis y qué dar de pago
[36:50] Por qué la afiliación no es su modelo de ingresos principal y cómo cobrar por conocimiento
[39:20] El principal beneficio de pertenecer a una comunidad a la hora de emprender y cómo puede ser la llave del éxito
[41:10] El gran consejo para alguien que está empezando en emprender
[42:19] El gran consejo para alguien que está emprendiendo pero que no ve resultados
[44:40] Dónde encontrar a Gonzalo
Los enlaces mencionados:
https://www.escuelaemprende.com/
https://www.paginaswebempresas.es/
Su canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCrN2mKFa_1sk8L_iyQvo6WQ
Cuánto dinero gana explicado: https://youtu.be/1aXk9m_hlGY
Libro “Vivir en sábado”: https://amzn.to/40ZPc7Z
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[00:31] Quién es Gonzalo de la Campa, a qué se dedica y cuál es su estrategia de negocio
[01:55] Cómo pasó de estudiar sociología a emprender online para ser libre y qué le motivó a multiplicar sus ingresos
[04:07] Cuánto tardó en generar un sueldo, cómo lo hizo y qué increíble sistema usó para vivir y emprender tranquilo
[06:55] Cómo empezó a emprender y la verdadera razón por la que lo hizo
[10:00] Cómo pudo empezar a cobrar 2.000€ por ofrecer un servicio y superar el síndrome del impostor fácilmente
[12:25] Cómo encuentra increíbles clientes que quieren pagar más y la razón por la que pudo rechazar malos clientes
[15:00] Cómo consiguió que la gente dejara todo en sus manos y quería que lo hiciera él aunque fuera más caro
[16:28] Cómo empezó a crear contenido gratuito y qué estrategia siguió
[17:45] Por qué huye de los perfeccionistas
[18:10] La increíble y sencilla estrategia con la que pasó de no vender casi su curso a multiplicar sus ventas
[20:08] Cómo se convierte en experto en un sector tan nuevo como la Inteligencia Artificial
[23:23] Revela su facturación de 260.000€ el año pasado y con lo que más dinero gana generando ingresos recurrentes
[26:10] Su secreto para ser tan productivo
[28:12] De dónde le llega el tráfico y los clientes y cómo afectó la pandemia a su negocio
[29:10] Cómo ha multiplicado los suscriptores en YouTube
[30:07] Por qué decidió delegar la edición de sus vídeos y cómo aprovechó para generar otra fuente de ingresos
[31:41] Cuál es su estrategia en Redes Sociales y cómo se ha focalizado solo en lo que funciona
[33:26] Cuál es su embudo de ventas para transformar visualizaciones de YouTube en clientes y alumnos
[35:25] Cómo decide qué dar gratis y qué dar de pago
[36:50] Por qué la afiliación no es su modelo de ingresos principal y cómo cobrar por conocimiento
[39:20] El principal beneficio de pertenecer a una comunidad a la hora de emprender y cómo puede ser la llave del éxito
[41:10] El gran consejo para alguien que está empezando en emprender
[42:19] El gran consejo para alguien que está emprendiendo pero que no ve resultados
[44:40] Dónde encontrar a Gonzalo
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137: Como agradecer de forma correcta
Productividad Máxima
02/19/24 • 13 min
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Masterclass “Secretos de Productividad”: https://borjagiron.com/secretos-productividad/
Masterclass “Deja de Procrastinar”: https://borjagiron.com/dejar-de-procrastinar/
¿Eres Community Manager, Asistente Virtual o Trafficker y estás buscando clientes de calidad que valoren tu trabajo?: https://borjagiron.com/clientes/
Secretos para emprender (landing page optimizada con nueva estrategia): https://borjagiron.com/secretos-emprender-exito/
Como agradecer de forma correcta.
Trabaja tu marca personal con este simple hábito
No es suficiente con dar las gracias en tu mente por el sol, el día o lo que sea.
Debes representarlo en el mundo mediante acciones.
Para tu marca personal.
Haz esto dependiendo del nivel de agradecimiento:
Nivel 1: Da like a cada contenido.
Nivel 2: Deja comentario aportando valor. Pregunta algo. Cuenta tu caso y experiencia.
Nivel 3: Comparte en RRSS
Nivel 4: Comparte con amigos
Nivel 5: Escribe al creador.
Nivel 6: Crea tu propio contenido
Agradeces.
Tomas acción.
Nadie lo hace.
Te ven los que consumen.
Así valoras cada cosa que consumes.
Con lo que haces en tu día a día. Con lo que compras y no compras.
Comprar huevos ecológicos o carne de pasto.
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Como agradecer de forma correcta.
Trabaja tu marca personal con este simple hábito
No es suficiente con dar las gracias en tu mente por el sol, el día o lo que sea.
Debes representarlo en el mundo mediante acciones.
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Nivel 3: Comparte en RRSS
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Agradeces.
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Nadie lo hace.
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Con lo que haces en tu día a día. Con lo que compras y no compras.
Comprar huevos ecológicos o carne de pasto.
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Productividad Máxima
05/15/18 • 3 min
Quiero darte la oportunidad de darte a conocer a toda la audiencia de mis podcasts:
- SEO para bloggers
- Triunfa con tu blog
- 1 minuto podcast
- Marketing Digital
- Marketing Digital para podcast
- ¿Esto qué es?
Entra en https://www.borjagiron.com/contactar y graba tu audionota diciendo algo así:
"Soy... y escucho 1 minuto podcast. Ayudo a... Puedes encontrarme en..."
Un abrazo!
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57: ¿Por qué? La técnica
Productividad Máxima
11/28/17 • 1 min
¿Por qué? La técnica
Emisión en Periscope hablando sobre la técnica "por qué": https://www.periscope.tv/borjagiron/1OwxWodpeopxQ
Poderosa pregunta si te la haces varias veces seguidas para descubrir las razones reales del por qué de las cosas.
La técnicas la descubrí en el libro Expert Secrets - Russell Brunson http://amzn.to/2irJ74f
Gratis en https://expertsecrets.com/freebook
1. ¿Por qué trabajas donde trabajas? por que encontré este trabajo buscando en infojobs.
2. ¿Por qué buscabas trabajo en infojobs? Para poder pagar la hipoteca, la comida y los gastos
3. ¿Por qué quieres pagar la hipoteca, y los gastos? Para poder vivir bien
4. ¿Por qué quieres vivir bien? Para ofrecer un futuro a mis hijos y para sentirme mejor conmigo mismo
5. ¿Por qué quieres ofrecer un futuro a tus hijos y quieres sentirte mejor? Por qué les quiero y yo quiero hacer lo correcto. ¡No trabajas por dinero!
¿pq estas escuchando este podcast? ¿porque has tenido familia? ¿pq estudias lo que estudias?
estas preguntas te abrirán un mundo nuevo tan solo con dedicarles 5 minutos.
¿pq he hecho este episodio? pq tenía que hacerlo.
Sígueme en Periscope: https://www.periscope.tv/borjagiron
Crear podcast como este en https://www.triunfacontublog.com/curso/crear-podcast/
Sobre el podcast
El podcast “1 minuto podcast” se emite cada martes a las 7am de Madrid (España) y pretende dar consejos y trucos fáciles de aplicar para gente con iniciativa que quiera mejorar su vida y vivir de lo que le gusta.
Sobre Borja Girón
Ayudo a gente con iniciativa a cumplir sus sueños. En Periscope cada día. Podcast SEO PARA BLOGGERS y 1 minuto Podcast
Más sobre mi en http://www.borjagiron.com/quien-soy/
MIS CURSOS
https://www.triunfacontublog.com
MIS LIBROS
http://www.borjagiron.com/persuasion
http://www.borjagiron.com/libros
Dejar reseña en Apple Podcast: https://www.borjagiron.com/internet/como-escribir-resena-itunes-podcast-4-pasos/
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1. ¿Por qué trabajas donde trabajas? por que encontré este trabajo buscando en infojobs.
2. ¿Por qué buscabas trabajo en infojobs? Para poder pagar la hipoteca, la comida y los gastos
3. ¿Por qué quieres pagar la hipoteca, y los gastos? Para poder vivir bien
4. ¿Por qué quieres vivir bien? Para ofrecer un futuro a mis hijos y para sentirme mejor conmigo mismo
5. ¿Por qué quieres ofrecer un futuro a tus hijos y quieres sentirte mejor? Por qué les quiero y yo quiero hacer lo correcto. ¡No trabajas por dinero!
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Sobre el podcast
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Sobre Borja Girón
Ayudo a gente con iniciativa a cumplir sus sueños. En Periscope cada día. Podcast SEO PARA BLOGGERS y 1 minuto Podcast
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MIS CURSOS
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1: 7 hábitos secretos de productividad
Productividad Máxima
05/13/21 • 9 min
Descubre mis hábitos secretos para ser superproductivo (Parte 1):
1️⃣ Identifica las tareas importantes
Esas tareas que generan mayor retorno de la inversión (tiempo o dinero), ingresos o con las que la gente te pregunte por tus servicios o que te dan las gracias. O con las que consigues que te digan que te han conocido por eso. En mi caso son crear episodios de podcast, escribir artículos en el blog e Instagram, crear vídeos para YouTube, mis cursos y mandar emails a mi lista
2️⃣ Establece horarios para cada tarea
Un día a la semana por la mañana para escribir artículos del blog, otro para episodios, otro para vídeos, cada mañana de 9 a 11 para contenido de Instagram, revisión de emails de 11 a 12...
3️⃣ Añade todo al calendario
Si no está en mi calendario no existe y si algo no lo hago lo arrastro al día siguiente. Hay veces que me apetece hacer más unas cosas que otras. Lo importante es aprovechar mi inspiración.
4️⃣ Ten claras tus prioridades y objetivos
Mi prioridad es mi libertad. Hago todo pensando en ello. Marco objetivos medibles y con fechas límites. Cuando escribo un libro lo lanzo en preventa solo con el boceto. O por ejemplo este año mi objetivo es facturar 100.000€ y llegar a 100.000 seguidores en Instagram. Tengo el plan por escrito y lo reviso cada mes.
5️⃣ Aprende a decir NO
En mi caso mi tiempo es lo más valioso. No acepto llamadas. Si quieres hablar conmigo debes contratar un consultoría de pago. Delego tareas repetitivas o que me lleven mucho tiempo como escribir artículos de algunas webs o programar emails a María, mi Asistente Virtual de Venezuela.
6️⃣ Aplica la regla de los 3 min.
Si algo importante tardo menos de 3 minutos lo hago en el momento o lo apunto en el calendario si no puedo hacerlo ahora.
7️⃣ Minimalismo y orden
Por ejemplo en mi caso decidí no editar mis podcasts. Eso implica que tardo menos de la mitad de tiempo en crear episodios. Diseños webs simples. Orden en mesa de trabajo y en casa. Me levanto y me pongo a trabajar sin ducharme, arreglarme...
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1️⃣ Identifica las tareas importantes
Esas tareas que generan mayor retorno de la inversión (tiempo o dinero), ingresos o con las que la gente te pregunte por tus servicios o que te dan las gracias. O con las que consigues que te digan que te han conocido por eso. En mi caso son crear episodios de podcast, escribir artículos en el blog e Instagram, crear vídeos para YouTube, mis cursos y mandar emails a mi lista
2️⃣ Establece horarios para cada tarea
Un día a la semana por la mañana para escribir artículos del blog, otro para episodios, otro para vídeos, cada mañana de 9 a 11 para contenido de Instagram, revisión de emails de 11 a 12...
3️⃣ Añade todo al calendario
Si no está en mi calendario no existe y si algo no lo hago lo arrastro al día siguiente. Hay veces que me apetece hacer más unas cosas que otras. Lo importante es aprovechar mi inspiración.
4️⃣ Ten claras tus prioridades y objetivos
Mi prioridad es mi libertad. Hago todo pensando en ello. Marco objetivos medibles y con fechas límites. Cuando escribo un libro lo lanzo en preventa solo con el boceto. O por ejemplo este año mi objetivo es facturar 100.000€ y llegar a 100.000 seguidores en Instagram. Tengo el plan por escrito y lo reviso cada mes.
5️⃣ Aprende a decir NO
En mi caso mi tiempo es lo más valioso. No acepto llamadas. Si quieres hablar conmigo debes contratar un consultoría de pago. Delego tareas repetitivas o que me lleven mucho tiempo como escribir artículos de algunas webs o programar emails a María, mi Asistente Virtual de Venezuela.
6️⃣ Aplica la regla de los 3 min.
Si algo importante tardo menos de 3 minutos lo hago en el momento o lo apunto en el calendario si no puedo hacerlo ahora.
7️⃣ Minimalismo y orden
Por ejemplo en mi caso decidí no editar mis podcasts. Eso implica que tardo menos de la mitad de tiempo en crear episodios. Diseños webs simples. Orden en mesa de trabajo y en casa. Me levanto y me pongo a trabajar sin ducharme, arreglarme...
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2: Cómo superar la parálisis por análisis
Productividad Máxima
07/25/21 • 25 min
Cómo superar la parálisis por análisis.
Me informo pero no actúo.
Toma acción y deja de procrastinar siguiendo estos pasos
Necesitas un empujón (qué te despidan...)
Estar en situación límite. Intenta no llegar a ella. Crea un plan B por si llega.
Necesitamos varios impactos antes de tomar acción. ¡Créalos tú!
Escucha podcasts, lee libros, apúntate a eventos, contrata una consultoría, pregunta a expertos...
Hábitos. Acciones pequeñas de un minuto. Quiero meditar, tocar la guitarra...
Crear un podcast en meses o en una hora. Hay atajos para conseguir los mismos resultados o muy parecidos perfectos para gente que procrastina. Busca los sistemas adecuados.
Apúntate a talleres de acción con acompañamiento
Comprométete con 2 personas más. Hazlo público. Me apunté al gym con dos amigos. Ya no puedo quedar mal.
Lo difícil es empezar y luego ser constante.
Engaña a tu cerebro.
Trabajo de mente antes para superar creencias limitantes y bloqueos.
Piensa qué quieres.
Ponte fecha límite con un motivo claro.
Debes ir viendo resultados o abandonarás y saber qué resultados se pueden conseguir. Pregunta a alguien que ya esté donde quieres. ¿Qué puedes esperar conseguir en 1 mes? ¿Y en 3? Así no tendrás falsas expectativas. ¿Me puedo poner cachas como tú en 3 meses?
El mejor momento fue hace años. El segundo mejor momento es ahora.
Si no empiezas ahora te arrepentirás mañana y más en unos años.
Preguntas que te ayudarán:
¿Estás bien como estás ahora?
¿Haciendo lo que haces ahora conseguirás algo en 3 años?
¿Quién eres?
¿Quién quieres ser?
¿Si murieras hoy de qué te arrepentirías?
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.
Me informo pero no actúo.
Toma acción y deja de procrastinar siguiendo estos pasos
Necesitas un empujón (qué te despidan...)
Estar en situación límite. Intenta no llegar a ella. Crea un plan B por si llega.
Necesitamos varios impactos antes de tomar acción. ¡Créalos tú!
Escucha podcasts, lee libros, apúntate a eventos, contrata una consultoría, pregunta a expertos...
Hábitos. Acciones pequeñas de un minuto. Quiero meditar, tocar la guitarra...
Crear un podcast en meses o en una hora. Hay atajos para conseguir los mismos resultados o muy parecidos perfectos para gente que procrastina. Busca los sistemas adecuados.
Apúntate a talleres de acción con acompañamiento
Comprométete con 2 personas más. Hazlo público. Me apunté al gym con dos amigos. Ya no puedo quedar mal.
Lo difícil es empezar y luego ser constante.
Engaña a tu cerebro.
Trabajo de mente antes para superar creencias limitantes y bloqueos.
Piensa qué quieres.
Ponte fecha límite con un motivo claro.
Debes ir viendo resultados o abandonarás y saber qué resultados se pueden conseguir. Pregunta a alguien que ya esté donde quieres. ¿Qué puedes esperar conseguir en 1 mes? ¿Y en 3? Así no tendrás falsas expectativas. ¿Me puedo poner cachas como tú en 3 meses?
El mejor momento fue hace años. El segundo mejor momento es ahora.
Si no empiezas ahora te arrepentirás mañana y más en unos años.
Preguntas que te ayudarán:
¿Estás bien como estás ahora?
¿Haciendo lo que haces ahora conseguirás algo en 3 años?
¿Quién eres?
¿Quién quieres ser?
¿Si murieras hoy de qué te arrepentirías?
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8: Resumen y claves del libro Hábitos Atómicos
Productividad Máxima
10/31/21 • 27 min
Resumen y claves del libro Hábitos Atómicos
Cómo crear un hábito
1. Marca meta. Muy específica. Con plazo. Ganar 100k al año si ahora gano 80k. Conseguir 10k seguidores. Lo importante. Aprender 10 pasos de baile o bailar 3 minutos sin repetir figura.
2. Crea método. Pregunta a quién ya lo ha conseguido
3. Cambio de creencias. Disfruta el proceso. Debe ser algo que adores. Si lo haces por obligación sin quererlo realmente no funciona.
Júntate con gente que no fuma, pregúntales. Cambia de entorno si es necesario.
Gym ¿por qué lo llevan haciendo años si ya están fuertes? lee libros, quién quieres ser. Perder peso igual.
Señal, anhelo, respuesta, recompensa.
Hazte estas preguntas:
1. ¿Qué hábitos tienes? ¿Te ayuda a ser quien quieres ser? Sí o no. Crea lista.
2. ¿Qué hábitos necesitas?
TRUCO: Pon un nuevo hábito justo después de uno que ya tienes.
Sistema sándwich. Hábito que tengas ya, nuevo hábito y luego hábito que te guste.
Te cepillas los dientes, luego agradeces 3 cosas y luego meditas.
Póntelo fácil o difícil para quitar o poner hábitos.
Date un día de margen no en fumar. Sí gym. Lo tienes planificado ya
Consejos para crear hábito:
1. Pontelo delante o escóndelo. Visible
2. Hazlo atractivo o nada atractivo. Ir al gimnasio donde está la chica que te gusta. Sal sin dinero de fiesta para no beber o con el dinero justo. (Tendrías que pedir dinero prestado situación incómoda)
3. Hazlo fácil o difícil. Hacer ejercicio durante un minuto cada día. Desenchufa la tele o desinstala Facebook.
4. Satisfactorio o no. Te comprometes en público con otros. Haz una apuesta con algún amigo a que puedes ir al gym 6 meses. Vete con alguien más.
Nada funciona si no cambias tu sistema de creencias para cambiar cómo te juzgas a ti mismo y al resto. Pregúntate ¿quién serás tú tras alcanzar el objetivo y qué harás tras alcanzar esa meta?
Soy una persona que ama los animales entonces...
Soy una persona que cuida su cuerpo entonces... voy al gym, como bien, leo, veo documentales, me junto con gente sana...
De esta forma se completa el ciclo para mantener esos cambios y hábitos en tu vida y no solo en momentos puntuales.
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Cómo crear un hábito
1. Marca meta. Muy específica. Con plazo. Ganar 100k al año si ahora gano 80k. Conseguir 10k seguidores. Lo importante. Aprender 10 pasos de baile o bailar 3 minutos sin repetir figura.
2. Crea método. Pregunta a quién ya lo ha conseguido
3. Cambio de creencias. Disfruta el proceso. Debe ser algo que adores. Si lo haces por obligación sin quererlo realmente no funciona.
Júntate con gente que no fuma, pregúntales. Cambia de entorno si es necesario.
Gym ¿por qué lo llevan haciendo años si ya están fuertes? lee libros, quién quieres ser. Perder peso igual.
Señal, anhelo, respuesta, recompensa.
Hazte estas preguntas:
1. ¿Qué hábitos tienes? ¿Te ayuda a ser quien quieres ser? Sí o no. Crea lista.
2. ¿Qué hábitos necesitas?
TRUCO: Pon un nuevo hábito justo después de uno que ya tienes.
Sistema sándwich. Hábito que tengas ya, nuevo hábito y luego hábito que te guste.
Te cepillas los dientes, luego agradeces 3 cosas y luego meditas.
Póntelo fácil o difícil para quitar o poner hábitos.
Date un día de margen no en fumar. Sí gym. Lo tienes planificado ya
Consejos para crear hábito:
1. Pontelo delante o escóndelo. Visible
2. Hazlo atractivo o nada atractivo. Ir al gimnasio donde está la chica que te gusta. Sal sin dinero de fiesta para no beber o con el dinero justo. (Tendrías que pedir dinero prestado situación incómoda)
3. Hazlo fácil o difícil. Hacer ejercicio durante un minuto cada día. Desenchufa la tele o desinstala Facebook.
4. Satisfactorio o no. Te comprometes en público con otros. Haz una apuesta con algún amigo a que puedes ir al gym 6 meses. Vete con alguien más.
Nada funciona si no cambias tu sistema de creencias para cambiar cómo te juzgas a ti mismo y al resto. Pregúntate ¿quién serás tú tras alcanzar el objetivo y qué harás tras alcanzar esa meta?
Soy una persona que ama los animales entonces...
Soy una persona que cuida su cuerpo entonces... voy al gym, como bien, leo, veo documentales, me junto con gente sana...
De esta forma se completa el ciclo para mantener esos cambios y hábitos en tu vida y no solo en momentos puntuales.
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49: 7 hábitos fáciles y rápidos que te harán más productivo y feliz
Productividad Máxima
10/17/22 • 10 min
7 hábitos fáciles y rápidos que te harán ser más productivo y feliz al bajar tu estrés y ver resultados
1. Deja tu móvil apagado en el salón antes de irte a dormir. La alarma sigue sonando. No usarás el móvil en la cama que te cansa, descansaras mejor y te sentirás mejor.
2. Cambia tu desayuno por huevos, jamón serrano, aguacate, atún, pollo y una fruta al final sin pan ni zumos. Así tendrás menos hambre y más energía ahorrando tiempo. Orden de los alimentos. Fibra, proteínas y grasas, hidratos.
3. Ducha agua fría antes de terminar la ducha por las mañanas. Empieza por las piernas. Activa la circulación y te da energía.
4. Sonríe durante 60 segundos.
5. Estira la espalda. Salta.
6. Agradece las cosas del día antes de dormir.
7. Espera un minuto antes de comer. Saborearás más los alimentos.
Nota: Ponte alarma en móvil para recordarlo y hacerlo todo cada día.
Patrocinadores y recursos:
Prueba gratis Audible y escucha audiolibros desde https://borjagiron.com/audible
Prueba Canva Pro 45 días gratis para crear diseños fácilmente: https://borjagiron.com/canva
Hostinger: Mejor hosting WordPress al mejor precio: https://borjagiron.com/hostinger
Semrush: Herramienta SEO y Marketing Digital todo en uno: https://borjagiron.com/semrush
Sendinblue: Herramienta de Email Marketing: https://borjagiron.com/sendinblue
Benchmark Email: Herramienta de Email Marketing: https://borjagiron.com/benchmark
Manychat: Automatiza mensajes en Instagram: https://borjagiron.com/manychat
Spreaker: Crea tu podcast: https://borjagiron.com/spreaker
Cursos Marketing Digital Gratis: https://triunfacontublog.com
Blog: https://borjagiron.com
Newsletter Privada: https://borjagiron.com/newsletter
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1. Deja tu móvil apagado en el salón antes de irte a dormir. La alarma sigue sonando. No usarás el móvil en la cama que te cansa, descansaras mejor y te sentirás mejor.
2. Cambia tu desayuno por huevos, jamón serrano, aguacate, atún, pollo y una fruta al final sin pan ni zumos. Así tendrás menos hambre y más energía ahorrando tiempo. Orden de los alimentos. Fibra, proteínas y grasas, hidratos.
3. Ducha agua fría antes de terminar la ducha por las mañanas. Empieza por las piernas. Activa la circulación y te da energía.
4. Sonríe durante 60 segundos.
5. Estira la espalda. Salta.
6. Agradece las cosas del día antes de dormir.
7. Espera un minuto antes de comer. Saborearás más los alimentos.
Nota: Ponte alarma en móvil para recordarlo y hacerlo todo cada día.
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🔴AVISO IMPORTANTE: El Podcast Secreto
Productividad Máxima
11/21/23 • 3 min
Este es un aviso importante con respecto a “El podcast secreto”.
https://borjagiron.com/comunidad
Ver títulos de todos los episodios publicados y que serán eliminados: https://www.youtube.com/watch?v=478dkLYOC9Q
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Preguntas frecuentes
¿Cuántos episodios tiene Productividad Máxima?
Productividad Máxima currently has 294 episodes available.
¿Qué temas cubre Productividad Máxima?
The podcast is about Podcasts, Self-Improvement and Education.
¿Cuál es el episodio más popular en Productividad Máxima?
The episode title '99: El problema de los cursos online' is the most popular.
¿Cuál es la duración promedio de los episodios en Productividad Máxima?
The average episode length on Productividad Máxima is 11 minutes.
¿Con qué frecuencia se lanzan los episodios de Productividad Máxima?
Episodes of Productividad Máxima are typically released every 7 days.
¿Cuándo fue el primer episodio de Productividad Máxima?
The first episode of Productividad Máxima was released on Nov 4, 2016.
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