Folge 007 - Von der Gefühlsachterbahn direkt an den Kühlschrank – ein Klartext zu emotionalem Essen
09/08/23 • 36 min
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In der neuesten Folge von „J&J Klartext ... Samthandschuhe kann Jeder!“ begeben wir uns auf eine Reise durch das komplexe Terrain des emotionalen Essens. Wir tauchen in die tiefen Wasser der Emotionen ein und erforschen, wie sie unser Essverhalten beeinflussen – sei es als Trostspender in schwierigen Zeiten oder als Belohnung nach einem erfolgreichen Tag.
In einem offenen Dialog entwirren wir das komplexe Netz von Emotionen und Essgewohnheiten, das so vielen Menschen bekannt ist. Wir beleuchten, wie das ständige Auf und Ab unserer Gefühle – von Freude bis Traurigkeit, von Angst bis Entspannung – uns buchstäblich in die Arme des Kühlschranks treiben kann. Aber es geht nicht nur um die Herausforderungen; wir sprechen auch über die wunderschönen Momente, in denen Essen wirklich eine Quelle des Trostes und der Freude sein kann. Dabei werfen wir einen kritischen Blick auf die gängigen Mythen rund um das Thema emotionales Essen.
Natürlich bieten wir nicht nur Einblicke, sondern auch praktische Tipps und Strategien, um ein gesünderes Verhältnis zum Essen zu fördern. Unser Ziel ist es, Wege aufzuzeigen, wie man die Spirale des emotionalen Essens durchbrechen und einen bewussteren Umgang mit Nahrung fördern kann, ohne dabei die Freude am Essen zu verlieren. Gemeinsam erkunden wir Möglichkeiten, wie man ein achtsames Essverhalten fördern kann, das nicht nur der Figur, sondern vor allem der Seele guttut.
Hast du eine eigene Geschichte, die du teilen möchtest? Möchtest du Klartext sprechen oder gibt es ein bestimmtes Thema, über das du uns gerne hören würdest? Wir freuen uns über jede Anregung und jede Geschichte. Schreib uns einfach eine E-Mail an [email protected]. Wir freuen uns darauf, von dir zu hören!
Wir wollen noch etwas in eigener Sache loswerden und hoffen, dass ihr uns weiterhin unterstützt und freuen uns auf die nächste Folge mit euch.
Suchst du den perfekten Ort für deinen nächsten Urlaub? Möchtest du dem Alltag entfliehen und das Rauschen des Meeres hören? Dann entdecke Jeannettes Ferienwohnung an der zauberhaften Ostseeküste in Grömitz. Genieße lange Spaziergänge am Strand, atme die frische Meeresluft ein und lass dich vom Charme der kleinen Meeresbrise verzaubern. Dein unvergesslicher Urlaub wartet auf dich!
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Unsere Workshop-Zeiten findest du hier für --> Jeannette und für --> Jens
Jeannette
Virtuell:
- Montag: 18:00 Uhr
- Dienstag: 09:45 Uhr
- Mittwoch: 20:00 Uhr
- Samstag: 10:30 Uhr
Vor Ort (Bürgerhaus Nahe, 23866 Nahe):
- Mittwoch: 16:15 Uhr
Jens
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- Mittwoch: 19:00 Uhr
- Samstag: 10:00 Uhr
Vor Ort (Bonni Statdtteilzentrum Hassel, 45896 Gelsenkirchen):
- Dienstag: 10:00 Uhr
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Natürlich bieten wir nicht nur Einblicke, sondern auch praktische Tipps und Strategien, um ein gesünderes Verhältnis zum Essen zu fördern. Unser Ziel ist es, Wege aufzuzeigen, wie man die Spirale des emotionalen Essens durchbrechen und einen bewussteren Umgang mit Nahrung fördern kann, ohne dabei die Freude am Essen zu verlieren. Gemeinsam erkunden wir Möglichkeiten, wie man ein achtsames Essverhalten fördern kann, das nicht nur der Figur, sondern vor allem der Seele guttut.
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Vorherige Episode
Folge 006 - J&J im Gespräch mit 'Abspecken kann jeder!': Dirks Tipps, Tricks und Tücken – Kann das jeder oder nur er?
Essen ohne Reue und 20kg leichter: Dirks ehrliche Erfahrungen mit dem Abnehmen jenseits von Diätdruck.
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In der neuesten Episode von "J&J Klartext ... Samthandschuhe kann Jeder!" begrüßen wir einen ganz besonderen Gast: Dirk Diefenbach, den dynamischen Abnehm-Coach hinter dem inspirierenden Podcast "Abspecken kann jeder!". Dirk ist nicht nur ein leidenschaftlicher Esser, sondern auch jemand, der es geschafft hat, beeindruckende 20 kg zu verlieren. Und das Erstaunlichste daran? Er hat dies ohne strenge Disziplin und ohne den extremen Ansatz des Leistungssports erreicht.
Dirks Philosophie steht fest hinter der Botschaft, dass wirklich jeder abnehmen kann – ja, auch du! Sein Podcast führt die Hörer Schritt für Schritt durch den Prozess, das Thema "Abspecken" in den Alltag zu integrieren. Während unseres Gesprächs mit ihm tauchen wir tief in seinen Erfahrungsschatz ein, erkunden seine Tipps, Tricks und das entscheidende Mindset, das nötig ist, um sich erfolgreich auf den Weg zu einem gesünderen und schlankeren Selbst zu machen.
In dieser Folge gehen wir gemeinsam den Weg, der Dirk zu seinem Wunschgewicht geführt hat, und entdecken die Schlüsselelemente, die ihn dorthin gebracht haben. Wir sprechen über die Höhen und Tiefen, die Herausforderungen und Triumphe und vor allem über die beständige Entschlossenheit, die ihn durch seine Reise getragen hat.
Schließt euch uns an, während wir die spannende und inspirierende Geschichte von Dirk erkunden. Lasst euch von seinen Erkenntnissen und Ratschlägen inspirieren und entdeckt, wie auch ihr die Herausforderung des Abspeckens mit Zuversicht und Entschlossenheit angehen könnt. Egal, wo ihr auf eurer eigenen Reise seid, diese Episode bietet wertvolle Einblicke und Ermutigung für alle, die sich nach einem gesünderen Lebensstil sehnen.
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Nächste Episode
Folge 008 - Genussvolle Verlockungen: Ein Tag zum Schummeln; Der Cheat Day im Klartext!
Hinter der Kulisse des Schlemmens: Was ein Cheat Day wirklich mit uns macht
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In dieser Episode nehmen sich J&J kein Blatt vor den Mund und legen schonungslos die weniger strahlenden Aspekte des allseits beliebten Cheat Days offen. Sie gehen der Frage auf den Grund, ob diese bewusste Auszeit von der Ernährungsroutine tatsächlich die erhoffte Erholung bringt oder ob sie uns nicht vielmehr schadet als nützt.
Im ersten Abschnitt tauchen die beiden tief in die populäre Kultur des Cheat Days ein und erforschen dessen Ursprünge und die Gründe für seine Beliebtheit. Sie beleuchten dabei, wie ein Tag des ungebremsten Schlemmens oft als Entschuldigung für extremes Essverhalten dient und diskutieren, ob es sich hierbei tatsächlich um eine gesunde Praxis handelt.
Im weiteren Verlauf rücken Fakten in den Mittelpunkt der Diskussion. J&J erläutern, wie sich ein Ausbruch aus der Ernährungsroutine physisch und psychisch auf den Menschen auswirken kann. Dabei gehen sie ins Detail, was während eines Cheat Days in unserem Körper passiert und wie sich dieses Phänomen auf unsere langfristigen Ziele und unsere allgemeine Gesundheit auswirkt.
Zum Abschluss werfen J&J einen kritischen Blick auf persönliche Erfahrungen und Erlebnisse mit Cheat Days und laden ihre Hörerinnen und Hörer dazu ein, sich zu reflektieren und vielleicht sogar ihre eigenen Erfahrungen zu überdenken. Sie bieten Tipps und Anregungen, wie man besser mit den eigenen Ernährungszielen umgehen kann, ohne auf strenge Diäten oder Cheat Days angewiesen zu sein.
Begleite J&J in dieser ehrlichen und direkten Diskussion und erfahre, was sich wirklich hinter der Kulisse des Schlemmens abspielt. Es ist Zeit, den Cheat Day im Klartext zu sehen – ohne Samthandschuhe, denn die kann jeder!
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