Episodio 77- Entrevista a Inés Astrain

04/19/24 • 37 min

En este episodio charlamos con la corredora pamplonica del equipo Joma. Lleva varias temporadas al más alto nivel, nos cuenta cómo entrena, qué competiciones va a hacer este año y qué objetivos tiene

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Episodio 76- Periostitis en el Trail Running

En el podcast de hoy vamos a hablar de la periostitis. Esta es una lesión que se crea en el hueso de la tibia, por un exceso de impacto. A muchos corredores les trae de cabeza, porque no terminan de recuperarse. En este episodio hablamos de la última evidencia científica para la recuperación, doy mi experiencia práctica como fisio y entrenador y os explicamos un protocolo eficaz para que os olvidéis de esta lesión para siempre

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Episodio 78- Nutrición en carrera

En este podcast hablamos sobre la alimentación en carrera. ¿Es mejor tomar geles y barritas o alimentos naturales? ¿Es malo tomar estos productos para nuestra salud? ¿Cómo me hidrato correctamente y cuanta carga de hidratos puedo meterle a los bidones? ¿Qué cantidades de sales necesito? A todo esto contestamos en este podcast, junto con ideas de recetas naturales que os podéis llevar en carreras. Recordar que podéis acceder en este enlace a la página web de nuestro patrocinador www.tugawear.com