Gut gelaunt & glücklich

Anika Dillmann

🎧 Mehr Leichtigkeit & innere Ruhe – Dein Podcast mit Anika Dillmann! 🌿

Nimm dir eine Pause vom Alltagsstress und tauche ein in eine Welt der Entspannung.

In diesem Podcast erwarten dich geführte Meditationen, Traumreisen für Klein & Groß sowie kraftvolle Affirmationen, die dir helfen, mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu finden.

Anika weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, ständig unter Strom zu stehen. Nach fast 20 Jahren in der Finanzbranche hat sie den Sprung gewagt und sich dem gewidmet, was wirklich zählt: Achtsamkeit, innere Balance und ein Leben ohne ständigen Termindruck.

✨ Lass dich inspirieren, atme durch – und hör gleich rein! ✨

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Top 10 Gut gelaunt & glücklich Episoden

Goodpods hat eine Liste der 10 besten Gut gelaunt & glücklich Episoden kuratiert, sortiert nach der Anzahl der Hörvorgänge und Likes, die jede Episode von unseren Hörern erhalten hat. Wenn du Gut gelaunt & glücklich zum ersten Mal hörst, gibt es keinen besseren Ort, um zu beginnen, als mit einer dieser herausragenden Episoden. Wenn du ein Fan der Sendung bist, stimme für deine Lieblings-Gut gelaunt & glücklich Episode ab, indem du deine Kommentare auf der Episodenseite hinzufügst.

Vollmondritual mit Meditation

Gut gelaunt & glücklich

05/12/25 • 25 min

🌕 Vollmondritual: Loslassen, Dankbarkeit und Neubeginn 🌕

Der Vollmond erinnert uns daran, dass alles im Leben im Wandel ist. Er lädt uns ein, innezuhalten, zurückzuschauen und ganz bewusst loszulassen, um Platz zu schaffen für das, was in unser Leben kommen darf.

In dieser Folge begleite ich dich durch ein kraftvolles und zugleich sanftes Vollmondritual, das dir hilft, dich wieder mit deinem inneren Licht zu verbinden. Du wirst dich erinnern, dass du alles, was du brauchst, bereits in dir trägst.

✨ Dieses Ritual besteht aus drei Fragen der Reflexion und einer abschließenden geführten Meditation, die dich mit der nährenden Kraft des Mondes verbindet. Du kannst dieses Ritual zu jedem Vollmond erneut für dich durchführen.

🌿 Die drei Fragen, die dich durch das Ritual führen:

1. Was möchte ich loslassen?

Welche Gedanken, Glaubenssätze oder Emotionen dürfen heute liebevoll gehen?

2. Wofür bin ich zutiefst dankbar?

Welche Erfahrungen, Begegnungen oder Erkenntnisse erfüllen mein Herz?

3. Was möchte ich in mein Leben einladen?

Welche Qualitäten, Wünsche oder Impulse dürfen wachsen genährt vom Licht des Vollmondes?

Nimm dir ein Notizbuch zur Hand, wenn du magst, und schenke dir diesen Moment der Einkehr und Neuausrichtung.

🌕 Zum Abschluss erwartet dich eine sanfte geführte Vollmondmeditation, in der du dich ganz mit der Energie des Mondes verbindest. Du lässt los, was du nicht mehr brauchst, und öffnest dich weit für das, was du einladen möchtest. Die Energie des Mondes trägt dich durch diesen Prozess – liebevoll, klar und kraftvoll.

🕯️ Diese Folge ist für dich, wenn du ...

• mehr Ruhe und innere Ausrichtung suchst

• bewusster mit den natürlichen Zyklen leben möchtest

• loslassen und gleichzeitig empfangen willst

• dich nach tiefer Verbundenheit sehnst – mit dir selbst und dem Leben

📖 Tipp: Mach es dir gemütlich, vielleicht mit einer Kerze und einer Tasse Tee – so wird dein Vollmondritual zu einem besonderen, heiligen Moment nur für dich.

Ich wünsche dir ein magisches Ritual und eine wundervolle Verbindung mit der Weisheit des Mondes.

deine Anika

💛 Möchtest du deine Wertschätzung zeigen? Ich freue mich über eine kleine Unterstützung – du kannst mir hier einen virtuellen Kaffee ausgeben: [email protected]. Von Herzen danke für deine Wertschätzung!

🎶 Musik lizenziert von musicofwisdom.com – von Herzen danke für diese lichtvollen Klänge.

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Ich bin eine verdammt gute Mutter I 100 positive Affirmationen rund um die Mutterschaft

Gut gelaunt & glücklich

05/11/25 • 16 min

🎧 Ich bin eine verdammt gute Mutter.
100 Affirmationen rund um die Mutterschaft – für mehr Vertrauen, Liebe & innere Stärke

Als Mama weiß ich, wie herausfordernd der Alltag mit Minimenschen sein kann. Wie schnell wir uns zwischen Stillen, Trösten, Haushalt und Alltagschaos selbst verlieren. Wie oft wir uns fragen: Mache ich das richtig? Bin ich genug? Bin ich eine gute Mutter?

Tief in deinem Innersten weißt du: Du bist genau die richtige Mutter für dein Kind.
Doch für die Momente, in denen du daran zweifelst, schenke ich dir diese Folge: 100 positive, stärkende Affirmationen für dich als Mama.

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du...

das Gefühl hast, nicht genug zu sein
nach innerer Ruhe suchst – zwischen Wäschebergen und Spielzeugchaos
dich liebevoll erinnern willst: Ich bin da. Ich bin gut. Ich bin genug.

❤️ Du darfst loslassen. Du darfst vertrauen. Du darfst stolz auf dich sein.
Diese Affirmationen helfen dir, dich wieder mit deiner Intuition zu verbinden. Für mehr Selbstmitgefühl, Präsenz und echte Herzensverbindung mit deinem Kind – und dir selbst.

📲 Speichere dir die Folge ab für Tage, an denen alles zu viel wird. Oder hör sie dir direkt beim Einschlafen, beim Stillen oder auf dem Weg zur Kita an.

💌 Teile sie gern mit einer Mama, die das heute hören muss.

Du bist nicht allein.
Du bist stark.
Und du bist eine verdammt gute Mutter.

Namaste,
Deine Anika

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Meine Vergangenheit

Gut gelaunt & glücklich

02/23/24 • 16 min

“Meine Kindheit war schräg”. Das behaupte ich immer wieder. Und ja, es war wirklich so. Woran es mir mangelte und wie ich es dennoch geschafft habe, zu einer warmherzigen Partnerin, Mama und Freundin zu werden, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Auch erfährst du, welche Fahrt die wohl schwerste meines Lebens war.
Trotz allem konnte ich mein inneres Kind heilen. Und JA, auch DU kannst das schaffen! Spüre dich wieder im Hier und Jetzt!
Denn ich glaube an die Macht des Universums.
Ich glaube daran, dass bestimmte Begegnungen vorherbestimmt sind.
Und ich glaube daran, dass es einen Grund hat, dass genau DU meinen Podcast gefunden hast.
Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat freue ich mich über eine Bewertung von dir!
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Vorstellungsrunde - wer ist eigentlich Anika Dillmann

Gut gelaunt & glücklich

02/09/24 • 10 min

Wer ist eigentlich Anika Dillmann? Genau diese Frage stelle ich mir schon, seitdem ich sieben Jahre alt bin. Damals noch Anika Sauer ...
WER BIN ICH? Eine Frage, die mich schon sehr früh zum Nachdenken und zur Reflexion brachte. Gleichzeitig machte mir diese Frage auch sehr große Angst. Denn ich wusste darauf keine Antwort. Und trotzdem ... obwohl ich eine “schräge” Kindheit hatte (auch hier wirst du noch mehr erfahren), habe ich es geschafft, zu einer starken und achtsamen Frau heranzuwachsen. Und hier bin ich nun. Ganz in der Überzeugung, dass es einen Grund hat, dass genau DU zu mir in diesen Podcast gefunden hast. - Everything happens for a reason.
Herzlich willkommen! - Hör doch einfach rein!
Deine Anika

Traumreise I Sanft einschlafen im Winterwunderland ❄

Gut gelaunt & glücklich

02/20/25 • 20 min

Traumreise ins Winterwunderland

Lass dich entführen und schlafe sanft ein auf deiner magischen Traumreise ins Winterwunderland, wo Schneeflocken tanzen und Stille Geschichten flüstert.

Diese zauberhafte Reise führt dich in eine Welt aus glitzerndem Schnee, funkelnden Eiskristallen und frostigen Wäldern, die im Mondlicht geheimnisvoll schimmern. Inmitten dieser magischen Landschaft gleitest du sanft durch eine schneebedeckte Traumwelt, während der Wind leise Melodien flüstert und das Nordlicht in schillernden Farben den Himmel erhellt.

Gemeinsam mit einem sanften Schneewesen wanderst du durch funkelnde Eislandschaften, entdeckst ein verborgenes Eisschloss und lauschst den beruhigenden Klängen des Winterwinds.

Diese entspannende Traumreise lädt Kinder und Erwachsene gleichermaßen zum Träumen und Loslassen ein – eine Reise voller Stille, Geborgenheit und winterlicher Magie, perfekt zum sanften Einschlafen.

Mach' es dir bequem, kuschle dich ein und lass deine Fantasie durch das Winterwunderland schweben.

♥ Dir hat diese Traumreise gefallen? Dann hinterlasse gerne eine positive Bewertung und aktiviere die Benachrichtigungen, um keine neue Podcastfolge zu verpassen.

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♥ Hast du Wünsche für eine zukünftige Traumreise? Dann schreib mir deine Idee auf Social Media!

Ich wünsche dir eine wundervolle Reise ins Winterwunderland.

Gute Nacht. Deine Anika ❄

Die Musik dieser Traumreise ist lizenziert von musicofwisdom.com – ein herzliches Dankeschön für diese zauberhaften Klänge, die die Reise noch magischer machen.

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Meditation für heilsame Selbstliebe in deinem Leben I 14 Minuten Meditation

Gut gelaunt & glücklich

05/31/24 • 14 min

Selbstliebe ist ein kraftvoller Akt der Heilung, der sowohl deinen Körper, deinen Geist und deine Seele tiefgreifend beeinflusst. Durch die bewusste Zuwendung zu dir selbst entwickelst du ein tieferes Verständnis und Mitgefühl für deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen.
Diese Form der Selbstachtung ermöglicht es dir alte Wunden zu erkennen und zu heilen, negative Selbstwahrnehmungen zu transformieren und eine positive innere Stimme zu kultivieren.
Mit dieser Meditation für heilsame Selbstliebe in deinem Leben
♥ förderst du deine Resilienz (deine Widerstandsfähigkeit)
♥ kreierst inneren Frieden und
♥ stärkst deine emotionale Gesundheit.
Indem du dir selbst mit der gleichen Güte und Vergebung begegnest, die du anderen entgegenbringst, legst du das Fundament für ein erfülltes und ausgeglichenes Leben.
Du bist wunderbar!
Du bist einzigartig!
Und du bist liebenswert!
Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren.
Deine Anika

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Affirmationen für schwere Zeiten I Hoffnung und Vertrauen

Gut gelaunt & glücklich

10/11/24 • 10 min

Gerade wenn es im Außen stürmisch wird und die Umstände schwierig erscheinen, können positive Affirmationen eine wertvolle Unterstützung sein. Sie wirken wie kleine Anker, die dir helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und dich auf das zu fokussieren, was du kontrollieren kannst: deine innere Einstellung.

Positive Affirmationen können dir in herausfordernden Lebensphasen helfen, inneren Halt zu finden und deine Hoffnung und Zuversicht zu stärken. Mit dieser Folge schenke ich dir daher positive Affirmationen für herausfordernde Lebensphasen.

Was positive Affirmationen für dich tun können:

♥ Stärkung der Resilienz: Durch das Wiederholen positiver Affirmationen schaffst du mentale Stärke und baust Vertrauen in deine Fähigkeit auf, Herausforderungen zu meistern.

♥ Fokussierung auf das Positive: Affirmationen lenken deinen Geist auf positive Gedanken und helfen dir, dich weniger von Ängsten und Sorgen leiten zu lassen.

♥ Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens: Affirmationen fördern einen positiven Dialog mit sich selbst, was zu mehr innerer Ruhe, Selbstliebe und Gelassenheit führen kann.

Höre gleich rein und entdecke, wie diese Affirmationen auch dir durch herausfordernde Zeiten helfen können!
Du bist wunderbar!
Du bist einzigartig!
Und du bist liebenswert!
Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen.
Deine Anika

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Weshalb Hochsensibilität deine geheime Superpower ist!

Gut gelaunt & glücklich

05/10/24 • 22 min

Vielleicht hast du dich auch schon einmal gefragt, warum dir gerade alles zu laut ist oder warum sich die Jeanshose so unangenehm auf der Haut anfühlt? Für andere ist das kein "Problem". Warum aber für dich?
Das könnten erste Anzeichen dafür sein, dass du hochsensibel auf das eine oder andere reagierst. In dieser Episode tauchen wir tiefer in das Thema der HOCHSENSIBILITÄT ein. Ich führe dich von der Theorie in die Praxis und zeige dir, warum diese Abweichung von der Norm deine geheime Superpower ist.
Denn es gibt kaum einen wichtigeren Moment im Leben eines Menschen als den, in dem er sich selbst erkannt, verstanden und angenommen hat.
Als ich vor rund 3 Jahren erkannte, dass ich selbst hochsensibel bin, war das der absolute Game-Changer in meinem Leben. Deshalb möchte ich dieses Wissen gerne weitergeben und zu einem klaren Umgang mit Dir selbst, Deinen Minimenschen und anderen Herzensmenschen um Dich herum beitragen.
Du bist wunderbar!
Du bist einzigartig!
Und du bist liebenswert!
Deine Anika
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Hier findest du weitere Informationen zum Thema HSP und einen Test für Hochsensibilität (HSP Test) von Dr. Satow:
https://www.psychomeda.de/online-tests/test-fuer-hochsensibilitaet.html
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Dein Baby kann schlafen! Erfahre in dieser Episode wie! Ein Interview mit Anke Richart

Gut gelaunt & glücklich

07/12/24 • 35 min

Babys schlafen anders! Aber wie? Die kindliche Schlafentwicklung verläuft nicht linear, wie viele vielleicht denken, sondern wellenförmig. Das heißt, es gibt immer wieder unruhigere Phasen und die Schlafentwicklung ist auch nicht in einem bestimmten Alter abgeschlossen, sondern entwickelt sich ständig weiter. Die Frage, die sich wahrscheinlich alle Eltern stellen, ist: Wann schläft mein Baby endlich durch und wenn nicht durch, dann zumindest längere Schlafphasen ohne ständiges Dauerstillen?

Hierüber spreche ich in dieser Episode mit der wunderbaren Anke Richart.
Anke ist bindungsorientierte Familienbegleiterin. Das heißt, sie ist zertifizierte Still-, Schlaf- und Beikostberaterin und begleitet junge Familien in der wohl spannendsten und intensivsten Zeit ihres Lebens.
Im Gespräch mit Anke erfährst du,

♥ warum Babys und Kleinkinder unsere Hilfe beim Durchschlafen brauchen

♥ weshalb das nächtliche Aufwachen eigentlich eine ganz wunderbare Schutzfunktion des kindlichen Körpers ist

♥ dass unsere Babys das Schlafen mit etwas Wunderbarem verbinden, wenn wir ihre Bedürfnisse umgehend stillen

♥ wie Schlafphasen und Schlafzyklen deinen Schlaf und den deines Babys beeinflussen und wie du sie aufeinander abstimmen kannst

Dein Baby kann bereits schlafen! Erfahre in dieser Episode wie.
Ich danke Anke von ganzem Herzen, dass sie uns an ihrem Wissen teilhaben lässt.
Hier findest du alle Informationen über Anke Richart:
Ankes Website
https://www.liebevollverankert.de/
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Anke auf Instagram
https://www.instagram.com/liebevoll.ver.anke.rt/
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Hab einen zauberhaften Tag
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Die optimale Stillvorbereitung - Anke Richart über Stillen und die Gesellschaft

Gut gelaunt & glücklich

05/17/24 • 25 min

Fragst du dich auch manchmal, wie du dich am besten auf die Stillreise mit deinem Baby vorbereiten kannst? Welche Möglichkeiten gibt es, wenn das Stillen nicht so intuitiv klappt? Und wie funktioniert eigentlich das bedürfnisorientierte Abstillen?
Darüber spreche ich mit der wunderbaren Anke Richart.
Anke ist bindungsorientierte Familienbegleiterin. Das heißt, sie ist zertifizierte Still-, Schlaf- und Beikostberaterin und begleitet junge Familien in der spannendsten und intensivsten Zeit ihres Lebens.
Wir sprechen über den optimalen Start in deine individuelle Stillreise.
Im Gespräch mit Anke erfährst du,
♥ wie du dich optimal auf deine bevorstehende Stillreise vorbereitest
♥ ob wirklich jede Frau stillen kann
♥ wann der beste Zeitpunkt ist, eine Stillberaterin zu kontaktieren
♥ mit welchen Hilfsmitteln du dir deinen eigenen Stillstart erleichtern kannst
♥ warum Stillen gut für dich und dein Neugeborenes ist
♥ wie du mit den Erwartungen der Gesellschaft an das Stillen umgehen darfst
♥ wie ein bedürfnisorientiertes Abstillen aussehen kann
Dieses Interview bietet einen unglaublichen Mehrwert für jede Mama, die stillen möchte oder sich bereits mitten in diesem Abenteuer befindet.
Ich danke Anke von ganzem Herzen, dass sie uns an ihrem Wissen teilhaben lässt.
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FAQ

Wie viele Episoden hat Gut gelaunt & glücklich?

Gut gelaunt & glücklich currently has 44 episodes available.

Welche Themen behandelt Gut gelaunt & glücklich?

The podcast is about Meditation, Health & Fitness, Affirmation, Spirituality, Mental Health, Religion & Spirituality, Podcasts and Manifestation.

Was ist die beliebteste Episode auf Gut gelaunt & glücklich?

The episode title 'Meditation für innere Ruhe und Gelassenheit' is the most popular.

Was ist die durchschnittliche Episodenlänge auf Gut gelaunt & glücklich?

The average episode length on Gut gelaunt & glücklich is 16 minutes.

Wie oft werden Episoden von Gut gelaunt & glücklich veröffentlicht?

Episodes of Gut gelaunt & glücklich are typically released every 7 days.

Wann war die erste Episode von Gut gelaunt & glücklich?

The first episode of Gut gelaunt & glücklich was released on Jan 26, 2024.

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