#85 LIEGESTÜTZ, KLIMMZÜGE & CO - Wie schaffe ich mehr als 2...

05/21/22 • 7 min

Allein schon bei den Namen bekommen viele Menschen bereits erste Schweißausbrüche und spätestens bei der Durchführung von Liegestützen, Klimmzügen und Co brechen nicht wenige schon nach ein paar Wiederholungen zusammen...
Doch woran liegt es, dass uns gerade diese Übungen so schwer fallen und wie geht es, durch etwas Training in kürzester Zeit mehr als 10 oder 15 zu schaffen?
Diese und weitere Fragen zu diesem spannenden Thema werden in dieser Folge beantwortet...

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#84 REGENERATION - Wichtiger als Training?

Häufig wird das Erreichen der körperlichen Fitness oder die Steigerung der physischen Leistungsfähigkeit an das Training, die Durchführung entsprechender Workouts oder Übungen gekoppelt. Das ist ja grundsätzlich auch erstmal richtig!
Doch welche Rolle spielt eigentlich die Regeneration in diesem Gesamtkonstrukt und welche Komponenten der Regeneration unterstützen mich im Erreichen meiner Trainingsziele?
Antworten auf diese und weitere Fragen liefert diese Folge...

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#86 FRÜHSPORT - Sinnvoll oder verrückt?

Wer wie ich, im Sport eher eine Eule ist und demnach viel lieber in der zweiten Tageshälfte aktiv sein möchte, dem ist allein schon der Begriff Frühsport ein Graus.
Doch wenn man sich mal überwunden hat, noch vor dem ersten Kaffee seine Turmschuhe anzuziehen, um eine Runde zu joggen oder ein kleines Workout zu machen, dann hat man diesen Aufwachkick für den Tag bereits schon erlebt und kennt die Vorzüge des Frühsports.
Was neben diesem Aufwachkick noch für morgendliches Training spricht, wir in dieser Folge erklärt...

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