EP76-休粉的減重故事：全家一起瘦了30kg, 自己瘦了15kg的靜宜

06/28/23 • 70 min

靜宜應該是減重班歷屆同學中,最樂觀正向的一位女生了!
也因為在減重班的收穫除了發展出自己另一種運動的興趣之餘,也大幅影響身邊的親朋好友~
一人報名全家受惠的最佳典範!
今天的故事就是來帶大家聽靜宜「全家一起瘦了30公斤,自己瘦了15公斤」的故事!
一整家更因此變得健康、改變身型、也改變了生活方式
減重前的靜宜...

結婚懷孕一路胖到70公斤
會加入減重班是因為老公拍的一張照片,還有因為之前叫老公減肥,他已經開始瘦了,怕他跟自己的體重黃金交叉,不然其實靜宜一直覺得他是健康的胖子

參加減重班前...

運動習慣:走路、Zumba 、團體肌力、露營
飲食習慣:喜歡麵食、麵包、火鍋料

訪談中也聊到參加減重班後發生什麼事改變了運動跟飲食習慣,更開發出自己的新目標「登百岳」!
靜宜也希望可以和所有正在減重的朋友說:「一定要一天比一天更喜歡更愛自己,不要過度在意別人的眼光,因為那不會讓自己變得更好!」
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這一年我們幫大家瘦了快4千公斤
很感謝團隊們都一起這麼用心的在協助學員
所以如果你也期待2023年,自己也能「甩肉13公斤或者更多」(目前第一名的學員是瘦了52公斤)
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我們不追求極速瘦身,我們追求「持續瘦身」
因為我們要幫妳的,是瘦一輩子,而不止是瘦一陣子
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結婚懷孕一路胖到70公斤
會加入減重班是因為老公拍的一張照片,還有因為之前叫老公減肥,他已經開始瘦了,怕他跟自己的體重黃金交叉,不然其實靜宜一直覺得他是健康的胖子

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飲食習慣:喜歡麵食、麵包、火鍋料

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EP75-為什麼別人減重那麼開心？因為你對體重還再斤斤計較！ Part 2

為什麼體態比體重還重要,為什麼你應該注意你鏡子裡的體態勝於過體重計上的體重?!
不知道大家有沒有去觀察過身邊的人,同樣體重,不同體脂肪重的體態差異呢?
我們先來了解一下體重的組成是哪些?有骨骼、肌肉、脂肪、和水份!
決定我們看起來胖瘦的關鍵, 並不單純是由體重所決定
而是由你體內肌肉組織跟脂肪組織的比例所決定
所以這次節目就帶你來了解一下許多減重非常開心的人為什麼他們都不太關心體重了!

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EP77-都說吃對菜會瘦，那你吃對蔬菜了嗎？Part 1

大家都知道要多吃菜才會瘦,選擇餐點一定都會在菜單上「找菜」
其實就是「膳食纖維」是肥胖的守門員,吃足夠的膳食纖維打造腸胃道的好箘才能好好健康的瘦
膳食纖維除了對於排便有大的效益外,還有許多其他的好處,無論是平衡飯後血糖、預防脂肪堆積、增加飽足感以外還有其他的好處!
當然,膳食纖維只存在於蔬菜裡面嗎?還有許多食物含有豐富膳食纖維喔,也會一併在這次內容介紹給大家!
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