Wie Du schneller nackt gut aussiehst – mit weniger Mühe (#121)
01/03/17 • 17 min
„Die Hauptsache ist, dass die Hauptsache die Hauptsache bleibt.“ — Stephen Covey, Autor des Bestsellers Die 7 Wege zur Effektivität
Angenommen, wir würden Deine Gesundheits- und Fitnessgewohnheiten einer spontanen Inspektion unterziehen.
Was wäre das Ergebnis? Sei ehrlich:
- Deine Ernährung: Alles im Griff oder wäre sie eher ein Fall für die Intensivstation?
- Dein Training: Kann Dein Programm etwas Tuning vertragen? Trainierst Du überhaupt strukturiert?
- Dein Lebensstil: Wie gut gehst Du mit Dir um? Oder misshandelst Du Deinen Körper mit zu wenig Schlaf und zu viel Alkohol und Stress?
Egal, wie gut Du jetzt gerade in Form bist – der mit Abstand schnellste Weg zu besseren Ergebnissen setzt zwei Dinge voraus...
DIESE FOLGE: marfit.de/8020regel
____________
Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.
Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.
Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.
Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)
____________ Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren: www.dranbleiber.com.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
„Die Hauptsache ist, dass die Hauptsache die Hauptsache bleibt.“ — Stephen Covey, Autor des Bestsellers Die 7 Wege zur Effektivität
Angenommen, wir würden Deine Gesundheits- und Fitnessgewohnheiten einer spontanen Inspektion unterziehen.
Was wäre das Ergebnis? Sei ehrlich:
- Deine Ernährung: Alles im Griff oder wäre sie eher ein Fall für die Intensivstation?
- Dein Training: Kann Dein Programm etwas Tuning vertragen? Trainierst Du überhaupt strukturiert?
- Dein Lebensstil: Wie gut gehst Du mit Dir um? Oder misshandelst Du Deinen Körper mit zu wenig Schlaf und zu viel Alkohol und Stress?
Egal, wie gut Du jetzt gerade in Form bist – der mit Abstand schnellste Weg zu besseren Ergebnissen setzt zwei Dinge voraus...
DIESE FOLGE: marfit.de/8020regel
____________
Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.
Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.
Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.
Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)
____________ Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren: www.dranbleiber.com.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vorherige Episode
Der größte Fehler in der Ernährungsumstellung – so vermeidest Du ihn (#120)
Warum scheitern so viele, die ihre Ernährung umstellen wollen?
Das, was intuitiv richtig erscheint, ist in dieser Situation ein echter Erfolgsverhinderer.
In diesem Artikel gehen wir nicht nur der Ursache des Dilemmas auf den Grund, wir finden auch Lösungen:
- Warum so viele an einer Ernährungsumstellung scheitern Ernährung umstellen – was bedeutet das eigentlich?
- Wie Du Deine Ernährung umstellen und trotzdem glücklich bleiben kannst
- Der erste Schritt, wenn Du Deine Ernährung umstellen willst
In Folge 53 hast Du bereits erfahren, warum Disziplin überschätzt wird, wenn’s ums nackt gut aussehen geht. Lass‘ uns den Gedanken heute nochmal aufgreifen...
SHOWNOTES: marfit.de/andersessen
BUCHTIPP: Slim By Design von Dr. Brian Wansinck
____________
Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.
Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.
Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.
Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)
____________ Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren: www.dranbleiber.com.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nächste Episode
80/20 Ernährung - Mit Minimaleinsatz optimale Ergebnisse erzielen (#122)
Du willst effektiv Fett verbrennen oder schnell Muskeln aufbauen? Prima. Dann ist diese Folge für Dich.
Das sind die Themen:
- Wie Du die richtigen Prioritäten setzt – in der Ernährung und beim Training.
- Warum die Suche nach mehr Informationen meist nicht weiter hilft.
- Die Hierarchie der ausgewogenen Ernährung: Eine simple 5-Punkt-Methode.
Es geht also um die tiefhängenden Früchte einer ausgewogenen Ernährung. Und wie Du sie schnell und leicht aberntest.
SHOWNOTES: marfit.de/8020ernaehrung
____________
Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.
Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.
Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.
Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)
____________ Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren: www.dranbleiber.com.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wenn dir diese Episode gefällt, wirst du lieben
Kommentare zur Episode
Badge generieren
Erhalte ein Badge für deine Webseite, das auf diese episode
<a href="https://goodpods.com/podcasts/fitness-mit-mark-abnehmen-muskelaufbau-ern%c3%a4hrung-und-motivation-f%c3%bcrs-t-290987/wie-du-schneller-nackt-gut-aussiehst-mit-weniger-m%c3%bche-121-38109929"> <img src="https://storage.googleapis.com/goodpods-images-bucket/badges/generic-badge-1.svg" alt="listen to wie du schneller nackt gut aussiehst – mit weniger mühe (#121) on goodpods" style="width: 225px" /> </a>
Kopieren