#75 WAS BRINGEN EISTONNE & CO

03/05/22 • 8 min

Nach einem Spiel bei der Fussball-WM 2014 prägte der deutsche Nationalspieler Peer Mertesacker den Satz: "Ich lege mich jetzt erstmal drei Tage in die Eistonne und dann sehen wir weiter":
Doch was genau hat er damit gemeint und wie sinnvoll ist die extreme Kälteanwendung im Sport?
Ein spannendes Thema, über das du in dieser Folge nicht nur zu diesen Fragen mehr erfährst...

Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Vorherige Episode

#74 FITNESSQUICKIES - Sinnvoll oder Zeitverschwendung?

Wer von uns hat sich nicht schon einmal dabei erwischt zu sagen: "Für Sport habe ich jetzt keine Zeit". Und mit seiner freien Zeit achtsam umzugehen, ist ja mittlerweile auch eine Art Lifestyle geworden...
Und so passt es absolut ins Bild, dass man sich weniger mit langen und anstrengenden Trainingseinheiten fit hält, sondern viel mehr auf ganz kurze Übungseinheiten aus max. 15 min. setzt.
Doch, wie sinnvoll sind diese Fitnessquickies und was gilt es dabei zu beachten?
Antworten auf diese Fragen, findest du in dieser Folge...

Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Nächste Episode

#76 FIT IN DEN FRÜHLING

Das Wetter wird langsam besser, die Tage werden länger und auch die Temperaturen steigen. Und irgendwie merken wir, dass wieder Leben in die müden Knochen kommt. Man wir aktiver und fängt plötzlich an aufzuräumen, die Schränke leer zu ziehen oder den Keller auszumisten.. Der Frühjahrsputz steht an.
Doch wie sieht es eigentlich mit einer Frischzellenkur für den Körper aus? Wie bin ich über den Winter gekommen oder noch konkreter, wie fange ich mit meinem körperlichen Frühjahrsputz an, wenn ich lange Zeit keinen Sport gemacht habe? In welcher Verfassung ist mein Körper und worauf muss ich achten, wenn ich nach langer Zeit ohne Sport wieder mit dem Training einsteige?
Diesen und weiteren Fragen gehe ich in dieser Folge nach...

Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit