Konzepte im Sportmentaltraining

03/13/23 • 26 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung

Ich nutze in meiner sehr erfolgreichen Arbeit als Sport Mental Coach und ECA Sport Coach (Master Competence) verschiedene Ansätze und Modelle:

mental – emotional – Verhalten – Körper
Sportmentaltrainingszyklus
Situation → Gedanken → Gefühl → Verhalten → Folgen
Start – Ziele, Vision – mögliche Hindernisse und Hürden auf dem Weg zum Ziel – innere und äußere Ressourcen
Mentale und emotionale Stärke, Flow bzw. idealer Leistungszustand, Mentale Gesundheit

Mehr in meiner Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sport-mental-coach-ausbildung/

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Ich nutze in meiner sehr erfolgreichen Arbeit als Sport Mental Coach und ECA Sport Coach (Master Competence) verschiedene Ansätze und Modelle:

mental – emotional – Verhalten – Körper
Sportmentaltrainingszyklus
Situation → Gedanken → Gefühl → Verhalten → Folgen
Start – Ziele, Vision – mögliche Hindernisse und Hürden auf dem Weg zum Ziel – innere und äußere Ressourcen
Mentale und emotionale Stärke, Flow bzw. idealer Leistungszustand, Mentale Gesundheit

Mehr in meiner Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sport-mental-coach-ausbildung/

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Vorherige Episode

Golf Mental: Umgang mit Angstlöchern

Golfer fürchten „Angstlöcher“, z. B. einen kurzen Pitch über Wasser, Wasser auf der linken Seite für Hooker, Chippen aus einer engen Lage über einen Bunker, Aus, Bunker, Wasserlöcher usw., da wir hier häufig den Schlag vermasseln.

Was kannst du tun? Wie kann ich einen Schlag ohne Angst durchführen? In der Podcastfolge sind ein paar nützliche Tipps.

Meditation
Visualisierung eines guten Schlags und Ballflugs (Best Case)
In der Pre Shot Routine nichts anders machen.
Entschlossen sein.
Vertraue Dir selbst und deinem Schwung.
Akzeptiere das Ergebnis des Schlags.

Meine Bitte: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freuen wir uns, wenn Sie sie mit Ihren Ihnen wichtigen Menschen teilen und mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) geben oder mich abonnieren.

Mehr im Online Kurs Golf Mental: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-golf-mental-erfolg-durch-selbstmanagement/

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Nächste Episode

Wie können Eltern den sportlichen Erfolg Ihrer Kinder unterstützen

Es gibt verschiedene Arten von Eltern:

– sicherheitsorientiert: Diese überdenken alles – Risiken und Benefits.
– erfolgsorientiert

Stärkung der Handlungskompetenz, persönliches Wachstum, ein unterstützendes, positives, zielorientiertes Mindset, positives Denken
Fehler sind normal. An Fehlern wachsen.
Lösungsentwicklungskompetenz
Entscheidungen ohne Eltern treffen lassen (Skill eines Champions)
Vorleben des Mindsets durch die Eltern und von Routinen wie ins Gym gehen, unabhängig von Wetter und Laune
Aktiven Lifestyle vs. Couch Potato vorleben
Sich um die mentale Gesundheit kümmern
Emotionale Unterstützung von Kindern bei Frust und Druck (aber keine Lösungen anbieten)
Zuhören
Positive, effektive Kommunikation, offen und ehrlich
Untypische Dinge, die man beobachtet, ansprechen und Support anbieten
Trainer brauchen auch Feedback.
Erwartungen klären
Erziehung, wie man kommuniziert und wie man dem Trainer Feedback gibt bzw. diesen um eine Erklärung („Why?“) z.B. für eine Übung bittet
Kommunikation mit anderen Athleten