(87) 6 conseils pour apprendre à dire NON sans culpabiliser

04/25/24 • 22 min

Au travail, avec des amis, avec la belle-famille... Pas toujours évident de dire “non”.

Alors on accepte cette réunion pas prévue alors qu’on est débordé ou qu’on a juste envie de rentrer chez soi. 🫠

Ou on se retrouve à aller à une soirée entre amis alors qu'on voulait juste rester à la maison en pyjama devant Netflix. À moins d’avoir inventé un petit prétexte du style “Désolée, j’ai déjà un truc de prévu” 😉

Mais le problème quand on a du mal à dire non, c’est qu’on peut vite se retrouver débordé, stressé ou épuisé. On est frustré de ne pas avoir le temps.

Parfois même irrité contre la personne qui nous a sollicité et a qui on a pas osé exprimer un refus.

Pourtant, apprendre à dire non c’est essentiel pour préserver notre bien-être et notre équilibre, protéger notre temps et notre énergie et les utiliser en accord avec nos propres priorités et objectifs, renforcer notre estime de soi, et maintenir des relations saines et équilibrées.

Dans ce nouvel épisode de "J'ai peur, donc j'y vais", je vous partage 6 clefs pour réussir à dire non sans culpabiliser, et dire OUI à ce qui compte vraiment ! 🫶

💙 Découvrir les coachings : https://www.stefbluelips.com/coaching

💙 Me rejoindre sur Instagram : ⁠⁠@stefbluelips

Au travail, avec des amis, avec la belle-famille... Pas toujours évident de dire “non”.

Alors on accepte cette réunion pas prévue alors qu’on est débordé ou qu’on a juste envie de rentrer chez soi. 🫠

Mais le problème quand on a du mal à dire non, c’est qu’on peut vite se retrouver débordé, stressé ou épuisé. On est frustré de ne pas avoir le temps.

Parfois même irrité contre la personne qui nous a sollicité et a qui on a pas osé exprimer un refus.

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Marcher pour s’en sortir, avec Seuil [spécial Podcasthon]

La marche pour déconnecter.

La marche pour se reconnecter - à soi, à son corps, à ses émotions, à la nature, à l'autre.

La marche pour être fier.e de soi et reprendre les rênes de sa vie.

C'est ce que propose l’association Seuil à des dizaines de jeunes en difficultés chaque année.

Partir 3 mois et parcourir 1600km à pieds, sans téléphone ni musique (ils en ont du cran ces jeunes quand même, non ?)

Dans l’épisode de cette semaine, j'ai eu le plaisir d'échanger avec Yvon Rontard, directeur de Seuil.

Un épisode passionnant qui vous donnera envie d’aller marcher vous aussi, c’est sûr 😉

👇

Toutes les manières de soutenir l’association Seuil : https://www.assoseuil.org/agir

Faire un don direct : https://www.helloasso.com/associations/seuil/formulaires/1/widget

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(88) 5 peurs qui t’empêchent de trouver ta voie professionnelle (et comment les dépasser)

🎁 Workbook gratuit : ⁠⁠Reconversion : ⁠⁠8 questions clés pour un projet aligné⁠

Un.e salarié.e français.e sur 2 dit vouloir changer de métier...

Mais peu franchissent le pas.

Il y a 2 grandes raisons à ça :

1️⃣ Face à l’ampleur de la tâche, on ne sait pas forcément par où commencer, et comment y arriver.

2️⃣ Les peurs !

On a peur de faire le mauvais choix et de regretter, peur de se mettre en danger financièrement ou de perdre en confort de vie, peur du regard des autres...

Donc difficile d’y voir clair et d'avancer !

Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, je te propose de :

identifier les peurs qui te bloquent aujourd'hui

découvrir des conseils concrets pour les dépasser et enfin oser te créer une vie pro dans laquelle tu t'épanouies vraiment ! 🫶

Belle écoute,

Stef

🎁 Workbook gratuit : ⁠Reconversion : ⁠⁠8 questions clés pour un projet aligné

🔗 Découvre Oser, le programme complet pour trouver la voie professionnelle qui te correspond et redonner du sens à ta vie pro : ⁠https://stefbluelips.systeme.io/oser1⁠