Episode 11 • Isabelle Morin démystifie la nutrition sportive

11/07/22 • 53 min

Les problèmes gastro-intestinaux sont le facteur #1 d’abandon en ultra-trail.⁠

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Dans cet épisode spécial nutrition, Isabelle Morin, coureuse et nutritionniste du sport, démystifie la nutrition sportive pour l'ultra.⁠

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• Quelles sont les principes de base de la nutrition⁠?

• Quelles sont les différences entre macro-nutriments et micro-nutriments?⁠

• Quelle est l’importance de la protéine et des BCAAs dans l’alimentation d’un ultra?

• Quand et comment le corps peut utiliser les lipides comme source d'énergie?

• Quelles sont les erreurs à éviter?⁠

• Comment bien préparer son système digestif pour être performant le jour de la course? ⁠

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Autant de questions auxquelles Isabelle Morin, qui collabore notamment avec la @lacliniqueducoureur, répond dans cet épisode. ⁠

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🎙 Écoute maintenant sur Spotify, Apple Podcast et Audible 🎙⁠

Pour plus d'infos sur Isabelle Morin et pour en savoir plus sur la nutrition sportive, rdv sur https://www.isabellemorinnutrition.com.

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#Naak #FuelYourUltra #nutritionsportive #ultradistance #podcast #trailrunning

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Les problèmes gastro-intestinaux sont le facteur #1 d’abandon en ultra-trail.⁠

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Dans cet épisode spécial nutrition, Isabelle Morin, coureuse et nutritionniste du sport, démystifie la nutrition sportive pour l'ultra.⁠

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• Quelles sont les principes de base de la nutrition⁠?

• Quelles sont les différences entre macro-nutriments et micro-nutriments?⁠

• Quelle est l’importance de la protéine et des BCAAs dans l’alimentation d’un ultra?

• Quand et comment le corps peut utiliser les lipides comme source d'énergie?

• Quelles sont les erreurs à éviter?⁠

• Comment bien préparer son système digestif pour être performant le jour de la course? ⁠

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Autant de questions auxquelles Isabelle Morin, qui collabore notamment avec la @lacliniqueducoureur, répond dans cet épisode. ⁠

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Pour plus d'infos sur Isabelle Morin et pour en savoir plus sur la nutrition sportive, rdv sur https://www.isabellemorinnutrition.com.

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Episode 10 • Elliot Cardin, le loup de l’UTHC 125

Elliot Cardin est un coureur d’ultra trail Québecois qui vient de remporter le 125KM de l'Ultra Trail Harricana (UTHC) en 14h43 min.

Après deux années en dents de scie où il a eu des pépins physiques, il a enfin gagné la course qu’il convoitait tant. L'UTHC qui traverse montagnes, lacs, rivières et forêts profondes de la région de Charlevoix au Québec. Avec 4220 mètres de dénivelé positif, c’est un parcours technique, exigeant et épuisant. Depuis sa création en 2016, un peu plus de la moitié des participants seulement ont franchi la ligne d’arrivée.

Découvrez dans cet épisode:

Le parcours d'Elliot et son Why
Sa préparation physique pour l'UTHC
Comment il a géré les hauts et les bas de sa course pour finalement gagner
Sa stratégie de nutrition, basée sur du liquide et semi-liquide
Les progrès qu'il a fait depuis qu'il a un coach

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Episode 12 • Antoine Moses bat le record du monde du nombre d’arbres plantés en 24h

Antoine Moses est ultra-marathonien et détenteur du record du monde du nombre d’arbres plantés en 24h 🌲⁠

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Athlète atypique multi-disciplinaire, Antoine a couru son 1er marathon à l'âge de 17 ans. L’an dernier, il a fini 2ème de la Devil's Backyard Ultra, où il a complété 23 tours avec un total de 160 km. Il a participé 2 fois à l’Ultra Trail Harricana où il a fini 5ème en 17h24 l’an dernier.⁠

Mais surtout, Antoine a battu le record du monde d’arbres plantés en 1 journée, avec, accrochez-vous bien, 23,060 arbres plantés en 24 heures. Il a battu ce record l’an dernier, qui avant ça tenait depuis 2001. Il a planté plus de 1.3 millions d’arbres jusqu’à présent et aimerait passer le 2 millions bientôt.

Découvrez dans cet épisode: