#77 WIE FIT IST DEUTSCHLAND?

03/19/22 • 10 min

Wenn man sich in einem sportlichen Umfeld bewegt und mit vielen fitnessorientierten Menschen umgibt, könnte der Eindruck entstehen, dass Deutschland einigermaßen fit und gesund ist. Dem ist leider nicht so:
Nach einer neuen Studie (DKV Report 2021) bewegen sich 2/3 der Deutschen zu wenig und nur knapp 20 Prozent treiben regelmäßig Sport.
Demnach leben wir in einem Land der Bewegungsmuffel und Couchpotatoes.
Was das für Folgen für die Fitness und Gesundheit hat und wie man dem entgegenwirken kann, wird in dieser Folge besprochen...

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#76 FIT IN DEN FRÜHLING

Das Wetter wird langsam besser, die Tage werden länger und auch die Temperaturen steigen. Und irgendwie merken wir, dass wieder Leben in die müden Knochen kommt. Man wir aktiver und fängt plötzlich an aufzuräumen, die Schränke leer zu ziehen oder den Keller auszumisten.. Der Frühjahrsputz steht an.
Doch wie sieht es eigentlich mit einer Frischzellenkur für den Körper aus? Wie bin ich über den Winter gekommen oder noch konkreter, wie fange ich mit meinem körperlichen Frühjahrsputz an, wenn ich lange Zeit keinen Sport gemacht habe? In welcher Verfassung ist mein Körper und worauf muss ich achten, wenn ich nach langer Zeit ohne Sport wieder mit dem Training einsteige?
Diesen und weiteren Fragen gehe ich in dieser Folge nach...

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Nächste Episode

#78 JOGGEN IST NICHT GLEICH LAUFEN

Wenn man darüber nachdenkt, mit dem Sport zu beginnen, denken viele Mensch: Och, dann gehe ich mal ne Runde Joggen...
Doch damit fängt ja das Dilemma schon an. Denn viele Einsteiger laufen zu schnell, zu lange, mit falschen Schuhen oder sind auch sonst nicht auf Belastung vorbereitet...
Doch wie fängt man an, wenn man sich für das Ausdauertraining das Joggen ausgesucht hat?Welche Trainingsformen sind sinnvoll und was ist vielleicht sonst noch wichtig?

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