Episodio 10: Visualizando el éxito

02/04/20 • 17 min

¿Te ha pasado que frente a un rendimiento importante has pensado " no me quiero equivocar, no me quiero equivocar, no me quiero equivocar" y te equivocas en eso que tanto querías evitar?

¿Eres de esas personas que se imagina todo lo que puede salir mal o porqué va a fracasar?

En este episodio hablo de la imageniería o visualización.

¿Qué es la visualización o imaginería?

La visualización es el proceso que ocurre cuando recreamos experiencias en la mente usando información que está almacenada en nuestra memoria. Es el uso de todos los sentidos para crear o recrear una experiencia en la mente.

Permite a los atletas practicar sus habilidades deportivas sin estar físicamente entrenando o el medio ambiente competitivo. Sin embargo, la visualización puede perjudicar el rendimiento si se centra en las imágenes equivocadas.

Algunos consejos para maximizar los beneficios:

Relajarse, un estado mental de calma es esencial
Visualiza en positivo, siempre viendo o sintiendo lo que estás haciendo bien
Usa todos tus sentidos, mientras más fuerte la imaginería será mejor
Enfócate en el proceso, no ir directamente al resultado deseado
Crea una imagen clara de lo que quieres que suceda
Sé paciente. Puede que tome un tiempo antes de que veas los beneficios

¿Te ha pasado que frente a un rendimiento importante has pensado " no me quiero equivocar, no me quiero equivocar, no me quiero equivocar" y te equivocas en eso que tanto querías evitar?

¿Eres de esas personas que se imagina todo lo que puede salir mal o porqué va a fracasar?

En este episodio hablo de la imageniería o visualización.

¿Qué es la visualización o imaginería?

Algunos consejos para maximizar los beneficios:

Relajarse, un estado mental de calma es esencial
Visualiza en positivo, siempre viendo o sintiendo lo que estás haciendo bien
Usa todos tus sentidos, mientras más fuerte la imaginería será mejor
Enfócate en el proceso, no ir directamente al resultado deseado
Crea una imagen clara de lo que quieres que suceda
Sé paciente. Puede que tome un tiempo antes de que veas los beneficios

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Episodio 9: Esa voz que me limita

¿Qué piensas de ti mismo o misma? ¿Qué te dices en tu día a día?

¿Cómo crees que eso influencia tu motivación, confianza o tus resultados?

El autodiálogo es lo que pensamos y nos decimos a nosotros mismos.

Todos los seres humanos, para hacer sentido del mundo, evitar el dolor y perseguir el placer, creamos creencias basadas en experiencias y decisiones anteriores.

El desafío es que raramente nos detenemos a pensar y evaluar si nuestras creencias son verdaderas o no, o si nos ayudan o nos perjudican.

En este episodio hablo del autodiálogo, cómo el tener un autodiálogo negativo afecta nuestra confianza y motivación y qué podemos hacer para cambiarlo.

Si quieres más apoyo en cambiar esa voz interna que te limita toma mi programa, "Manejando la voz interna que te critica" en: https://mjoseramirez.com/programas/manejando-la-voz-interna/

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Episodio 11: Aprender para la Excelencia

Se dice que el templo de apolo en Delfos tenía la inscripción, “Conócete a ti mismo y conocerás a los dioses y al universo”.

Pero ¿qué significa? ¿cómo podemos efectivamente conocernos a nosotros mismos? y, ¿qué relación tiene esto con el alto rendimiento?

En este episodio hablo de la reflexión y el aprendizaje continuo y doy tres ejercicios para que empieces a conocerte mejor para así alcances tu excelencia en la disciplina que elijas.

Para más, visita mi página www.mariajoseramirez.cl.