Alcanza tu Excelencia

¿Eres de esas personas que ve el vaso medio vacío?

¿Te sientes culpable o mal cuando las personas te dicen que pienses positivo y no sabes cómo hacerlo?

La mala noticia es que nadie nos enseña a pensar positivo, la buena noticia es que esto es una habilidad, ¡se puede aprender! y en este episodio te voy a contar cómo puedes empezar.

Hoy cuento un poco de cómo yo aprendí a pensar positivo. Antes me preguntaba porqué todo el resto lo pasaba tan bien y vivían sus vidas al máximo. Lo único que quería era tener experiencias tan perfectas como las que tenían ellos, hasta que un día me di cuenta que el cambio se daba en mi y empecé a aprender a cambiar mi mirada y ahora, a pesar de que mis experiencias no son perfectas como las quería antes, son perfectas en si mismas, aprendí a tener la vida que quería tener, la disfruto y soy capaz de ver las cosas positivas en mi vida aunque no siempre sean color de rosas.

En el episodio escucharás el cuento "La Búsqueda de Momentos Felices" que es el cuento que a mi me ayudó a aprender. Lo escribió Terry Orlick y está en su libro Positive Living Skills.

Si quieres más apoyo para aprender a pensar positivo, anda a mi página web www.mariajoseramirez.cl y escríbeme para trabajar conmigo!

Se dice que el templo de apolo en Delfos tenía la inscripción, “Conócete a ti mismo y conocerás a los dioses y al universo”.

Pero ¿qué significa? ¿cómo podemos efectivamente conocernos a nosotros mismos? y, ¿qué relación tiene esto con el alto rendimiento?

En este episodio hablo de la reflexión y el aprendizaje continuo y doy tres ejercicios para que empieces a conocerte mejor para así alcances tu excelencia en la disciplina que elijas.

Para más, visita mi página www.mariajoseramirez.cl.

¿Te ha pasado que frente a un rendimiento importante has pensado " no me quiero equivocar, no me quiero equivocar, no me quiero equivocar" y te equivocas en eso que tanto querías evitar?

¿Eres de esas personas que se imagina todo lo que puede salir mal o porqué va a fracasar?

En este episodio hablo de la imageniería o visualización.

¿Qué es la visualización o imaginería?

La visualización es el proceso que ocurre cuando recreamos experiencias en la mente usando información que está almacenada en nuestra memoria. Es el uso de todos los sentidos para crear o recrear una experiencia en la mente.

Permite a los atletas practicar sus habilidades deportivas sin estar físicamente entrenando o el medio ambiente competitivo. Sin embargo, la visualización puede perjudicar el rendimiento si se centra en las imágenes equivocadas.

Algunos consejos para maximizar los beneficios:

• Relajarse, un estado mental de calma es esencial
• Visualiza en positivo, siempre viendo o sintiendo lo que estás haciendo bien
• Usa todos tus sentidos, mientras más fuerte la imaginería será mejor
• Enfócate en el proceso, no ir directamente al resultado deseado
• Crea una imagen clara de lo que quieres que suceda
• Sé paciente. Puede que tome un tiempo antes de que veas los beneficios

¿Qué piensas de ti mismo o misma? ¿Qué te dices en tu día a día?

¿Cómo crees que eso influencia tu motivación, confianza o tus resultados?

El autodiálogo es lo que pensamos y nos decimos a nosotros mismos.

Todos los seres humanos, para hacer sentido del mundo, evitar el dolor y perseguir el placer, creamos creencias basadas en experiencias y decisiones anteriores.

El desafío es que raramente nos detenemos a pensar y evaluar si nuestras creencias son verdaderas o no, o si nos ayudan o nos perjudican.

En este episodio hablo del autodiálogo, cómo el tener un autodiálogo negativo afecta nuestra confianza y motivación y qué podemos hacer para cambiarlo.

Si quieres más apoyo en cambiar esa voz interna que te limita toma mi programa, "Manejando la voz interna que te critica" en: https://mjoseramirez.com/programas/manejando-la-voz-interna/

¿Cuál es la receta para el alto rendimiento?

Estamos viviendo un periodo de alta incertidumbre, donde todo el mundo está bajo estrés. Y esto se ve acentuado porque no tenemos las habilidades para enfrentar la presión.

En el episodio de hoy les voy contar mis 10 principios para apoyar a las personas a alcanzar la excelencia bajo presión.

En estos más de 10 años he trabajado con CEOs, deportistas de alto rendimiento, abogados, intérpretes y educadores, entre otros; he investigar lo que libera a las personas a alcanzar su potencial y he aplicado estos principios a mi vida. Como resultado creé esta lista de 10 principios para el alto rendimiento. Si bien en un comienzo creé esta lista para trabajar con deportistas, creo que a todos nos sirve recordar estos principios en este tiempo de incertidumbre.

Para saber más de Habilidades para Florecer: https://www.mjperformanceconsulting.com/habilidades-para-florecer

Instagram: @lajose_altorendimiento