So kannst du mit negativen Emotionen besser umgehen!

08/09/24 • 26 min

INNER GLOW fürs Ohr

Was du tun kannst?

Akzeptiere die Emotionen, anstatt sie zu unterdrücken. Erkenne an, dass es in Ordnung ist, sich auch mal schlecht zu fühlen.
Sorge gut für dich selbst, indem du genügend Schlaf bekommst, dich gesund ernährst und regelmäßig Sport treibst.
Finde Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dir helfen, dich zu entspannen und versuche, mehr Zeit in der Natur zu verbringen.
Sprich mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten über deine Gefühle. Das Teilen deiner Emotionen kann oft Erleichterung bringen.
Vermeide es, dich zu isolieren. Soziale Interaktionen können helfen, negative Gefühle zu mildern.
Nutze kreative Aktivitäten wie Malen, Schreiben oder Musik, um deine Emotionen auszudrücken und zu verarbeiten.

Alle Infos und Anmeldung zur ganzheitlichen fayo Ausbildung: https://www.fayo.de/ausbildung

Du spürst, dass du dich weiterentwickeln möchtest?
Du möchtest mehr für deine eigene Gesundheit tun?
Du möchtest verstehen, wie du dir ein erfülltes Leben kreieren kannst?
Du glaubst an den mächtigen Einfluss von Ernährung, Bewegung und Psyche?

Du möchtest mehr über mich, Mira und meine Arbeit erfahren? Hier findest du alle Infos zu meinem ganzheitlichen Herzensprojekt fayo (food, awareness, yoga, om), zur Online Ausbildung zu meinen fayo Retreats.

https://www.instagram.com/fayo_mira/?hl=de https://fayo.de/retreat

Was du tun kannst?

Akzeptiere die Emotionen, anstatt sie zu unterdrücken. Erkenne an, dass es in Ordnung ist, sich auch mal schlecht zu fühlen.
Sorge gut für dich selbst, indem du genügend Schlaf bekommst, dich gesund ernährst und regelmäßig Sport treibst.
Finde Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dir helfen, dich zu entspannen und versuche, mehr Zeit in der Natur zu verbringen.
Sprich mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten über deine Gefühle. Das Teilen deiner Emotionen kann oft Erleichterung bringen.
Vermeide es, dich zu isolieren. Soziale Interaktionen können helfen, negative Gefühle zu mildern.
Nutze kreative Aktivitäten wie Malen, Schreiben oder Musik, um deine Emotionen auszudrücken und zu verarbeiten.

Alle Infos und Anmeldung zur ganzheitlichen fayo Ausbildung: https://www.fayo.de/ausbildung

Du spürst, dass du dich weiterentwickeln möchtest?
Du möchtest mehr für deine eigene Gesundheit tun?
Du möchtest verstehen, wie du dir ein erfülltes Leben kreieren kannst?
Du glaubst an den mächtigen Einfluss von Ernährung, Bewegung und Psyche?

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Was dein Darm dir sagen möchte. Darm gut. Alles gut.

In dieser Podcastfolge geht es darum, was dein Darm dir sagen möchte, wie du Symptome verstehen kannst, häufige Fehler bei der Ernährung vermeiden und welche persönlichen Strategien auch dir helfen könnten, deinen Bauch zu verstehen und zu beruhigen.

Du spürst, dass du dich weiterentwickeln möchtest?

Du möchtest mehr für deine eigene Gesundheit tun?
Du möchtest verstehen, wie du dir ein erfülltes Leben kreieren kannst?
Du glaubst an den mächtigen Einfluss von Ernährung, Bewegung und Psyche?

Alle Infos und Anmeldung zum nächsten ganzheitlichen fayo Retreat auf Mallorca: https://www.fayo.de/retreat

Nächste Episode

Blutzucker High - Was steckt hinter dem Glukose Trick?

Was du tun kannst?

Bevorzuge Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, wie Vollkornprodukte, Gemüse und Hülsenfrüchte, die den Blutzucker langsamer ansteigen lassen. Kombiniere Kohlenhydrate mit Protein und gesunden Fetten, um den Anstieg des Blutzuckers zu verlangsamen.
Iss regelmäßig und vermeide zu große Mahlzeiten, die zu starken Blutzuckerspitzen führen könnten. Versuche, schon bei einer Sättigung von ca. 80% mit dem Essen aufzuhören.
Regelmäßige körperliche Aktivität hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die Insulinsensitivität zu verbessern.
Chronischer Stress kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Yoga und ausreichend Schlaf können hilfreich sein.

!!! Buchempfehlung: "Der Glukose Trick" von Jessi Inchauspé!!!

Alle Infos und Anmeldung zur ganzheitlichen fayo Ausbildung: https://www.fayo.de/ausbildung