Comment réussir à BIEN DORMIR et OPTIMISER sa VIE ? _ Épisode 7

03/10/24 • 28 min

Edelweiss, Coaching Bien-Être par Syrianne Ducrocq

Comment réussir à bien dormir ?

Qui parmi nous se réveille le matin en pleine forme ?

Nous sommes malheureusement peu nombreux et bien souvent on serait plutôt partant pour éteindre notre réveil pour rester tranquillement sous la couette !

Dans cet épisode, je vous propose de vous réexpliquer les fondamentaux du sommeil, d'aborder les potentiels obstacles à une nuit requinquante et surtout des CONSEILS et ASTUCES pour parvenir à faire de vos nuits un moment optimal favorable à des journées remarquables en énergie, en vivacité, en créativité, ...

Alors vous êtes prêt à exploiter le potentiel de vos nuits ?

C'est parti pour un épisode un peu long, mais difficile de faire plus court, pour ce sujet fondamental de notre vie ! Car au cas où ça vous aurait échappé, nous passons 1/3 de notre vie à dormir, soit 25 ans dans notre lit. C'est pas mal hein ? Alors autant que ça serve à autre chose qu'à simplement fermer les yeux pour dormir !!!

Bonne écoute et n'hésitez pas à commenter, liker, suivre le podcast pour être averti des prochains épisodes.

Passez une merveilleuse semaine et à la semaine prochaine !

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Comment réussir à bien dormir ?

Qui parmi nous se réveille le matin en pleine forme ?

Nous sommes malheureusement peu nombreux et bien souvent on serait plutôt partant pour éteindre notre réveil pour rester tranquillement sous la couette !

Alors vous êtes prêt à exploiter le potentiel de vos nuits ?

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Épisode précédent

Chemin de vie : MÉTAPHORE de la CALÈCHE _ Épisode 6

Lecture du texte de Michel Odoul : Le chemin de vie ou la légende personnelle, tiré de l'ouvrage "Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi".

Un texte que j'avais à cœur de vous partager car il nous offre une lecture que je trouve très juste de toutes les dimensions de notre être.

À écouter, réécouter, réfléchir, intégrer ... pour favoriser un chemin de vie épanoui et en conscience.

Cette métaphore permet de bien illustrer les 4 plans de notre être et l'importance de considérer et de prendre soin de chaque plan pour parvenir au maximum à l'équilibre :

Le plan PHYSIQUE = notre Corps : en prendre soin au quotidien et le respecter
Le plan ÉMOTIONNEL = nos Émotions, moteur de notre vie : écouter et gérer au mieux ses émotions (je vous renvoie à l'épisode 5 de ce podcast)
Le plan MENTAL = notre Conscience : cultiver l'optimisme et la gratitude
Le plan PIRITUEL = notre Moi profond, guide intérieur : se connecter à son intuition et suivre le fil conducteur de notre vrai chemin de vie

J’espère vraiment que la lecture de ce texte vous plaira et vous apportera des clés essentielles dans la façon d'appréhender votre vie et surtout la façon dont vous prendrez soin de votre véhicule complet : votre calèche, vos chevaux Yin et Yang, votre cochet, vos 4 roues, votre passager, ...

Je serais curieuse de savoir qui connaissait déjà ce texte ? Qu'est ce qui a le plus attiré votre attention ?

Merci pour votre écoute et je vous dis à la semaine prochaine !

D'ailleurs vous aimeriez qu'on parle de quoi ?

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Épisode suivant

10 Minutes pour BOOSTER ses performances : le SECRET de la SIESTE _ Épisode 7

Des coups de barre ? Du mal à vous concentrer ? Vous ne parvenez pas à être aussi efficace qu'avant ? Vous avez des fringales ? Vous avez besoin de cafés en nombre pour tenir ? Ou tout autre signe de fatigue : des paupières lourdes, une lutte pour rester éveillé, une capacité d'écoute limité, du mal à faire des choix, ...

Aujourd'hui, je vous parle des SUPERS POUVOIRS de la SIESTE qui quand elle est bien pratiquée apporte son lot de bienfaits.

Dans cet épisode, je vous explique les 5 bénéfices majeurs de la sieste.

Puis je vous propose de comprendre concrètement comment bien PRATIQUER LA SIESTE en 9 POINTS.

Si vous êtes en mesure de vous accorder 10-15 MINUTES PAR JOUR, vous allez donc découvrir (ou redécouvrir) un OUTIL qui peut réellement TRANSFORMER VOTRE VIE !

Après avoir écouté cet épisode, vous n'aurez plus qu'à tester la micro-sieste pour maximiser vos performances, booster votre énergie et votre mental. Et cerise sur le gâteau, elle améliore aussi votre niveau de stress et/ou votre anxiété.

Les plus petits changements dans la vie peuvent parfois faire une grande différence !!!

Bonne écoute et n'hésitez pas à commenter, liker, suivre le podcast pour être averti des prochains épisodes.

Passez une très belle semaine et à dans quelques jours pour le prochain épisode !

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