(110) Apprendre à se consoler et être là pour soi quand ça va mal - avec Saverio Tomasella

04/24/25 • 51 min

La compétence fondamentale qu'on ne nous apprend pas... Tu sais apaiser un.e proche qui traverse un moment difficile, mais arrives-tu à faire la même chose pour toi-même ?

Dans une société qui valorise la force et la performance, nous avons souvent du mal à accueillir nos fragilités et à nous offrir le réconfort dont nous avons besoin.

Pourtant, la capacité à se consoler est peut-être plus fondamentale que l'estime de soi ou la confiance en soi !

Dans cet épisode, je reçois Saverio Tomasella, docteur en psychologie clinique, chercheur, conférencier et auteur de nombreux ouvrages à succès dont "J'apprends à me consoler".

Il nous partage :

Ce qu'est vraiment la consolation et pourquoi elle est vitale pour notre bien-être et santé mentale
Comment nos expériences d'enfance influencent notre capacité à nous réconforter
Comment reconnecter avec notre "enfant intérieur" pour guérir nos blessures passées
Des pratiques concrètes pour apprendre à être là pour soi dans les moments difficiles

Que tu te sentes parfois dépassé.e par tes émotions ou que tu cherches simplement à développer une relation plus apaisée avec toi-même, cet épisode t'offre des clés précieuses pour avancer.

Belle écoute,

Stef

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🎁 Le ⁠guide des épisodes du podcast par thématique : ⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠

La compétence fondamentale qu'on ne nous apprend pas... Tu sais apaiser un.e proche qui traverse un moment difficile, mais arrives-tu à faire la même chose pour toi-même ?

Dans une société qui valorise la force et la performance, nous avons souvent du mal à accueillir nos fragilités et à nous offrir le réconfort dont nous avons besoin.

Pourtant, la capacité à se consoler est peut-être plus fondamentale que l'estime de soi ou la confiance en soi !

Dans cet épisode, je reçois Saverio Tomasella, docteur en psychologie clinique, chercheur, conférencier et auteur de nombreux ouvrages à succès dont "J'apprends à me consoler".

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Ce qu'est vraiment la consolation et pourquoi elle est vitale pour notre bien-être et santé mentale
Comment nos expériences d'enfance influencent notre capacité à nous réconforter
Comment reconnecter avec notre "enfant intérieur" pour guérir nos blessures passées
Des pratiques concrètes pour apprendre à être là pour soi dans les moments difficiles

Que tu te sentes parfois dépassé.e par tes émotions ou que tu cherches simplement à développer une relation plus apaisée avec toi-même, cet épisode t'offre des clés précieuses pour avancer.

Belle écoute,

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(109) Comment cultiver un état d'esprit plus positif (sans tomber dans la positivité toxique)

"Pense positif", "Good vibes only !", "Regarde le bon côté des choses !"...

Ces phrases bien intentionnées peuvent parfois nous faire plus de mal que de bien quand on traverse des moments difficiles.

Parce qu'en réalité, ce n'est pas aussi simple.

Notre cerveau n'est pas naturellement programmé pour voir le positif.

Au contraire, il est plutôt cablé pour repérer les dangers et les problèmes.

C'est ce qui nous a permis de survivre en tant qu'espèce. ..

Mais ça peut aussi nous piéger dans une vision déformée de notre réalité (genre, où on peut recevoir 10 compliments mais rester fixé sur LA seule critique...)

Dans cet épisode, je t'explique :

Pourquoi la "positivité" peut être nuisible et ce qu'est vraiment un état d'esprit positif équilibré
Les 3 piliers pour cultiver un mental plus positif
6 exercices et pratiques concrètes et accessibles à intégrer dans ton quotidien (même quand tu n'as pas le temps)

Ce n'est pas un épisode pour apprendre à tout voir en rose, mais pour naviguer les hauts et les bas de la vie plus sereinement, sans culpabilité ni de pression pour "voir le bon côté" à tout prix.

Belle écoute,

Stef

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