115 Wie du es schaffst, dich beim Abnehmen weniger unter Druck zu setzen

05/25/21 • 60 min

⁠Anna ist 40 Jahre alt Mutter von zwei kleinen Söhnen und hat die klassische Diät-Karriere hinter sich. ⁠ Ab- und Zunahmen von 40 kg waren nichts Besonderes. ⁠ Bis Anna verstand, dass sie nicht nur etwas an ihrem Ernährungsverhalten ändern sollte, sonder

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114 Gesunder Umgang mit Stress - Tipps von Expertin @lela.hermann

Im Interview sprechen wir darüber welche Auswirkungen Stress sowohl auf unsere Psyche als auch auf unseren Körper hat.

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Nächste Episode

116 Sechs Tipps mit denen du deine Lebensqualität durch gesunden schlaf verbesserst

Laut Fabian kommt es auf die Qualität nicht auf die Quantität unseres Schlafes an und er gibt uns gleich 6 konkrete Tipps mit auf den Weg wie wir die Qualität unseres Schlafes erhöhen können.

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25028798%20
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3119836/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079204000607 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6292246/

Artikel zum Thema "Schlaf und Regeneration": https://www.brain-effect.com/magazin/schlaf-guide-tipps-zum-einschlafen

Artikel zum Thema "Was ist Biohacking": https://www.brain-effect.com/magazin/was-ist-biohacking

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