MDT055: ¿Qué es Mindfulness? Con Mar del Cerro
02/12/19 • 8 min
En está sesión platicaremos del Mindfulness, o en español Atención Plena.
¿Qué es? ¿De dónde viene? ¿Qué significa estar presente? Y ¿Qué herramientas existen para comenzar a practicarlo?
Recuerda que puedes darte de alta en la lista de espera del curso “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano”, y serás de los primeros en enterarse y recibirás una oferta especial.
Deja tu correo aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness
Este curso se trata de conocer y practicar la atención plena, y a través de él, aprender a disfrutar cada momento, a vivir en el presente, soltar todas las preocupaciones que nos agobian y no nos dejan sentirnos felices. Con esta sencilla práctica encontrarás el placer y la dicha en eso que haces todos los días.
Regrésale a tu vida el placer, el amor y la energía, a través del Mindfulness.
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¿Qué es? ¿De dónde viene? ¿Qué significa estar presente? Y ¿Qué herramientas existen para comenzar a practicarlo?
Recuerda que puedes darte de alta en la lista de espera del curso “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano”, y serás de los primeros en enterarse y recibirás una oferta especial.
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Regrésale a tu vida el placer, el amor y la energía, a través del Mindfulness.
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La respiración es la base de la meditación y de la vida, poner tu atención en la respiración te ayuda a bajar tu ritmo cardiaco, calmar tus pensamientos, bajar el volumen y poder concentrarte en lo importante.
Además, nos ayuda a entrar en lo más profundo de nuestro ser y llegar al silencio, a la paz que todos estamos buscando.
La respiración con atención plena es una de las muchas formas de darnos un break, de regresar al presente y responder en vez de reaccionar. Aprende a entrenar tu respiración y tendrás todo resuelto.
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