EP.039 吃這個也癢、吃那個也癢!!該怎麼辦呢?🤔

03/27/25 • 32 min

~~健康新聞時事~~📰
想做過敏原檢測,卻不知道該選哪種嗎?🤔
醫院、診所的檢測項目大不同💡
有的只測20項,有的高達224項,範圍差了10倍!🔍
本集帶你了解不同類型的過敏原檢測,幫助你做出最適合的選擇!🎯
迷思破解💡💡
菠菜沒汆燙就吃,真的會讓你腎結石嗎?😱
科學研究告訴你,結石的關鍵不只草酸含量,還與你的飲食習慣、喝水量、身體代謝有關!💧💪
另外,菠菜搭配豆腐,真的會讓身體「結石風險翻倍」嗎?這集帶你一次搞懂!🎧
~~工商時間~~📰
想進入健康產業,卻不知道從哪開始?現在正是最佳時機!
這不只是趨勢,而是一條穩定又充滿潛力的職涯道路!
不論你是轉職、斜槓,還是想幫助更多人提升健康,這堂課讓你從零開始,一步步成為專業人士!💡
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EP.038 胃在抗議！如何擺脫惱人的胃食道逆流？⚠️

~~研究文獻解析~~
你知道嗎?😲 唾液分泌不足可能導致消化不良、胃食道逆流,甚至影響腸道健康!💦
研究發現,吃飯速度太快,可能讓胃部負擔加重,甚至影響營養吸收!🤯
本集帶你拆解最新研究,教你如何改善唾液分泌,幫助消化、減少胃脹氣!🍽️✨
研究文獻:
American Journal of Clinical Nutrition (2015): 研究指出唾液的分泌對食物的初步分解和腸胃健康至關重要,缺乏唾液會加劇消化不良的風險【1】。
Gastroenterology Clinics of North America (2018): 討論了唾液分泌不足與消化不良、胃食道逆流等症狀的關聯【2】。
Journal of Clinical Gastroenterology (2016): 研究表明唾液的分泌與腸胃消化過程中的胃酸分泌、食物運送等方面有密切關聯,唾液不足會加重消化不良的症狀【3】【4】。
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EP.040 餐桌太亂影響健康？簡單3招讓你專心享受美食！✨🍽️

~~每周健康小行動~~
你是否經常邊吃飯邊滑手機?🧐
餐桌堆滿雜物,讓你隨便吃一吃就算了?🥴
研究顯示,環境會影響飲食選擇!
燈光、桌面整潔、音樂氛圍,
這些小細節都可能決定你吃得健康與否!
本集教你簡單打造舒適用餐空間,
讓健康飲食變得更輕鬆自然!🍽️✨
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