10 Gründe warum Reflexion so wichtig ist

12/19/23 • 29 min

INNER GLOW fürs Ohr

10 Gründe, warum Reflexion so wichtig ist:

Reflexion unterstützt dich, Erfahrungen und Erkenntnisse zu vertiefen! Frage: Was kann ich daraus lernen?
Reflexion hilft dir, dich weiterzuentwickeln! Frage: Was ist passiert und wie habe ich mich dabei gefühlt?
Reflexion stärkt dein Selbstbewusstsein! Frage: Was gelingt mir ohne Mühe bzw. was fällt mir leicht?
Reflexion verbessert deine Beziehungen! Frage: Wie könnte die andere Person die Situation sehen? (Schreibe aus der anderen Sicht)
Reflexion macht Entscheidungen leichter! Frage: Du hast dich für xy entschieden und es gemacht, frage dich, was sich dadurch verändert hat und wie du dich damit fühlst.
Reflexion hilft dir, dein Leben besser zu planen! Frage: Was sind aktuell die wichtigsten Themen oder Projekte mit denen du dich auseinandersetzten möchtest/ musst? Setzte Prioritäten!
Reflexion hilft dir, neue Ideen und Perspektiven zu entwickeln! Frage: Wie sieht dein idealer (Arbeits-) Tag aus?
Reflexion hilft dir, Stress abzubauen! Frage: Was würde passieren, wenn du xy nicht mehr tust? Wäre das wirklich so schlimm bzw. gibt es eine Alternative?
Reflexion unterstützt dich dabei, das Positive nicht aus den Augen zu verlieren! Frage: Wofür bist du heute dankbar?
Reflexion hilft dir, deine Gefühle besser zu verstehen! Frage: Warum? (Fühle ich mich unwohl, wütend etc.)

10 Gründe, warum Reflexion so wichtig ist:

Reflexion unterstützt dich, Erfahrungen und Erkenntnisse zu vertiefen! Frage: Was kann ich daraus lernen?
Reflexion hilft dir, dich weiterzuentwickeln! Frage: Was ist passiert und wie habe ich mich dabei gefühlt?
Reflexion stärkt dein Selbstbewusstsein! Frage: Was gelingt mir ohne Mühe bzw. was fällt mir leicht?
Reflexion verbessert deine Beziehungen! Frage: Wie könnte die andere Person die Situation sehen? (Schreibe aus der anderen Sicht)
Reflexion macht Entscheidungen leichter! Frage: Du hast dich für xy entschieden und es gemacht, frage dich, was sich dadurch verändert hat und wie du dich damit fühlst.
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Reflexion hilft dir, Stress abzubauen! Frage: Was würde passieren, wenn du xy nicht mehr tust? Wäre das wirklich so schlimm bzw. gibt es eine Alternative?
Reflexion unterstützt dich dabei, das Positive nicht aus den Augen zu verlieren! Frage: Wofür bist du heute dankbar?
Reflexion hilft dir, deine Gefühle besser zu verstehen! Frage: Warum? (Fühle ich mich unwohl, wütend etc.)

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Reduzierung von Stress und Burnout Prävention
bessere Kontrolle von Emotionen
Verbesserung des Gedächtnisses
Steigerung der Schlafqualität
Hilft gegen depressive Verstimmungen

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Warum es so schwer sein kann, sich im eigenen Körper wohl zu fühlen?

1.Gesellschaftliche Erwartungen 2.Vergleich mit anderen 3.Körperliche Veränderungen 4.Mentale Gesundheit

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