Academia Despierta con Jake Larrinaga

Las anotaciones mentales es una técnica de meditación mindful que tiene como objetivo etiquetar las experiencias a medida que surgen.
En la práctica, esto se ve como usar una palabra para describir lo que uno experimenta en el momento, por ejemplo, "calidez", "emoción", "resistencia", etc. Es básicamente usar hashtags para organizar tu bandeja mental de correos.

Las anotaciones mentales potencian aspectos espectaculares de la mente que amo, incluyendo:
• tu capacidad de mantenerte en el momento presente
• el desarrollo de tu enfoque y concentración
• el aprender a reconocer patrones más hábilmente
• y sobre todo, disminuir ese necio hábito de identificarnos con cada mínima cosa que pasa por la mente.
Un tiempo bastante apto es 20 minutos, pero si no sientes que los tienes o que los soportas, haz lo mejor con lo que tengas y puedas. =)

Cada año nos presdenta más incertidumbre, pero pasa el tiempo y pareciéramos no aprender nada de ello, sometiéndonos a las mismas ciegas expectativas que nos hacen el doble de daño posteriormente. Pero, ¿y que tal si la des-ilusión no fuese tan malo como se pinta en películas de Hollywood y Disney? ¿Qué tal si existe un antídoto, una vacuna, en la desilusión? En este episodio te hablamos del poder oculto que existe en la desilusión y cómo puede ser virtud para una vida más despierta, alineada y exitosa emocionalmente. Enjoy!

Este episodio es originalmente una de nuestras masterclass exclusivas para miembros de nuestro gym pa' la mente, donde tenemos la oportunidad de prácticar juntos y aprender juntos de temas relevantes a construir un mejor estilo de vida de la mano de los mejores jóvenes expertos. Tu también puedes ser parte de este maravilloso club para seguir elevando tu bienestar mental, creativo y emocional. Síguenos en @academiadespierta para más!

Reviviendo la segunda parte de este brillante masterclass junto a Omar Torres en nuestro gym pa la mente, en la que profundizamos sobre la importancia de la alineación entre la relación con nuestro oficio, nuestra industria y también nosotros mismos. Brillantes insights y ejercicios prácticos para seguir avanzando en tu camino laboral bajo los mejores términos posibles! Tu también puedes ser parte de esta comunidad de creativos mindful que se apoyan e inspiran entre sí para alcanzar nuevos sueños y metas siendo parte de nuestro gym. Escríbenos para más!

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