HRT – How to? Wie geht überhaupt eine Hormonersatztherapie? Teil 1

12/01/23 • 41 min

Wenn ich mich zu einer Hormonersatztherapie entschließen sollte, wie würde die denn ablaufen? Für wen sind bioidentische Hormone geeignet? Wie finde ich die richtige Dosierung? Welche Darreichungsformen haben welche Vorteile und was darf ich erwarten – dass ich mich wieder fühle wie mit 35? Diese und noch viel mehr Fragen stellt Diana Mrs. Menopause, der Gynäkologin und amtierenden Präsidentin der Deutschen Menopausegesellschaft Dr. Katrin Schaudig... und bespricht mit ihr den Kult um das Progesteron.

Zitat: "Wenn ich in der Übergangsphase, wo die Hormonschwankungen so enorm sein können, bioidentische Hormone gebe, schwankt es weiter, nur auf höherem Niveau.

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Bücher

"Kompass Wechseljahre: Von Hitzewallungen bis Gewichtszunahme: Hormontherapie - ja oder nein?": von Dr. med. Anneliese Schwenkhagen und Dr. med. Katrin Schaudig (Trias Verlag, 208 Seiten, ISBN: 9783830460794)

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hormone-hamburg.de

hormonakademie-hamburg.de

Instagram Diana Helfrich: @apothekerin_ihres_vertrauens

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Mach doch was Du willst. Wie wir uns den Job schaffen, den wir wirklich wollen

Heute spricht Julia mit Ragnhild Struss. Sie ist Gründerin der Berufs- und Karriereberatung Struss&Claussen Personal Development und hat unter anderem auch viele Frauen um die 50 als Kundinnen, die sich beruflich entwickeln wollen, sei es nach einer längeren Familien-Auszeit oder weil sie eine Veränderung wünschen. Mit ihr spricht Julia heute darüber, wie wir mittelalten Frauen uns systematisch der Frage annähern können, wie, was und mit wem wir arbeiten wollen. Spoiler: Jobcrafting heißt das Zauberwort.

ZITAT: "Oft ist es gar nicht die ganz große Veränderung, die wir im Job brauchen. Mit dem Bewusstsein, dass wir unsere Arbeit aktiv gestalten und mitformen können, lässt sich oft schon viel gestalten. Und wir haben verdient, dass es uns da gut geht, wo wir einen Großteil des Tages verbringen."

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Sich verbunden fühlen. Von der heilenden Kraft gelingender Beziehungen - und wie wir sie aufbauen und pflegen können

Ja klar, Freunde tun natürlich gut – aber WIE gut, WIE stark sie zu unserer Zufriedenheit, mehr noch, wie stark sie ganz konkret zu unserer Gesundheit und unserer Lebensdauer beitragen, das ist dann doch überraschend: erwiesenermaßen nämlich weit mehr als gesunde Ernährung und Sport. Heute spricht Julia mit Ulrike Scheuermann, sie ist Psychologin und Autorin mehrerer erfolgreicher Sachbücher. Mit ihr schaut Julia die Themen Einsamkeit und Freundschaft mit Blick auf die Lebensmitte nochmal ganz neu an. Denn gerade dann mischt sich vieles nochmal neu, weil unsere Beziehungen sich erst unmerklich und dann doch massiv verändern – zu dem oder der Partnerin, zu den Kindern, aber auch zu Freunden und Freundinnen – oder weil sich unser soziales Umfeld ändert. Die Frage, die über diesem Gespräch schwebt, ist also: Wie können wir den Beziehungen in unserem Leben den Stellenwert einräumen, den sie verdienen, und wie können wir die verschiedenen Formen der Einsamkeit überwinden?

ZITAT: "Gelingende Beziehungen und soziale Zugehörigkeit tragen mehr zu unserer Zufriedenheit und Gesundheit bei als Sport und gesunde Ernährung; Zeit, sich dafür Zeit zu nehmen."

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