Trail Evolution

Rubén B. Y Alberto M.

Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.

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Los 10 mejores episodios de Trail Evolution

Goodpods ha curado una lista de los 10 mejores episodios de Trail Evolution, clasificados por el número de escuchas y me gusta que cada episodio ha obtenido de nuestros oyentes. Si estás escuchando Trail Evolution por primera vez, no hay mejor lugar para empezar que con uno de estos episodios destacados. Si eres fan del programa, vota por tu episodio favorito de Trail Evolution añadiendo tus comentarios a la página del episodio.

Episodio 54- Charla con Carlos, director de Transgrancanaria

Trail Evolution

02/14/24 • 34 min

En este episodio os dejamos el directo que tuvimos con Carlos, director de Transgrancanaria. Nos cuenta cómo es la carrera, detalles súper interesantes y algunos secretos.

Episodio 77- Entrevista a Inés Astrain

Trail Evolution

04/19/24 • 37 min

En este episodio charlamos con la corredora pamplonica del equipo Joma. Lleva varias temporadas al más alto nivel, nos cuenta cómo entrena, qué competiciones va a hacer este año y qué objetivos tiene

Episodio 76- Periostitis en el Trail Running

Trail Evolution

04/16/24 • 24 min

En el podcast de hoy vamos a hablar de la periostitis. Esta es una lesión que se crea en el hueso de la tibia, por un exceso de impacto. A muchos corredores les trae de cabeza, porque no terminan de recuperarse. En este episodio hablamos de la última evidencia científica para la recuperación, doy mi experiencia práctica como fisio y entrenador y os explicamos un protocolo eficaz para que os olvidéis de esta lesión para siempre

Episodio 75- Entrevista a Borja Fernández

Trail Evolution

04/12/24 • 35 min

En este episodio charlamos con Borja Fernández, corredor cántabro de Trail Running. Nos cuenta cómo compatibiliza correr con su trabajo de albañil, cómo entrena y objetivos para este año

Episodio 74- El tapering en el Trail Running

Trail Evolution

04/09/24 • 20 min

En el podcast de esta semana hablamos sobre la mejor estrategia de tapering para el trail. Reducir la carga de entrenamiento las semanas previas a una competición nos ayuda a llegar en un pico de forma y obtener así el máximo rendimiento. En este podcast analizamos lo que dice la última evidencia científica del tapering y damos consejos prácticos para que lo integréis a vuestros entrenamientos.

Episodio 73- Entrevista a Iker Oleaga, responsable de la Marca Nduranz en España

Trail Evolution

04/05/24 • 45 min

Hoy charlamos con Iker Oleaga, ex ciclista profesional, ha sido también director del equipo de la Sportiva de Trail y ahora responsable de Nduranz en España, empresa de suplementación deportiva enfocada el rendimiento y siempre buscando la última evidencia científica

Episodio 72- Entrevista a Naiara Irigoyen

Trail Evolution

04/02/24 • 25 min

En este episodio charlamos con Naiara, corredora Navarra. Ingeniera industrial de profesión, lo compagina con correr por montaña al más alto nivel como está desmostrando con resultados espectaculares. Campeona de Europa de KV, segunda en acantilados del Norte y una de las favoritas para esta temporada en las Merrel Skyrunning

Episodio 71- Medidores de glucosa

Trail Evolution

03/29/24 • 19 min

Hoy vamos a hablar de los medidores de glucosa en sangre, vamos a ver que dice la evidencia científica y mi experiencia después de llevar sensores durante 1 mes y medio. Analizaremos las respuestas pre-post e intra competición y cómo le podemos sacar partido.

Episodio 70- Entrevista a Abel Carretero

Trail Evolution

03/26/24 • 58 min

En este episodio charlamos con el corredor de OTSO Abel Carretero, nacido en Tarragona y establecido en los Pirineos, nos cuenta qué planes tiene para esta temporada y repasamos temas importantes como entrenamiento, temas mentales...

171- Bastones en TrailRunning ¿funcionan?

Trail Evolution

02/11/25 • 26 min

En el nuevo episodio de Trail Evolution analizamos el uso de bastones: ¿realmente aportan beneficios? Exploramos su impacto en la biomecánica, la fatiga muscular y la eficiencia en diferentes tipos de terreno. Además, desglosamos estudios científicos y damos recomendaciones clave para su uso óptimo. Si quieres descubrir si los bastones pueden marcar la diferencia en tu próxima carrera, ¡dale al play y acompáñanos en este episodio!

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Preguntas frecuentes

¿Cuántos episodios tiene Trail Evolution?

Trail Evolution currently has 197 episodes available.

¿Qué temas cubre Trail Evolution?

The podcast is about Running, Podcasts and Sports.

¿Cuál es el episodio más popular en Trail Evolution?

The episode title 'Episodio 76- Periostitis en el Trail Running' is the most popular.

¿Cuál es la duración promedio de los episodios en Trail Evolution?

The average episode length on Trail Evolution is 31 minutes.

¿Con qué frecuencia se lanzan los episodios de Trail Evolution?

Episodes of Trail Evolution are typically released every 3 days.

¿Cuándo fue el primer episodio de Trail Evolution?

The first episode of Trail Evolution was released on Sep 5, 2023.

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