5 CLÉS pour se libérer de ses CROYANCES LIMITANTES _ Épisode 4
02/18/24 • 17 min
Les croyances sont nos repères pour nous faciliter la vie, distinguer aisément ce qui est bon pour nous de ce qui est mauvais.
Parmi ces croyances, il y a nos croyances limitantes qui tendent à nous empêcher de réaliser certaines choses, nous limitent dans nos actions.
Nous allons voir comment se bâtissent nos croyances ?
Puis nous aborderons une technique en 5 points pour se débarrasser de ses croyances limitantes :
1) Identifier ses croyances limitantes
2) Enquêter sur les fondations de ses croyances limitantes
3) Freiner le mode pilote automatique et forcer le mode manuel
4) Cesser de nourrir ses croyances limitantes
5) Intégrer de nouvelles croyances facilitatrices de vie
Il est l'heure de faire le tri parmi vos croyances et de distinguer celles qui vous sont utiles et sont moteur de celles qui vous limitent et vous sabotent.
Après l'écoute de ce Podcast, j'espère de tout cœur que vous allez vous entraîner à dompter vos croyances et que petit à petit vous vous libèrerez de celles qui vous pèsent !
N'hésitez pas à me partager vos croyances limitantes, j'en choisirai pour alimenter un prochain épisode et ainsi voir comment concrètement on peut modéliser la transformation de cette croyance <3
Passez une merveilleuse semaine ;)
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Les croyances sont nos repères pour nous faciliter la vie, distinguer aisément ce qui est bon pour nous de ce qui est mauvais.
Parmi ces croyances, il y a nos croyances limitantes qui tendent à nous empêcher de réaliser certaines choses, nous limitent dans nos actions.
Nous allons voir comment se bâtissent nos croyances ?
Puis nous aborderons une technique en 5 points pour se débarrasser de ses croyances limitantes :
1) Identifier ses croyances limitantes
2) Enquêter sur les fondations de ses croyances limitantes
3) Freiner le mode pilote automatique et forcer le mode manuel
4) Cesser de nourrir ses croyances limitantes
5) Intégrer de nouvelles croyances facilitatrices de vie
Il est l'heure de faire le tri parmi vos croyances et de distinguer celles qui vous sont utiles et sont moteur de celles qui vous limitent et vous sabotent.
Après l'écoute de ce Podcast, j'espère de tout cœur que vous allez vous entraîner à dompter vos croyances et que petit à petit vous vous libèrerez de celles qui vous pèsent !
N'hésitez pas à me partager vos croyances limitantes, j'en choisirai pour alimenter un prochain épisode et ainsi voir comment concrètement on peut modéliser la transformation de cette croyance <3
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Épisode précédent
8 ASTUCES pour retrouver de l'ÉNERGIE _ Épisode 3
Avoir des objectifs c'est super, savoir comment s'y prendre pour les atteindre c'est encore mieux pour passer aux choses concrètes.
Mais alors, comment faire lorsque l'énergie nous fait défaut ?
Bon nombre d'entre nous se sentent épuisés, vidés, ... ne tiennent plus et ne parviennent pas à trouver l'énergie pour déjà assumer le quotidien, alors autant dire que, pour faire des choses constructives pour soi c'est peine perdue dans ce contexte :(
Dans cet épisode, je vous livre 9 causes principales de dilapidation de votre énergie et 8 clés pour remplir de nouveau votre réservoir à énergie et ainsi regagner en élan et en motivation.
Nous aborderons :
- le Bilan énérgétique : ce qui nous vide vs ce qui nous remplit
- les Béquilles énergétiques et l'Alimentation
- le Sommeil
- les Objectifs, le Rythme et les Routines réveil / soirée
- l'Activité physique et l'Exposition à la lumière
- la détente par la Cohérence cardiaque et la Méditation
- le Stress et l'Hyper-exigence avec soi-même
- les Écrans
- les Relations toxiques, négatives, ... à l'inverse de celles qui nous alimentent
- les Émotions
- les causes Médicales
Pensez à prendre des Notes de ce qui vous parlera le plus pour vous aider à agir en faveur de votre regain d'énergie, ça vous fera une feuille de route claire !
Après l'écoute de ce Podcast, j'espère de tout cœur que vous gagnerez en peps et que vous vous sentirez de mieux en mieux !
N'hésitez pas à me partager ce qui vous coûte vraiment en énergie et ce qui à l'inverse vous permet d'en regagner un max ? - ça me permettra de mieux vous connaître <3
Passez une merveilleuse semaine et que chaque jour soit un peu plus facile à affronter jusqu'à ce que l'énergie soit pleinement de retour et vous mène
tout droit vers la réalisation de vos rêves ;)
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Épisode suivant
Comment GÉRER ses ÉMOTIONS en 10 points ? _ Épisode 5
Nous sommes des êtres émotionnels et parfois il est difficile de savoir comment gérer nos émotions !
Je vous propose donc d'aborder la gestion des émotions pour découvrir :
- qu'est ce qu'une émotion ?
- à quoi servent nos émotions ?
- quel est l'impact de nos émotions ?
- 4 grandes façons de gérer ses émotions
Process de gestion des émotions en 10 points :
1- Nommer son émotion
2- Accueillir son émotion
3- Faire circuler l'émotion
4- Respirer pour se reconnecter à son corps
5- Décrire les ressentis physiques
6- Identifier le déclencheur de l'émotion
7- Se projeter dans une façon différente de gérer la situation
8- Trouver les besoins qui nécessitent d'être nourris
9- Réfléchir à ce que je peux mettre en place pour nourrir mes besoins
10- Passer à l'action, me transformer
Exercez-vous aussi souvent que possible pour apprendre à réguler vos émotions et cheminer activement dans votre transformation.
N'hésitez pas à partager vos retours afin d'avancer ensemble :)
Merci pour votre écoute et Merveilleuse semaine à vous !
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