Aprendiendo desde Adentro

Bernadette Alvarez Tostado

Un espacio para conocerte desde adentro y empezar a vivir la vida que quieres. Estoy convencida de que si todos nos hacemos responsables de nuestra vida y felicidad, podremos lograr un efecto dominó de paz y amor en el mundo. Me encuentras en las redes como @bernayoga | www.bernayoga.com

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Los 10 mejores episodios de Aprendiendo desde Adentro

Goodpods ha curado una lista de los 10 mejores episodios de Aprendiendo desde Adentro, clasificados por el número de escuchas y me gusta que cada episodio ha obtenido de nuestros oyentes. Si estás escuchando Aprendiendo desde Adentro por primera vez, no hay mejor lugar para empezar que con uno de estos episodios destacados. Si eres fan del programa, vota por tu episodio favorito de Aprendiendo desde Adentro añadiendo tus comentarios a la página del episodio.

51 | Hablemos de Infertilidad, Sin Miedo con Elsy Nuñez

Aprendiendo desde Adentro

07/22/20 • 56 min

La infertilidad es un tema que muchas vivimos pero poco lo hablamos. En el episodio de hoy platicamos Elsy Nuñez y yo sobre todo este proceso de toda su valiente historia dónde vivió 5 invitros, proceso de adopción y todo junto. En donde posteriormente pierde a sus esposo. Es momento de sentirnos acompañadas y de quitar todos los tabús que rodean a la infertilidad. Una gran mujer ejemplo para muchas con su actitud positivia.
Encuentra a Elsy en instagram como @happyyoguini

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35 | El yoga y los Niños con Elsy Nuñez

Aprendiendo desde Adentro

03/31/20 • 39 min

El yoga en los niños provee herramientas que ayudan a que conozcan sus emociones y puedan manejarlas. Elsy Nuñez es especialista en yoga para niños y nos comparte su experiencia trabajando con ellos. Me dio tips para trabajar en casa con los niños que nos rodean para que aprendan técnicas de respiración y manejo de emociones.
Encuentras a Elsy en instagram como @happyyoguini n
No dudes en seguirla porque comparte más herramientas y clases cortas para niños. También puedes encontrar sus clases en yogaparami.com

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34 | Mi historia con la Fertilidad y Maternidad

Aprendiendo desde Adentro

03/24/20 • 31 min

Abrí mi corazón para compartirte todo lo que he vivido con respecto a la fertilidad y maternidad. Solo en México hay más de 4 millones de casos de infertilidad, la parte emocional muchas veces la damos por sentado y es importante considerarla. Te comparto mi experiencia para conectar contigo. Se que esto se vive en silencio por lo que me atrevo a compartirlo para que sepan que no están solos. Comparte con alguien que necesite escucharlo.
Cuéntame que te pareció en mi cuenta de instragram @bernayoga

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31 | ¿Cómo calmo mi ANSIEDAD?

Aprendiendo desde Adentro

03/03/20 • 16 min

En este episodio te comparto 6 tips muy sencillos para calmar tu ansiedad. Es importante hoy en día cuidar nuestra salud mental y poner atención a esta tipo de padecimiento que suceden tanto. Espero te sirvan y si es así por favor comparte este episodio.
Sígueme en instagram como @bernayoga

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26 | Yoga Nidra | Meditación Profunda

Aprendiendo desde Adentro

01/30/20 • 15 min

La meditación es una herramienta que nos ayuda en todos nuestros niveles cognitivos, emocionales e incluso nos hace más inteligentes. Hoy te comparto una práctica de YOGA NIDRA esta relajación profunda que te lleva a un estado de consciencia de plena presencia. Te recomiendo hacerlo cuando necesites un reset o antes de dormir si padeces de insomnio.
Te invito a compartir este audio y a que me platiques que te pareció a traves de instagram, aparezco como @bernayoga

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22 | La mujer del siglo XXI | Michelle Saide

Aprendiendo desde Adentro

01/07/20 • 48 min

Michelle Saide conductora de televisa deportes y empresaria me acompaña en este tema de cómo lidiar con las expectativas de la mujer. Actualmente jugamos un rol muy demandante y es un tema importante a tratar.

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52 | ¿Qué fortalece la relación de pareja? con Enrique y Ross

Aprendiendo desde Adentro

08/11/20 • 52 min

Enrique Mercadillo y Rosaura Guerrero son terapeutas pero también son pareja de vida. Además de que dan terapia para parejas ellos nos explican qué podemos hacer para fortalecer nuestra relación de pareja. Nos explican los 4 pilares para ser mejores en pareja.
Si quieres contactarlos puedes visitar su página www.procesoshumanos.com.mx y los encuentras en instagram como @procesoshumanos
Sus contactos: Enrique 8110771942 [email protected]
Ross Guerrero 2223622504 [email protected]

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60 | Belleza Consciente con Iliana Loza

Aprendiendo desde Adentro

11/03/20 • 47 min

Vivimos utilizando productos para el cuidado de nuestro cuerpo y nuestra piel. Pero realmente sabemos que utilizamos. En este episodio la Ing. Química Iliana Loza fundadora de Ahal nos comparte que debemos de observar al utilizar cualquier producto para el cuerpo.
Puedes encontrarla en instagram como @ilianalog y su empresa como @ahal_bio

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62 | Inteligencia Emocional en tiempos de Pandemia con Raquel Caspi

Aprendiendo desde Adentro

11/20/20 • 48 min

Estos tiempos nos demandan trabajar en nuestra inteligencia emocional. Es importante entendernos y ser compasivos con nosotros mismos.
Platiqué con Raquel Caspi sobre cómo podemos crecer en este sentido. Ella es Lic. en Educación Especial y terapeuta de niños con problemas de aprendizaje por más de 10 años. Tiene una Especialidad en Programación Neurolingüística y otra en Psicología Clínica y Psicopatología.
Así como una formación en Neurosicoeducación, una Maestría en Psicología Transpersonal y es Doctorante en Desarrollo Humano.
Puedes encontrar a Raquel en instagram como @psicologia.transpersonal

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123 | Meditación: Abre tu corazón y suelta las expectativas

Aprendiendo desde Adentro

02/14/24 • 5 min

Te comparto esta meditación que te ayudará a abrir tu corazón y soltar las expectativas de la vida.

Espero la disfrutes. Conecta conmigo por redes sociales estoy como @bernayoga

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Preguntas frecuentes

¿Cuántos episodios tiene Aprendiendo desde Adentro?

Aprendiendo desde Adentro currently has 134 episodes available.

¿Qué temas cubre Aprendiendo desde Adentro?

The podcast is about Yoga, Health & Fitness, Podcasts, Self-Improvement and Education.

¿Cuál es el episodio más popular en Aprendiendo desde Adentro?

The episode title '50 | Morning Pages una forma de bajar tu ansiedad' is the most popular.

¿Cuál es la duración promedio de los episodios en Aprendiendo desde Adentro?

The average episode length on Aprendiendo desde Adentro is 36 minutes.

¿Con qué frecuencia se lanzan los episodios de Aprendiendo desde Adentro?

Episodes of Aprendiendo desde Adentro are typically released every 7 days, 3 hours.

¿Cuándo fue el primer episodio de Aprendiendo desde Adentro?

The first episode of Aprendiendo desde Adentro was released on Aug 7, 2019.

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