#101 MUSKELN SIND SCHWERER ALS FETT - Stimmt das?

09/10/22 • 8 min

In meinen Anfangstagen als Trainer war der Spruch Muskeln sind schwerer als Fett eigentlich an der Tagesordnung, wenn die Fitness-Begeisterten auf der Waage standen und sich ihre Entwicklung des Körpergewichts anschauten. Meist folgte dann noch der Satz, dass man Fett in Muskeln umwandeln kann, wenn man nur ordentlich trainiert.
Ja, auch heute noch halten sich diese beide Mythen Land auf und ab hartnäckig und auch ich werde immer wieder darauf angesprochen.
Grund genug also, hier mal etwas Licht ins schweißgetrübte Dunkel zu bringen und einfach mal wissenschaftlich draufzuschauen, wieviel Wahrheit in beiden Aussagen steckt.
Mal sehen, ob ich dich überraschen kann...?

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#100 RETURN TO SPORTS - Oder: Wie zurück aus der Verletzung?

Mit unserer 100. Jubiläumsfolge kehren wir an den Anfang zur Folge 1 zurück, in der ich ja darüber berichtet habe, wie mich eine sehr schwere Verletzung inspiriert hat, der zu werden und das zu machen, was mich heute ausmacht und umtreibt.
Zu erkennen, dass in den allermeisten Fällen eine Verletzung - egal wie schlimm - keinen Totalschaden bedeutet und mit professioneller Begleitung eine stufenweise Rückkehr zu alter oder neuer physischer und psychischer Stärke möglich oder sogar wahrscheinlich ist, ist für viele Sportler im Moment der Verletzung und in den ersten Tagen danach kaum vorstellbar.
Welche Schritte man geht und wie man genau dorthin kommt, körperlich und auch geistig wieder fit zu werden, darum geht es in dieser Folge...

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#102 MACHT JOGGEN DIE GELENKE KAPUTT?

In Sport und Training geistern ja in vielen Köpfen die verrücktesten Vorurteile und Gedanken, was zu einem unsicheren und teilweise ängstlichen Umgang mit bestimmten Themen führt...
Eines dieser Vorurteile ist, dass Joggen schädlich für die Gelenke ist...
Aber stimmt das wirklich?
Lass uns in dieser Folge einfach mal gemeinsam draufschauen...

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