#115 SEITENSTECHEN - Der quälende Mythos

01/14/23 • 11 min

Wer kennt ihn nicht, den quälenden Mythos Seitenstechen!
Insbesondere im Ausdauertraining hat es fast jeden von uns schon einmal erwischt - dieser plötzlich einsetzende Schmerz unterhalb der Rippenbögen, den man so schlecht wieder los wird, ist er erst einmal da...
Doch was weiß man über dieses Phänomen? Woher kommt er, wie wird man ihn wieder los, kann man präventiv etwas tun und am allerwichtigsten: Ist er vielleicht sogar gefährlich?
Fragen über Fragen zu diesem Thema beantwortet diese Folge und gibt Hilfestellungen für den Fall der Fälle...

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#114 FIT INS NEUE JAHR

Der Jahresbeginn zeichnet sich ja häufig dadurch aus, dass man mal das alte Jahr reflektiert und man sich für das kommende Jahr neue Ziele steckt oder neue Wege ausprobiert.
Eines dieser Ziele ist häufig, mehr Sport zu machen oder überhaupt mit dem Training zu beginnen.
Doch wie starte ich richtig und wie halte ich meinen Vorsatz auch langfristig und nachhaltig durch?
Zusammen mit weiteren Tipps, beantwortet diese Folge die damit verbundenen Fragen...

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#116 FIT FÜRS SKIFAHREN

Draußen wird es gerade noch einmal so richtig kalt, der Winter hält Einzug ins Land und so kommt manch einer auf den Gedanken, vielleicht mal wieder Ski zu fahren.
Doch leider ist für viele Menschen der Skiurlaub die einzige sportliche Betätigung im Jahr, so dass es sich lohnt, mal einen Blick auf das Anforderungsprofil dieser alpinen Sportart zu werfen:
Wieviel Fitness steckt im Skifahren, wie bereitet man sich idealerweise vor und ist Snowboard fahren wirklich cooler, als auf zwei Brettern den Hang runter zu carven?
Auf diese und weitere Fragen finden wir Antworten in dieser Folge...

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