SANA TU COLON
Linda Baumgärtel, Coach y nutricionista holística, especializada en enfermedades inflamatorias intestinales
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Los 10 mejores episodios de SANA TU COLON
Goodpods ha curado una lista de los 10 mejores episodios de SANA TU COLON, clasificados por el número de escuchas y me gusta que cada episodio ha obtenido de nuestros oyentes. Si estás escuchando SANA TU COLON por primera vez, no hay mejor lugar para empezar que con uno de estos episodios destacados. Si eres fan del programa, vota por tu episodio favorito de SANA TU COLON añadiendo tus comentarios a la página del episodio.
12/11/24 • 28 min
Importante: En este episodio aplicamos la técnica de liberación emocional. Puede hacer más sentido para ti ver el podcast como video en mi canal de YouTube “Sana Tu Colon”, para poder aplicar la técnica bien.
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¿Lo conoces? Te da síntomas digestivos y piensas: ¿Y si es cáncer? Estos pensamientos nos pueden hacer la vida imposible, sobre todo si se te hace una obsesión pensar con cualquier dolor que puede ser cáncer.
Hoy hablamos sobre la prevención del cancer de colon y liberamos a través de la técnica de liberación emocional el miedo o incluso la obsesión sobre el cancer de colon. Esto es importantísimo para ti si el cancer es uno de tus miedos más grandes.
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Te doy la bienvenida a SANA TU COLON. Me llamo Linda Baumgärtel, soy Coach y nutricionista holistica, especializada en enfermedades inflamatorias intestinales. Ayudo a mis pacientes a recuperar un intestino saludable naturalmente. A través del autoconocimiento y una combinación de alimentación saludable junto a trabajo emocional, mis pacientes logran sanar sus síntomas digestivos y volver a establecer salud plena, naturalmente.
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02/20/25 • 38 min
Hoy aprendemos como funcionan los hipopresivos e incluso practicamos una introducción de la técnica en vivo con entrenadora @hipopresivoswellnessgrace. 🤩
Los hipopresivos tienen muchos beneficios, entre ellos:
✅ Estimulan el tránsito intestinal
✅ Reducen la hinchazón abdominal
✅ Fortalecen el core
✅ Mejoran la postura
✅ Reducen la presión abdominal
✅ Previenen disfunciones del suelo pélvico
✅ Mejoran la respiración y circulación
✅ Mejoran la oxigenación de los órganos digestivos
✅ Favorecen el drenaje linfático
✅ Activan el sistema nervioso parasimpático (mejor digestión y relajación)
El Instagram de Greys: @hipopresivoswellnessgrace
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Meditación para calmar la crisis digestiva | Liberación emocional + Aliviar dolor abdominal
SANA TU COLON
11/13/24 • 12 min
En esta meditación aliviamos la carga emocional que viene con la crisis digestiva y la desesperación que muchas veces pude empeorar bastante tus síntomas. Déjate llevar y permite este espacio de sanación para tu cuerpo. Tu cuerpo es sabio y QUIERE sanar.
Vuelve a hacer la meditación cuando sientas la necesidad de liberar tensión acumulada y cuéntame en los comentarios como te has sentido después. ☺️
Espero que te guste!
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10/23/24 • 12 min
Es realmente necesario activar las semillas?👇🏻
La creencia de que las semillas no ofrecen beneficios sin remojo es un poco exagerada. El remojo mejora la digestibilidad y la absorción de nutrientes, pero no es que las semillas no tienen beneficios si no se remojan. Sin embargo, remojar las semillas para activarlas, mejora la absorción de minerales y problemas digestivos, es decir remojarlas es una buena práctica para optimizar su valor nutricional.
También, una de las palabras que suenan mas peligrosos en el mundo de la nutrición, es la palabra “antinutrientes” que nos hacen pensar que un alimento nos va a causar daño si no lo remojamos durante horas para quitar los “antinutrientes”.
Los antinutrientes como los fitatos y taninos pueden inhibir la absorción de minerales como el hierro, zinc, y calcio, pero no es que nos hacen daño, como la palabra puede llevar a hacernos creer. Pero al activar las semillas y quitar los antinutrientes, el cuerpo puede beneficiar aún más de los nutrientes que vienen en las semillas.
Incluso si no activamos las semillas y estos “antinutrientes” aún sean presentes, el consumo de semillas sin remojar aún aporta GRANDES beneficios nutricionales, ya que su contenido en fibra, grasas saludables, proteínas y otros sustancias vitales sigue siendo valioso.
Pero si quieres sacar máximo provecho de estos superalimentos potentes y mejorar tu digestión con ellos, puedes seguir las instrucciones del podcast.
Editando el audio me di cuenta que muchas veces dije “los” semillas y solo les puedo decir que traten de ignarlarlo por favor, ya que aveces no se logra todo al mismo tiempo, cuando trato de hablar fluido y rápido.
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¿Fumar detona problemas digestivos?
SANA TU COLON
08/28/24 • 9 min
¿Fumar te causa problemas digestivos?
Mientras que por ningún motivo promuevo fumar, según mis experiencias fumar no es algo que desencadena síntomas agudos como cambios en los deposiciones, gases, hinchazón. Pero por supuesto, a largo plazo fumar puede contribuir a que se debilite el intestino, no promueve la salud y no es un habito que queremos en nuestra vida. 🚬
En este episodio te comparto porque no necesariamente recomiendo dejar de fumar como primera cosa en tu proceso de sanación (aunque si lo podrías hacer, siempre sería mejor).
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Respirar no correctamente puede inflamar 🤯 | Regular el sistema nervioso con la respiración
SANA TU COLON
08/14/24 • 7 min
Sí, esto es verdad y si nunca te has dado cuenta de como tu respiración influye en tu digestión, ahora es el momento! No respirar profundamente pone a nuestro cuerpo en un estado de tensión y bajo tensión la digestión también se tensa y los alimentos no se procesan óptimamente.
Es decir procesos de fermentación ocurren y nos hinchamos. Más sobre esto te explico en el nuevo episodio de podcast, en el que también aprendemos una respiración de emergencia para clamar la ansiedad.
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¿Miedo de VIAJAR con COLON IRRITABLE? | Respondiendo sus dudas frecuentes sobre viajes y digestión
SANA TU COLON
04/06/24 • 20 min
Viajar con colon irritable puede ser extremadamente desafiante y hay muchos miedos asociados, ya que se puede transformar en una pesadilla muy rapido el viaje con un colon sensible.
Como he estado viajando mucho incluso con mi diagnostico Enfermedad de Crohn, les quiero dar los mejores tips para poder prepararse para sus próximos viajes.
Encuentra el BUNDLE ALIVIO RÁPIDO AQUÍ: https://www.sanatucolon.com/offers/LaVqmrUD
0:00 Que hacer para poder comer de todo en el viaje
2:17 Seguir o no seguir la dieta en el viaje
5:52 ¿Qué hacer si te da una crisis digestiva?
9:15 Probióticos para aliviar las crisis
10:00 ¿Es mejor llevar mi comida a todos lados?
11:49 Qué comer si no venden comida saludable
14:06 Como evitar síntomas por ansiedad al viajar
17:00 Recomendaciones finales
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02/17/24 • 14 min
¿Una vez que tengamos una intolerancia, la vamos a tener para siempre? 🙈
Normalmente asumimos que sí, especialmente cuando nos diagnosticaron alguna intolerancia. Parece algo fijo que no se irá más. ¿Pero por qué realmente tiene que ser así, si antes no teníamos problemas comiendo esos alimentos que hoy son nuestras “intolerancias”?
Con mi diagnostico “Enfermedad de Crohn” no dudé que iba a tener que dejar para siempre la cebolla que me caía tan mal o los lácteos, legumbres o ultra procesados que me inflamaban tanto. Cuando de repente me di cuenta, 2 años después, que estaba empezando a volver a tolerar de todo que antes me causaba tanto sufrimiento, no lo pude creer. Y de hecho no lo pude creer hasta que lo comprobé en la consultoría con otros pacientes, que repitieron mi estrategia y que lograron el mismo resultado. 🤯
Hoy es mi misión en INTESTINO 2.0 ayudar a los participantes a comenzar a revertir sus intolerancias ya DENTRO del programa de 3 meses! Sin embargo, la gran parte de mi trabajo fuera del programa es mostrar a pacientes que en primer lugar es posible que vuelvan a comer de todo 😅 (si alguna vez han tolerado esos alimentos)! Todos se quedan en shock y rápidamente cogen esperanza cuando ven que revertir sus intolerancias es posible incluso en bastante corto tiempo. ☺️
Programa INTESTINO 2.0: https://www.sanatucolon.com/INTESTINO2-0
👉🏻”Manejo del estrés y de la somatización emocional”
TALLER GRATUITO | 19 de marzo del 2024
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¿De verdad se pueden revertir las INTOLERANCIAS? Qué condiciones digestivas se pueden mejorar/sanar?
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02/14/24 • 27 min
En la grabación de este LIVE por instagram, te compartiré lo que podemos esperar cuando tratamos de mejorar los síntomas digestivos:
👉🏻 Lo que es posible con un intestino más fuerte y como se logra.
👉🏻 que síntomas digestivos se pueden sanar.
👉🏻 que enfermedades digestivas se pueden sanar.
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09/18/24 • 10 min
Este video es para pacientes y consultantes anteriores que se frustran por tener un progreso lento. Aquí repasamos puntos importantes que te pueden impedir salir adelante con tu proceso de sanación y mantenerte estancado por demasiado tiempo.
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EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD MÉDICA: Mi contenido se basa en mis experiencias y las experiencias de mis pacientes y no pretende reemplazar el diagnóstico o consejo médico.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántos episodios tiene SANA TU COLON?
SANA TU COLON currently has 141 episodes available.
¿Qué temas cubre SANA TU COLON?
The podcast is about Health & Fitness, Nutrition, Alternative Health and Podcasts.
¿Cuál es el episodio más popular en SANA TU COLON?
The episode title 'Cuándo ir a urgencias con problemas digestivos | Señales claves con las que no debes esperar' is the most popular.
¿Cuál es la duración promedio de los episodios en SANA TU COLON?
The average episode length on SANA TU COLON is 25 minutes.
¿Con qué frecuencia se lanzan los episodios de SANA TU COLON?
Episodes of SANA TU COLON are typically released every 5 days, 7 hours.
¿Cuándo fue el primer episodio de SANA TU COLON?
The first episode of SANA TU COLON was released on Jun 10, 2020.
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