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Alcanza tu Excelencia

Maria Jose Ramirez C.

El problema de la mayoría de las personas que rinden por debajo de su potencial, es que no saben que pueden desarrollar habilidades para alcanzar altos niveles de rendimiento consistentemente, dejando sus rendimientos a la suerte. Soy Maria José Ramírez, psicóloga especialista en Alto Rendimiento y me dedico a apoyar personas a liberarse de los miedos y las barreras mentales que las estancan para alcanzar su potencial, sin importar la disciplina a la que se dediquen, ya que las habilidades y los principios del alto rendimiento son los mismos en el deporte, en los negocios, o los estudios.
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Que tus sueños no se detengan con la cuarentena.

¿Has logrado algo que pensabas imposible? ¿Te imaginas correr 21k en un tramo de 100 metros?

En este episodio a estar hablando con Jesús Bacigalupo. Hoy nos va a contar su hazaña de correr 21k en el jardín de su casa. Vamos a hablar de de cómo empezó a correr, porqué decidió correr 21k y qué significó esto para ella.

Jesús es psicóloga clínica, coach educativo y fundadora de Poténciate donde ayuda a estudiantes a alcanzar su máximo rendimiento académico.

Ella es miembro de mi mastermind mujeres que inspiran y también tomó el programa Aprende a Manejar la voz interna que te critica.

¿Y tú qué sueños tienes?

¿Has tenido alguna experiencia parecida a la de Jesus, donde lograste algo que pensaste imposible?

Cuéntamela en el post de este episodio en mi Instagram @lajose_altrendimiento.

Si quieres conocer más sobre el emprendimiento del que habló Jesús, puedes visitar su Instagram @potenciate.estudiante.

Si quieres conocer más sobre cómo manejar la voz interna que te critica y así liberarte para cumplir tus sueños, visita mi página web... www.mjoseramirez.com.

Te mando un gran abrazo y nos vemos en el próximo episodio!

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En este episodio hablo con Paula Condell, inversionista y coach financiero.

Paula es una amiga mía de la infancia, a la que siempre he admirado. Admiro su claridad, su pasión, y su generosidad. Paula es una de las participantes del mastermind Mujeres que inspira y he visto cómo ella está constantemente apoyando a las otras mujeres a tener éxito, a cuestionar sus creencias limitantes respecto al dinero y tomar control de sus finanzas, lo que ayuda a las mujeres a sentirse más seguras y empoderadas. Yo creo que Paula ha alcanzado la excelencia en las finanzas, no porque sea millonaria, sino porque ella vive la vida que elige vivir. Y además considero que es una mujer que inspira. Estoy feliz que después de varios años se haya por fin atrevido a compartir más públicamente sus conocimientos sobre finanzas personales, ya que ella no sólo habla desde los libros, sino que ya ha hecho el camino.

Aquí Paula nos cuenta un poco sobre su historia y porqué se dedica al coaching financiero.

Puedes seguir a Paula en Instagram en @Paula.Condell y a mi en @lajose_altorendimiento.

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05/01/20 • 20 min

¿Cómo llevamos los conceptos y principios del alto rendimiento al día a día en este periodo de COVID 19?

¿Cómo se pueden aplicar estos conceptos por ejemplo a la minería?

Muy bienvenidos a este nuevo episodio de alcanza tu excelencia.

En este episodio hablo con Felipe Huneeus Lagos, Ingeniero Civil en minas con 15 años de experiencia en la mediana y gran minería y vamos a estar conversando sobre los desafíos que están teniendo las personas que trabajan en este rubro y cómo los conceptos del alto rendimiento se aplican en minería.

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Sólo el 3% de los jugadores de béisbol de las ligas menores pasan a las ligas mayores.
¿Qué se necesita mentalmente para ser un jugador exitoso?
En este episodio, Oscar Gutierrez, CMPC Mental Performance Coach de los Indios de Cleveland nos cuenta sobre tres características:
1. #Visión: Tener una meta clara y cómo se quieren ver a largo plazo.
2. #Rutinas que aterricen la visión al día a día. Sólo las acciones que se mantienen consistentes en el tiempo son las que hacen que uno mejore.
3. #Foco: La habilidad de practicar con un nivel importante de atención.
Algunos de los libros de los que comentamos fueron: The Talent Code, The Art of Learning, Mindset, The Power of Habit, The Inner Game of Tennis.

Sigue a Oscar en:

Twitter: @sportpsychOG

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/oscar-gutierrez-cmpc-a4b0b9a2

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03/30/20 • 28 min

¿Cuántos conflictos tenemos por una mala comunicación? Porque no nos expresamos claramente o no entendemos lo que el otro nos dice?

¿Cuántos conflictos tenemos con nuestro equipo, entrenadores, parejas, amigos por las forma en que nos comunicamos? Incluso, nuestras emociones y nuestra motivación se ve influida según cómo nos hablamos a nosotros mismos.

Todo lo que hacemos implica una conversación, ya sea con nosotros mismos o con otros.

Ya sea en el trabajo, el deporte, los estudios, en la vida personal o cuando nos proponemos una meta, todo se da en torno a conversaciones.

Conversamos para ponernos de acuerdo y para crear.

Algunos dicen que el management es el arte de coordinar personas, acciones y recursos para lograr objetivos. Un líder exitoso necesita más que sólo conocimientos técnicos, necesita poder manejar o gestionar personas, y esto sólo se da a través de conversaciones. Sin embargo esto es igual de importante en un equipo deportivo, como en la familia.

Escucha este episodio para conocer los conceptos clave que un líder tiene que dominar si quiere un equipo que llegue al siguiente nivel.

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03/10/20 • 13 min

¿Eres de esas personas que ve el vaso medio vacío?

¿Te sientes culpable o mal cuando las personas te dicen que pienses positivo y no sabes cómo hacerlo?

La mala noticia es que nadie nos enseña a pensar positivo, la buena noticia es que esto es una habilidad, ¡se puede aprender! y en este episodio te voy a contar cómo puedes empezar.

Hoy cuento un poco de cómo yo aprendí a pensar positivo. Antes me preguntaba porqué todo el resto lo pasaba tan bien y vivían sus vidas al máximo. Lo único que quería era tener experiencias tan perfectas como las que tenían ellos, hasta que un día me di cuenta que el cambio se daba en mi y empecé a aprender a cambiar mi mirada y ahora, a pesar de que mis experiencias no son perfectas como las quería antes, son perfectas en si mismas, aprendí a tener la vida que quería tener, la disfruto y soy capaz de ver las cosas positivas en mi vida aunque no siempre sean color de rosas.

En el episodio escucharás el cuento "La Búsqueda de Momentos Felices" que es el cuento que a mi me ayudó a aprender. Lo escribió Terry Orlick y está en su libro Positive Living Skills.

Si quieres más apoyo para aprender a pensar positivo, anda a mi página web www.mariajoseramirez.cl y escríbeme para trabajar conmigo!

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02/25/20 • 18 min

Se dice que el templo de apolo en Delfos tenía la inscripción, “Conócete a ti mismo y conocerás a los dioses y al universo”.

Pero ¿qué significa? ¿cómo podemos efectivamente conocernos a nosotros mismos? y, ¿qué relación tiene esto con el alto rendimiento?

En este episodio hablo de la reflexión y el aprendizaje continuo y doy tres ejercicios para que empieces a conocerte mejor para así alcances tu excelencia en la disciplina que elijas.

Para más, visita mi página www.mariajoseramirez.cl.

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02/04/20 • 17 min

¿Te ha pasado que frente a un rendimiento importante has pensado " no me quiero equivocar, no me quiero equivocar, no me quiero equivocar" y te equivocas en eso que tanto querías evitar?

¿Eres de esas personas que se imagina todo lo que puede salir mal o porqué va a fracasar?

En este episodio hablo de la imageniería o visualización.

¿Qué es la visualización o imaginería?

La visualización es el proceso que ocurre cuando recreamos experiencias en la mente usando información que está almacenada en nuestra memoria. Es el uso de todos los sentidos para crear o recrear una experiencia en la mente.

Permite a los atletas practicar sus habilidades deportivas sin estar físicamente entrenando o el medio ambiente competitivo. Sin embargo, la visualización puede perjudicar el rendimiento si se centra en las imágenes equivocadas.

Algunos consejos para maximizar los beneficios:

  • Relajarse, un estado mental de calma es esencial
  • Visualiza en positivo, siempre viendo o sintiendo lo que estás haciendo bien
  • Usa todos tus sentidos, mientras más fuerte la imaginería será mejor
  • Enfócate en el proceso, no ir directamente al resultado deseado
  • Crea una imagen clara de lo que quieres que suceda
  • Sé paciente. Puede que tome un tiempo antes de que veas los beneficios
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01/27/20 • 14 min

¿Qué piensas de ti mismo o misma? ¿Qué te dices en tu día a día?

¿Cómo crees que eso influencia tu motivación, confianza o tus resultados?

El autodiálogo es lo que pensamos y nos decimos a nosotros mismos.

Todos los seres humanos, para hacer sentido del mundo, evitar el dolor y perseguir el placer, creamos creencias basadas en experiencias y decisiones anteriores.

El desafío es que raramente nos detenemos a pensar y evaluar si nuestras creencias son verdaderas o no, o si nos ayudan o nos perjudican.

En este episodio hablo del autodiálogo, cómo el tener un autodiálogo negativo afecta nuestra confianza y motivación y qué podemos hacer para cambiarlo.

Si quieres más apoyo en cambiar esa voz interna que te limita toma mi programa, "Manejando la voz interna que te critica" en: https://mjoseramirez.com/programas/manejando-la-voz-interna/

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06/11/20 • 16 min

¿Cuál es la receta para el alto rendimiento?

Estamos viviendo un periodo de alta incertidumbre, donde todo el mundo está bajo estrés. Y esto se ve acentuado porque no tenemos las habilidades para enfrentar la presión.

En el episodio de hoy les voy contar mis 10 principios para apoyar a las personas a alcanzar la excelencia bajo presión.

En estos más de 10 años he trabajado con CEOs, deportistas de alto rendimiento, abogados, intérpretes y educadores, entre otros; he investigar lo que libera a las personas a alcanzar su potencial y he aplicado estos principios a mi vida. Como resultado creé esta lista de 10 principios para el alto rendimiento. Si bien en un comienzo creé esta lista para trabajar con deportistas, creo que a todos nos sirve recordar estos principios en este tiempo de incertidumbre.

Para saber más de Habilidades para Florecer: https://www.mjperformanceconsulting.com/habilidades-para-florecer

Instagram: @lajose_altorendimiento

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FAQ

How many episodes does Alcanza tu Excelencia have?

Alcanza tu Excelencia currently has 25 episodes available.

What topics does Alcanza tu Excelencia cover?

The podcast is about Podcasts, Self-Improvement and Education.

What is the most popular episode on Alcanza tu Excelencia?

The episode title 'Que tus sueños no se detengan con la cuarentena: Correr 21k en el jardín' is the most popular.

What is the average episode length on Alcanza tu Excelencia?

The average episode length on Alcanza tu Excelencia is 28 minutes.

How often are episodes of Alcanza tu Excelencia released?

Episodes of Alcanza tu Excelencia are typically released every 13 days, 2 hours.

When was the first episode of Alcanza tu Excelencia?

The first episode of Alcanza tu Excelencia was released on Dec 1, 2019.

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