Episode 369: Warum du im Alter stärker werden musst – nicht solltest | Ep. 369
04/20/25 • 10 min
Ab 50 verlierst du still und heimlich Muskelmasse – und das kann weitreichende Folgen haben: von Insulinresistenz bis hin zu Demenz.
In dieser Episode erfährst du, warum Sarkopenie nicht nur ein kosmetisches, sondern ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko ist – und wie du dich effektiv dagegen schützt.
Du bekommst wissenschaftlich fundierte, sofort umsetzbare Tipps zu Training, Ernährung und Regeneration.
Egal ob du 40, 60 oder 80 bist – der Muskelaufbau lohnt sich immer.
Starte noch heute deinen Weg zu mehr Lebensqualität und Langlebigkeit.
Jetzt reinhören – dein zukünftiges Ich wird es dir danken!
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Vorherige Episode
Episode 368: GK-Training für Profis in unter 45 Minuten erklärt (Mein Trainingsplan 2025) | Ep. 368
Exakt so trainiere ich anhand der neuesten wissenschaftlichen Datenlage: Split, Volumen, Frequenz, Übungen und vieles mehr - Das tue ich wirklich.
In dieser Podcast-Folge stelle ich dir mein Ganzkörper-Training für weit fortgeschrittene Athleten vor, welcher meine persönliche Progression komplett auf das nächste Level gehoben hat und der es mir erlaubt trotz all der vielen Jahre weiterhin Fortschritte beim Muskelaufbau und im Training zu erzielen.
Viel Spaß dir beim Hören und noch mehr Inspiration für dein eigenes Training!
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Nächste Episode
Episode 370: Was 99% nie über ihr Training verstehen (Realtalk) | Ep. 370
Erfahre einige der häufigsten Fehler und Missverständnisse beim Muskelaufbau, wie sich die meisten Menschen mit verkehrten Ansätzen fehlleiten lassen und durch falsche Glaubenssätze ihre Fortschritte in und auch außerhalb des Trainings buchstäblich ruinieren.
Zeit für ein paar harte Worte, die Du allerdings sehr gut gebrauchen kannst.
Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg für dein eigenes Training!
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