#4-12 Trasformare le avversità in missione di vita - Ospite: Gloria Peritore

07/26/24 • 37 min

Hai mai pensato a come trasformare le tue esperienze più difficili in una vera e propria missione di vita? Questo è esattamente ciò che ha fatto Gloria Peritore, pluricampionessa mondiale di kickboxing e imprenditrice che, intervistata da Alessandro Calderoni, condivide con noi il suo viaggio straordinario dal ring al marketing e all'attivismo, raccontandoci come ha trasformato una relazione tossica in un impegno per combattere la violenza con la sua iniziativa "Fight the Violence". Gloria ci parlerà delle sue tecniche di autoregolazione e offrirà consigli pratici su come affrontare la vita con coraggio e determinazione.

I trucchi del mestiere di questa puntata sono:

· Chi sei veramente? Scrivi tutte le etichette che ti definiscono e chiediti chi c'è dietro queste etichette.

· Controlla i tuoi modelli di riferimento. Identifica cinque modelli di ispirazione e scrivi almeno due motivi per cui li ammiri, elencando i valori che incarnano.

· Non aspettare di sentirti pronto. Conta fino a dieci e fai una piccola azione in linea con quello che ti sta a cuore, accetta i pensieri e le emozioni indesiderate senza combatterli.

Con Davide Burchiellaro, founder di Themillennial.it , si discute del ruolo degli animali domestici nelle famiglie moderne, in particolare nel contesto delle nuove generazioni, la dove le strutture relazionali stanno cambiando con maggiore evidenza.

Con Gianluca Riccio, autore di Futuroprossimo.it, scopriamo la chirurgia placebo e la sua efficacia, con esempi storici e recenti che dimostrano come procedure simulate possano avere effetti terapeutici reali sulla base del potere della mente.

Le ricerche scientifiche citate in questa puntata trattano i seguenti temi:

· Differenze di metacognizione nei narcisisti a seconda del tipo di narcisismo.

· Effetti della criminalizzazione della prostituzione

· Il piacere della musica triste

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I trucchi del mestiere di questa puntata sono:

· Chi sei veramente? Scrivi tutte le etichette che ti definiscono e chiediti chi c'è dietro queste etichette.

· Controlla i tuoi modelli di riferimento. Identifica cinque modelli di ispirazione e scrivi almeno due motivi per cui li ammiri, elencando i valori che incarnano.

· Non aspettare di sentirti pronto. Conta fino a dieci e fai una piccola azione in linea con quello che ti sta a cuore, accetta i pensieri e le emozioni indesiderate senza combatterli.

Le ricerche scientifiche citate in questa puntata trattano i seguenti temi:

· Differenze di metacognizione nei narcisisti a seconda del tipo di narcisismo.

· Effetti della criminalizzazione della prostituzione

· Il piacere della musica triste

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Episodio precedente

#4-11 Biohacking per una vita più sana - Ospite: Nicola Triglione

Vuoi sapere come migliorare la tua salute e il tuo benessere attraverso un approccio integrato? Scopri i segreti del biohacking con Nicola Triglione, medico cardiologo ed esperto del settore, protagonista dell'intervista di Alessandro Calderoni: ci guida attraverso le pratiche migliori per ottimizzare alimentazione, attività fisica, gestione dello stress e sonno. Nicola ci mostra come la tecnologia può personalizzare il nostro percorso verso una vita più sana e felice, e perché è cruciale considerare corpo e mente come un'unica entità.
I trucchi del mestiere di questa puntata sono:

L'Osservatore: allenarsi a riconoscere e distanziare le emozioni, ad esempio dicendo "Mi accorgo che sto sperimentando me stesso come ansioso" anziché "Io sono ansioso".
Rintraccia il tuo vero Nord: identificare i valori che guidano le proprie azioni e usarli come bussola per indirizzare le proprie scelte.
Non perdere la trama: immaginare la propria vita come un film e rimanere fedeli alla trama, tenendo a fuoco i propri valori anche nei momenti difficili.

Con Davide Burchiellaro, founder di Themillennial.it , si discute dell’uso del fumo tra le nuove generazioni, con il cambio di preferenze verso le sigarette elettroniche e il significato sociale del fumo per i più giovani.

Con Gianluca Riccio, autore di Futuroprossimo.it, analizziamo evoluzione e (forse) fallimento della gamification, concludendo che è diventata uno strumento di controllo piuttosto che di liberazione.

Le ricerche scientifiche citate in questa puntata trattano i seguenti temi:

Orgoglio e avidità: la correlazione
Testi delle canzoni: più semplici e cupi
Vegetazione e benessere infantile

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Episodio successivo

#4-13 Dal Caos alla Serenità - Ospite: Paolo Brosio

Cosa succederebbe se una fede religiosa potesse trasformare completamente la tua vita? E che rapporto c'è tra salute mentale e spiritualità? In questa puntata (come sempre laica e scientifica), Alessandro Calderoni intervista con curiosità Paolo Brosio, giornalista tv e imprenditore, che racconta la sua carriera di successo e il periodo di sbandamento emotivo che ha vissuto anni fa, caratterizzato da vita sregolata e disavventure, fino al momento in cui - al culmine del caos - la fede gli ha permesso di ritrovare serenità e riorganizzare la propria esistenza.
I trucchi del mestiere di questa puntata sono:

· L'Osservatore: allenare la propria capacità di osservare le emozioni e reazioni senza agire impulsivamente. Dare un nome a questa parte di se stessi che osserva senza giudicare.

· Momenti dolorosi come cancelli d'accesso: elencare situazioni dolorose e identificare quali esigenze sono state minacciate, poi scrivere due valori emersi da ogni situazione dolorosa.

· Punti di Controllo: impostare una sveglia cinque volte al giorno per ritagliarsi un momento per riflettere su ciò che si sta facendo. Verificare se le proprie azioni sono in linea con i propri valori.

Con Davide Burchiellaro, founder di Themillennial.it , si discute di come la generazione Z viva i diritti come individuali piuttosto che collettivi e di come si negozino le regole stabilite.

Con Gianluca Riccio, autore di Futuroprossimo.it, parliamo dell’applicazione chiamata "Future You" del MIT, che permette di chattare con una versione futura e invecchiata di sé stessi. Questo strumento potrebbe aiutare a riflettere sul proprio percorso di vita e prendere decisioni più consapevoli.

Approfondiamo infine alcune ricerche scientifiche che trattano di impatto dei cannabinoidi durante la gravidanza, influenza degli algoritmi dei social media sulla solitudine, e sincronizzazione delle onde cerebrali nei gruppi.

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Relief: il podcast. - #4-12 Trasformare le avversità in missione di vita - Ospite: Gloria Peritore

Trascrizione

Alessandro Calderoni00:00:03.524

il podcast psicologia pratica e gestione delle emozioni con i trucchi , le interviste e i racconti di alessandro calderoni benvenuti in questa nuova puntata di relief , il podcast collegato al servizio di sollievo psicologico rapido che si trova a milano fisicamente , in metropolitana , linea lilla , fermata isola , oppure per ovunque siate , online a partire da wwwreliefitaliait