
Daily Gym
Pepe Barrascout Ortiz
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Los 10 mejores episodios de Daily Gym
Goodpods ha curado una lista de los 10 mejores episodios de Daily Gym, clasificados por el número de escuchas y me gusta que cada episodio ha obtenido de nuestros oyentes. Si estás escuchando Daily Gym por primera vez, no hay mejor lugar para empezar que con uno de estos episodios destacados. Si eres fan del programa, vota por tu episodio favorito de Daily Gym añadiendo tus comentarios a la página del episodio.

Sin agua en el gimnasio, una vez más
Daily Gym
07/28/23 • 7 min
Hay costumbres buenas y malas costumbres. Ya se está volviendo algo recurrente en el gimnasio que no haya agua y pues sálvense quien pueda, básicamente esa es la solución que dan al ya tan cotidiano problema de la falta de agua.
Lo que en un principio marcaba una gran diferencia, con respecto a cualquier otro gimnasio en Escuintla, resulta que ahora es algo que comparten con los demás. No están preparados para afrontar este problema y no hay indicios de que lo vayan a resolver en el corto plazo, quizá en un futuro muy lejano.
No se qué es más molesto, que a cada tanto no hay servicio de agua o que la solución sea que nos digan que vayamos a otra sede, cuando la más cercana está a unos 60 kms. En algún momento de este año van a abrir otra en Antigua Guatemala, sin embargo los más de 35 kilómetros que representaría ir a ese sede, no representa una solución efectiva bajo ningún punto de vista, ni siquiera se puede considerar como un arreglo temporal.
Básicamente el problema lo genera el centro comercial, que de nuevo tiene inconvenientes, una vez en una zapatería, otra vez en un pasillo, otra cerca de una venta de ropa y así ad infinitum, ahora para entretenernos vamos a hacer apuestas, para ver quién acierta en dónde será la próxima falla, cuándo es más fácil, porque todas las semanas ocurre una o dos veces.
Y es que si no es el agua, es la electricidad, pero algo falla siempre, en mayor o menor magnitud. Por supuesto que el centro comercial no asume su responsabilidad ni compensa y el gimnasio se lava las manos diciendo que es culpa del centro comercial, al final pues el que paga los platos rotos como siempre, es el cliente que recibe un mal servicio.
El usuario no recibe lo que le han prometido y quizá lo peor es que lo compensan con un chocolate, que les ofrecen a algunos de los usuarios, como si eso fuera suficiente por incumplir su propio contrato.
Antes de que una vez más nos quedemos sin agua, denle al botón del play y acompáñenme en esta nueva aventura de Daily Gym.

Dos mil kilómetros
Daily Gym
07/16/23 • 7 min
Hola amigos, bienvenidos a este episodio super especial, porque celebramos los primeros 2,000 kilómetros recorridos en el gimnasio, a escasos dos días de cumplier seis meses de asistir al gimnasio.
No imaginé el día que ingresé, que en relativamente poco tiempo iba a tener en mi cuenta, tal cantidad de kilómetros, la mayoría corridos y unos cuantos caminados de forma intensa. Para mi es una hazaña muy importante que me motiva a seguir adelante y ojalá también motive a otros a hacer más ejercicio.
Prácticamente pasé de 0 a 2,000 kilómetros en sólo seis meses, claro que trajo como consecuencia, que también haya reducido de peso de forma considerable, de eso hablaré en otro episodio específico. Así que puedo certificar que hacer ejercicio y una buena alimentación, son la fórmula perfecta para reducir de peso y tonificar el cuerpo.
Este episodio lo grabé un lunes y se siente raro por haber ido el domingo y luego el lunes, pensé que era domingo, totalmente descontrolado el reloj y calendario interno, será cuestión de organización nada más.
Además, como se los había prometido antes, hoy jubilamos y damos de baja con todos los honores a mis queridos tenis verdes, que con gran hidalguía y entereza, fueron mis fieles compañeros en estos dos mil kilómetros. Una salva de 21 cañonazos para estos héroes que pasan a situación de retiro honroso.
También aprovecho para darle la más cordial bienvenida a mis nuevos tenis, el listón ha sido colocado muy alto, así que espero que estén a la altura de sus predecesores y sepan sacar la tarea de forma eficiente.
Como dato curioso, me llevó 525 horas, recorrer los dos mil kilómetros, llegando a quemar un poco más de 250,000 calorías.
Amigos, levántense de sus sillones y salgan a correr, mientras tanto denle al botón del play y acompáñenme en esta nueva aventura de Daily Gym.

La limpieza de los aparatos
Daily Gym
06/25/23 • 7 min
Amigos, hoy toca uno de esos episodios, en los que me veo en la penosa necesidad de comentar alguna de las cosas malas que pasan en el gimnasio. Y aclaro que el responsable en este caso, no es el gimnasio mismo, sino que los usuarios. Más bien los malos usuarios, específicamente algunos que vienen de otros gimnasios y traen las malas costumbres con ellos.
A pesar de que el reglamento lo dice claramente y es que aunque no lo dijera, es parte de la convivencia humana el ser mínimamente aseado en el lugar en el que me encuentro con otras personas.
El gimnasio provee ampliamente, una serie de estaciones de limpieza, en las que se encuentra lo necesario para que cada uno limpie el propio sudor que ha dejado en la máquina que ha utilizado. No hay límite de uso, al contrario, se promueve bastante que dejemos limpio lo que hemos ensuciado. Y con esto, el gimnasio no se exime de su responsabilidad de mantener las instalaciones de forma impecables, por el contrario, el gimnasio tiene un excelente equipo de mantenimiento, que constantemente tiene relucientes las instalaciones, todo muy limpio y ordenado en todas las áreas.
Sin embargo hay algunos usuarios, porque no son todos afortunadamente, que no quiero ni pensar en cómo serán en sus casas, porque dejan todo asquerosamente sucio, haciendo que el siguiente usuario en utilizar el equipo, tenga que limpiar lo que el anterior ensució. El equipo de jóvenes que se encarga del mantenimiento también está haciendo esa limpieza, pero sinceramente, no pueden estar detrás de cada uno limpiando lo que algún asqueroso ha ensuciado. Creo que eso es una responsabilidad mínima que deberíamos de asumir.
Por mi parte, cuando voy a utilizar algún equipo y el anterior lo ha dejado sucio, lo llamo y le pido que lo limpie, aunque no siempre se puede saber quién ha estado antes. También por mi parte, por supuesto dejo limpio y si en el breve tiempo en que he ido a traer lo necesario para limpiar, otra persona muestra la intención de usar el equipo que aún no he limpiado, le pido que me espere un par de minutos para poder limpiarlo. Esta práctica también la hacen muchos otros afortunadamente.
Amigos pasen adelante y escuchen este nuevo episodio de Daily Gym, si van a escuchar, espero que no estén comiendo, porque este episodio es muy sucio. Bueno, avisados están.

Nuevamente el aire acondicionado
Daily Gym
05/30/23 • 8 min
Vuelta y va de nuevo amigos, el tema del aire acondicionado, será un tema recurrente en el podcast y está camino a convertirse en nuestro invitado especial, creo que tendré que crear una sección especial para este tema en particular.
Y es que prácticamente todo el tiempo que lleva de funcionar el gimnasio, el tema del clima interno, es algo que se conversa en corrillos de forma recurrente, sin parar. Todos en algún momento lo han comentado y básicamente de forma no favorable.
Han habido algunas veces en que la temperatura del interior es la misma que la del exterior, ya hubo una vez en que afuera estaba más frío que adentro y eso que estamos en Escuintla y acá nunca hay frío. Ya podrán imaginar el nivel de calor tan fuerte que se sentía en el interior.
Así que por enésima vez, vamos a platicar sobre este tema, ampliando y actualizando un poco. Estoy seguro en que no será la última vez que hablemos de ello.
Ya solo falta que le den al botón del play y escuchen este nuevo episodio de Daily Gym.

35 kilómetros
Daily Gym
05/02/23 • 8 min
Treinta y cinco kilómetros es la distancia que separa el gimnasio de la chica que más lejos vive, al menos de lo que yo tengo conocimiento. A pesar de la distancia y de las varias peripecias que debe sortear para llegar, siempre está puntual, siempre está animada y siempre tiene una sonrisa en el rostro, cómo podría uno no menos que admirarla por su tenacidad, entrega y disposición para cumplir con sus labores diarias, siempre dispuesta a ayudar y a hacer su trabajo siempre bien hecho.
Por supuesto, yo no podía quedar indiferente ante esta situación y como no podía ser de otra forma, en la medida de mis posibilidades he intentado aunque mínimamente, facilitarle la vida y quitarle una preocupación a su vida.
El episodio bien podría haberse llamado 70 kms, porque esa esa la distancia total que debe recorrer cada día, así que si quieren saber de qué se trata, pasen adelante, no le hagan caso a las fallas técnicas del audio y disfruten de esta nueva aventura en Daily Gym y además los invito a siempre hacer una buena acción a alguien cada día.
Dentro de 14 episodios, tendremos un mucho mejor sonido, pinky promise.

El entrenamiento HIT
Daily Gym
04/01/23 • 6 min
Hola amigos, hoy vamos a platicar del entrenamiento HIT, pasen adelante, acerquen su silla y siéntense en un buen lugar que ahora les explico. El HIT o HIIT, quiere decir: High Intensity Interval Training. Que lo podríamos traducir como «Entrenamiento de alta intensidad por intervalos», ustedes saben que a los gringos les gusta andar inventando nombres pomposos y grandilocuentes, para después usar sólo sus iniciales, FBI, CIA, POTUS, CEO, NBA, NFL, USA y un larguísimo etcétera. Pobrecitos no los vamos a juzgar, así son ellos no tienen la culpa, igualmente los queremos con sus cosas que tienen.
En fin, a lo que venimos, que no es de hablar de iniciales. El HIT si lo traducimos al buen chapín, sería algo así como «la mera mera sacada de jugo» y si amigos eso mero es. Cuando inicié en el gimnasio, en esta nueva temporada, ni de chiste hubiera imaginado que me encontraría haciendo un HIT, pero ya ven, patojo chispudo que es uno, no sólo hago uno, sino cinco, tres en la caminadora y dos en la elíptica. Aunque los de la elíptica, creo que mejor los iremos dejaremos para otra ocasión.
No se emocionen todavía, porque aún estoy en el nivel super duper principiante y eso porque no hay un nivel menor, pero ahí vamos. Sólo les puedo adelantar que he pasado de caminar a 5.8 km/h a correr a 10 km/h en los entrenamientos HIT, así que si me han ayudado mucho y como efecto secundario, inciden grandemente en la pérdida de peso, que es mi objetivo principal.
Bueno amigos, escuchen y échenme porras pues, porque sí que es duro hacer un HIT.

¿Gimnasio o club social?
Daily Gym
03/22/23 • 8 min
Hoy en Daily Gym, vamos a platicar de si el gimnasio es realmente gimnasio o un club social. Algunos usuarios pareciera que van únicamente a socializar, siendo yo alguien que habla con medio mundo, ya es mucho decir que hay algunos que van sólo a la cháchara y se olvidan del entreno.
Suscríbanse en su plataforma de podcasting favorita y compartan con sus amigos. Inscríbanse en un gimnasio, si aún no lo han hecho.
Un aplauso para las super chicas de la recepción, quienes fueron las patrocinadoras del nombre del podcast.

Instructores de gimnasios de barrio
Daily Gym
07/04/23 • 8 min
Hola amigos, bienvenidos a este nuevo episodio, hoy vamos a hablar sobre la diferencia que hay entre instructores de gimnasios de barrio y los instructores de gimnasios comerciales, como al que voy.
También comento sobre las rutinas que se siguen copiadas de redes sociales, Tik Tok o Youtube por ejemplo, de lo peligroso que puede ser, cuando no es realizada por alguien certificado y si encima no se cuenta con la guía de un instructor que sepa lo que está haciendo, es la receta perfecta para el desastre.
Pasen adelante amigos, denle al botón del play y acompáñenme en esta nueva aventura de Daily Gym.

07/23/23 • 7 min
Hola amigos, muchas veces me han preguntado qué me motiva a ir al gimnasio, o cómo hago para ir siempre y pues les digo que yo no voy a hacer ejercicio al gimnasio, voy a conversar y pues ya que estoy ahí aprovecho para hacer ejercicios. Aunque parezca chiste, que quizá lo sea, en otro episodio les cuento con más detalle lo que me motiva a asistir y cómo he logrado mantener la disciplina y constancia, que son fundamentales cuando vamos al gimnasio.
Pero acá les vengo a hablar de las conversaciones agradables que hay en el gimnasio, quizá después de 149 episodios a la fecha, publicados diariamente, se hayan dado cuenta de que a mi me gusta hablar, pues si no lo voy a negar.
Y es que es muy agradable poder encontrar personas igualmente agradables, con quienes se pueden tener conversaciones de altura, ya cuando les hablé del perfil de personas que asisten al gimnasio, hice una pequeña referencia de lo que se podía encontrar acá.
Sin embargo, lastimosamente no todo es miel sobre hojuelas y pues siempre se encuentra al patán de turno, que arruina todo, pero si le damos la atención que merece, es decir ninguna, no podrá empañar la buena compañía y las excelentes conversaciones que se pueden tener en el gimnasio entre ejercicios y mancuernas.
Mientras se preparan un café y se disponen a conversar, pasen adelante y denle al botón del play y acompáñenme en esta nueva aventura de Daily Gym.

Cambio de estrategia
Daily Gym
07/29/23 • 7 min
Hola amigos, ya va siendo hora de hacer un cambio de estrategia en las rutinas que hago del gimnasio. Y es que uno de los principales objetivos ya casi está alcanzado, aunque fue mucho más rápido de lo que realmente esperaba, trajo como efecto secundario, algo inesperado.
El objetivo desde el inicio ha sido la pérdida de peso. Y gracias a Dios, lo he alcanzado con relativa, digamos facilidad y rapidez. Han sido meses de mucha disciplina y progresión. Disciplina que hay que mantener todos y cada uno de los días, no se puede fallar ni una vez, porque se corre el riesgo de volver a los malos hábitos, así que es mejor ser fuerte y mantenerse lo más firme posible.
Desde que inicié en el gimnasio, el 25 de enero, he perdido un poco más de 48 libras, claro que no es sólo por los ejercicios, también tiene mucho que ver, el cambiar la alimentación por una saludable. De hecho me preguntan qué tipo de dieta hago y pues no he hecho nada, simplemente dejé la comida chatarra, pizzas, hamburguesas, tacos, etc y empecé a comer de forma ordenada y saludable. Esto quizá haya sido, para mi al menos, lo más difćil, no dejar de comer pizza, sino mantener la disciplina de no recaer, sobre todo con tanta oferta y opciones que a cada paso encuentra uno.
Lo más importante, es que dejé de estar en el rango de obesidad, para pasar al rango normal. Algo que me llena de satisfacción y que ahora corresponde mantener, para no volver a esos niveles para nada saludables.
Aún me faltan 15 libras para llegar al peso ideal, lo cuál, después de haber perdido cerca de 50, lo veo mucho más cercano que cuando estaba a 65 libras de esa meta. Ese es el peso ideal, tomando en cuenta mi edad, altura, sexo y actividad física. Sin embargo, como les cuento, ya estoy en el rango normal de peso. Pero si, quiero llegar al peso ideal y tratar de mantenerme lo más cercano posible a ese número.
Parte de la estrategia, ha sido cambiar de correr 10 kms a 5 kms en cardio y más ejercicio de fuerza para aumentar la masa muscular.
Mientras se bajan de la balanza, denle al botón del play y acompáñenme en esta nueva aventura de Daily Gym.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántos episodios tiene Daily Gym?
Daily Gym currently has 161 episodes available.
¿Qué temas cubre Daily Gym?
The podcast is about Health & Fitness, Comedy, Podcast, Podcasts and Gym.
¿Cuál es el episodio más popular en Daily Gym?
The episode title 'La encuesta por correo electrónico' is the most popular.
¿Cuál es la duración promedio de los episodios en Daily Gym?
The average episode length on Daily Gym is 10 minutes.
¿Con qué frecuencia se lanzan los episodios de Daily Gym?
Episodes of Daily Gym are typically released every day.
¿Cuándo fue el primer episodio de Daily Gym?
The first episode of Daily Gym was released on Feb 25, 2023.
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