Manual del corredor
Marc Bañuls
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Top 10 Manual del corredor Episodes
Goodpods has curated a list of the 10 best Manual del corredor episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to Manual del corredor for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite Manual del corredor episode by adding your comments to the episode page.
224. Ser lo máximo en lo mínimo
Manual del corredor
06/04/24 • 31 min
¿Es necesario correr 35 kms antes de un maratón? ¿Si no hago más de 8 horas a la semana, no podré correr un maratón por montaña?
El volumen mínimo, es una de las grandes preocupaciones de muchos corredores. En el episodio de hoy, te lanzaré una reflexión diferente, mas real y mas directa.
De nada servirá exprimirse en una preparación si justo antes del objetivo estas fatigado, estas lesionado o lo que es peor estas tan presionado que no quieras ni ver unas zapatillas en los próximos años.
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226. Preguntas Junio
Manual del corredor
06/18/24 • 37 min
El episodio mas participativo con todas las preguntas y sus respuestas del mes de JUNIO:
1. Relación con el sodio y la hipertensión en corredores
2. Correr muy lento ¿Problema?
3. Coeficiente de desnivel en el trail
4. En una carrera. ¿Cuándo seguir o abandonar?
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211. ¿Entrena igual? Trail / Asfalto
Manual del corredor
03/05/24 • 31 min
Hoy vamos a adentrarnos en el mundo del running y a comparar las preparaciones de entrenamiento entre corredores de montaña y corredores de ruta o carretera.
Exploraremos cómo se entrenan y se preparan estos dos tipos de corredores para enfrentarse a los desafíos únicos de sus respectivos terrenos. Desde la técnica hasta la resistencia, descubriremos qué estrategias utilizan para alcanzar un mayor rendimiento en sus disciplinas.
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De la ciencia al trail por Arcadi Margarit ENTREVISTAS
Manual del corredor
07/09/24 • 44 min
Hoy tenemos un invitado especial, Arcadi Margarit, un experto en trail running, que nos responderá preguntas clave sobre cómo el terreno, el entrenamiento, la dificultad y otros factores influyen en el rendimiento en una carrera de trail.
Prepárate para descubrir los secretos del trail running y aprender cómo optimizar tu rendimiento en este deporte. ¡No te pierdas esta entrevista llena de consejos prácticos y conocimientos de un verdadero experto!
www.amtraining.com
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210. Lecciones aprendidas sobre correr
Manual del corredor
02/27/24 • 30 min
Me hubiera gustado escuchar este audio si hoy fuera mi primer día que empezara a correr. En este episodio profundizo sobre todos los aprendizajes adquiridos en los mas de 15 años que llevo como corredor.
Acciones, decisiones y realmente lo mas importante para centrar tu evolución como corredor.
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219. La fuerza en el trail. Componentes diferenciales
Manual del corredor
04/30/24 • 29 min
El trail running presenta desafíos únicos debido a la naturaleza variada y exigente del terreno. Para abordar estas demandas, es crucial fortalecer los músculos específicos que son fundamentales para el rendimiento y la prevención de lesiones en este deporte.
En este episodio analizaremos los grupos musculares mas demandados al correr por montaña y como prepararlos para afrontar nuestros entrenamientos y competiciones.
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234. Excusas de mal corredor
Manual del corredor
08/27/24 • 30 min
¿Te suena familiar eso de culpar al clima, a ese gel o incluso al buen nivel de tu amigo? Todos hemos caído en la trampa de las excusas, pero es hora de reconocer que el verdadero poder está en nuestras manos.
En este episodio, vamos a desenmascarar esas excusas de "mal corredor" que nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial. Aprenderemos a identificar esos momentos en los que nos auto-saboteamos y descubriremos cómo convertir cada obstáculo en una oportunidad para crecer.
¡Prepárate para dejar atrás las excusas y correr hacia la mejor versión de ti mismo!
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217. Preguntas abril
Manual del corredor
04/16/24 • 34 min
Ya viene la primavera, ya suben las temperaturas y por ello vamos a por las preguntas y sus respuestas del mes de abril:
1. Distribución de fuerza y carrera en la preparación de un maratón
2. Mejorar sin poder correr
3. Carreras por etapas. Prepararlo con poco tiempo.
4. Efectos del masaje en corredores
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216. ¿Es obligado entrenar la fuerza?
Manual del corredor
04/09/24 • 30 min
Fuerza, fuerza y fuerza. Es muy habitual que en muchos episodios hayas oído esta palabra, pero ¿Qué ocurre si paso de ella? ¿Tan necesaria e importante es? ¿Qué consecuencias puedo tener si no la entreno?
Todas estas dudas las planteamos en el episodio de hoy
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244. Rompiendo mitos. Fuerza para runners por @therunningcoachh
Manual del corredor
10/23/24 • 53 min
En este episodio, nos adentramos en el mundo del entrenamiento de fuerza para corredores junto a Luismi de @therunningcoachh.
Desmontamos el mito de que la fuerza vuelve a los corredores más lentos y exploramos cómo un entrenamiento adecuado puede mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.
Analizamos los diferentes tipos de fuerza, la importancia de trabajar el tren superior, cómo integrar las sesiones de fuerza en la rutina semanal y cómo periodizar el entrenamiento a lo largo de la temporada.
Además, abordamos la influencia del ciclo menstrual en el rendimiento deportivo de las mujeres, desmintiendo mitos y ofreciendo estrategias para optimizar el entrenamiento en cada fase. ¡No te lo pierdas!
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FAQ
How many episodes does Manual del corredor have?
Manual del corredor currently has 133 episodes available.
What topics does Manual del corredor cover?
The podcast is about Running, Podcasts and Sports.
What is the most popular episode on Manual del corredor?
The episode title '224. Ser lo máximo en lo mínimo' is the most popular.
What is the average episode length on Manual del corredor?
The average episode length on Manual del corredor is 36 minutes.
How often are episodes of Manual del corredor released?
Episodes of Manual del corredor are typically released every 6 days, 23 hours.
When was the first episode of Manual del corredor?
The first episode of Manual del corredor was released on Nov 24, 2020.
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