Der Bauch-weg-Podcast mit Sebastian Steude

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Sehr viele Leute die abnehmen wollen, essen einfach weniger oder nur noch die Hälfte, um ein Kaloriendefizit zu erreichen und dadurch Fett zu verbrennen.

Diese Herangehensweise wird auch als FDH - also "Friss die Hälfte" bezeichnet und hat schwerwiegende Konsequenzen.

Was diese Konsequenzen für dich bedeuten und worauf du unbedingt achten solltest, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

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Die meisten Leute, die unzufrieden mit ihrer Figur sind, essen über den Tag sehr unregelmäßig.

In den Abendstunden setzt dann meist der Appetit ein und es kommt zu regelrechten Fressattacken.

Du kannst einfach nicht aufhören zu essen und stehst teilweise sogar noch mehrmals von der Couch auf, um an den Kühlschrank oder das Süßigkeitenregal zu gehen.

Wie du diese Fressattacken endgültig besiegen kannst, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

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Die meisten Diäten scheitern daran, dass sie einfach nicht langfristig umsetzbar sind.

Mit Verzicht und viel Disziplin kann man damit natürlich auch immer ein paar Kilo Gewicht verlieren, aber der Jo-Jo-Effekt lässt danach meist nicht lange auf sich warten.

Mit der 80/20-Regel kannst du auf einfache und praktikable Weise Gewicht verlieren, ohne irgendwelche strengen Diäten befolgen zu müssen.

Wie die 80/20-Regel funktioniert, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

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Wahrscheinlich weißt du in der Theorie ganz genau was zu tun ist, um Gewicht zu verlieren, aber du bekommst es einfach nicht umgesetzt.

Deine Arbeit ist unheimlich stressig, weshalb du nur sehr unregelmäßig essen kannst und am Abend bist du so platt, dass für Sport keine Kraft mehr übrig ist und du dich gern mit Essen belohnst.

Die Folge? Das Gewicht steigt kontinuierlich, obwohl du gern etwas Bauchumfang verlieren würdest, aber du siehst einfach keinen Ausweg.

Wie du diesen Teufelskreislauf endlich durchbrichst und trotz deines stressigen Alltags wieder Gewicht verlierst, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

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"Kohlenhydrate machen dick und wenn man abnehmen möchte, sollte man natürlich auch auf eine fettarme Ernährung achten..."

Wahrscheinlich kennst du derartige Aussagen zur Genüge.

Welche Lebensmittel tatsächlich dick machen und worauf du unbedingt achten solltest, wenn du einen flachen Bauch haben möchtest, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

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