73. Prise de masse : Oublie tes abdos !

11/20/24 • 10 min

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Aujourd'hui, Malcom et Romain abordent un sujet brûlant qui divise la communauté fitness : la prise de masse et le mythe des abdos à tout prix.

Dans cet épisode, nos coachs décryptent les erreurs communes qui freinent les progrès de ceux qui souhaitent prendre du muscle.

Spoiler : il est parfois nécessaire de laisser les abdos de côté pour progresser vraiment !

Tu apprendras pourquoi il ne faut pas toujours chercher à être sec quand on veut gagner de la masse et comment, paradoxalement, c’est en adoptant la bonne approche qu’on peut sculpter un physique plus harmonieux.

💪 On espère que cet épisode te plaira autant qu'il nous a passionnés ! Si c’est le cas, aide-nous à faire grandir la communauté en nous laissant 5 étoiles sur ta plateforme préférée. Cela nous aide énormément !

Bonne écoute et rendez-vous dans l’arène pour booster ta prise de masse !

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72. La glycémie et l'insuline

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Dans cet épisode passionnant, Malcom et Romain plongent au cœur d’un sujet essentiel pour notre santé quotidienne : la glycémie et l’insuline.

Pourquoi ces deux éléments sont-ils si importants pour notre énergie et notre bien-être ?

Comment impactent-ils notre prise de poids et nos performances physiques ?

Si tu te demandes comment mieux gérer ta glycémie ou que tu veux comprendre pourquoi les "coups de barre" te frappent après un repas, cet épisode est fait pour toi ! 💥

Ils partageront des conseils pratiques pour adapter ton alimentation, éviter les pics de glycémie, et gérer ta consommation de glucides sans te priver de tes aliments préférés.

Que tu cherches à perdre du poids, à stabiliser ton énergie ou simplement à améliorer ta santé, tu vas repartir avec des astuces simples à appliquer dès aujourd’hui ! 🔍

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Épisode suivant

74. L'intensité à tout prix ?

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Dans cet épisode intitulé , Malcom et Romain vous emmènent dans une discussion passionnante et pleine de nuances sur la quête de l’intensité dans l’entraînement.

Ils explorent les mythes qui entourent l'idée selon laquelle "plus c'est intense, mieux c'est" et discutent de la manière d’équilibrer performance et plaisir pour une progression durable.

Est-ce que s'entraîner dur signifie forcément obtenir de meilleurs résultats ? Comment trouver son rythme pour éviter la surchauffe et maintenir une motivation sur le long terme ?

Si vous vous demandez comment ajuster vos entraînements pour en tirer le meilleur sans sacrifier votre bien-être, cet épisode est pour vous !

Que vous soyez déjà mordu d’intensité ou en quête d’un juste milieu, Malcom et Romain partagent leurs conseils pratiques et leurs anecdotes personnelles.

👉 Si cet épisode vous a inspiré, n'oubliez pas de nous laisser 5 étoiles pour soutenir le podcast et permettre à d’autres papas comme vous de découvrir des contenus motivants et utiles !