3 astuces pour récupérer de votre dette de sommeil
03/10/25 • 13 min
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.
Aujourd’hui, j’avais très envie de te partager 3 astuces pour récupérer ta dette de sommeil :
- Écoute les signaux de sommeil : ne rate pas le train, monte à bord au bon moment
- Sois régulier : garde des horaires fixes pour installer un bon rythme
- Crée un rituel sympa : un moment qui te donne envie d’aller te coucher et de bien dormir
Pour aller plus loin, découvrez l’épisode complet "Les meilleurs conseils pour enfin mieux dormir avec le Dr Alexandre Aranda" :
🎥 Sur YouTube : https://youtu.be/qzCr2zp7xRI?si=srv-eZJPNTLf99Fx
🎧 En podcast : https://shows.acast.com/aligne-par-major-mouvement/les-meilleurs-conseils-pour-enfin-mieux-dormir
Retrouve mon tout dernier livre, "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible" disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc
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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.
RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.
Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).
Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !
Pour être sûr de ne manquer aucun épisode du podcast, n'oublie pas de t'abonner sur ta plateforme d'écoute favorite.
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Production exécutive du podcast : Sportcast Studios / https://sportcast.fr/
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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- Sois régulier : garde des horaires fixes pour installer un bon rythme
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Une raison qui donne envie d’arrêter d’être gentil avec tout le monde
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.
Si, comme moi, vous avez tendance à toujours vouloir être gentil avec tout le monde, cet épisode est fait pour vous.
Partant du constat simple que notre monde se divise entre "gentils" et "méchants", je vous invite à assumer vos failles et vos faiblesses pour gagner en liberté d’action.
J’espère que cet épisode vous plaira.
🎧 Bonne écoute !
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Pourquoi tu n’arrives pas à être fier de toi ?
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.
Aujourd’hui, je partage avec vous une réflexion personnelle autour de la fierté. Pourquoi certaines personnes ont-elles du mal à être fières d’elles ? Pourquoi avons-nous tant besoin de la validation de nos proches ?
Et si tout cela prenait racine dans notre enfance ?
Je vous livre ma pensée, à la fois en tant que Greg, mais aussi en tant que père.
J’espère que cet épisode vous plaira !
🎧 Bonne écoute !
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