Jenny Zavrakis – Wie Du Freude am Sport entwickelst und Deinen Körper transformierst (#100)
07/11/16 • 45 min
Jenny Zavrakis ist Fitness Coach, Ernährungsberaterin, Schauspielerin, Mutter und erfolgreiche Bikini Athletin.
In der heutigen Folge verrät sie, wie Du einen entspannten Weg findest, mit Deinem Körper umzugehen und nackt gut auszusehen.
Das Cheat-Sheet:
- Was muss passieren, damit ein lebenslanger Sportmuffel es bis zur IFBB Europameisterschaft auf die Bühne schafft?
- Ruiniert die Geburt eines Kindes die Fitness?
- Die Parallelen zwischen Schauspielerei und Fitness.
- Das wichtigste Element, wenn Du nackt gut aussehen willst.
- Ein Erfolgsfaktor, den nur wenige Menschen kennen.
- Und so viel mehr...
SHOWNOTES: https://www.marathonfitness.de/jenny-zavrakis/marathonfitness.de/podcast
COACHING MIT JENNY: marathonfitness.de/coach
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HILF MIR, DIE WELT MIT JEDER FOLGE FITTER ZU MACHEN!
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Bleib dran!
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Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.
Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.
Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.
Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)
____________ Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren: www.dranbleiber.com.
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- Ruiniert die Geburt eines Kindes die Fitness?
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Vorherige Episode
Warum scheitern so viele? (#099)
Körper verändern heißt Gewohnheiten ändern. Und das setzt zwei Dinge voraus.
- Erstens: Hintern hoch.
- Zweitens: Dranbleiben.
Klingt simpel. Und ist eine Kunst. Aber jeder kann sie lernen.
Tatsächlich ist die Entwicklung neuer Gewohnheiten eine der wichtigsten Fähigkeiten, mit der Du nicht nur Dein Aussehen, sondern auch Dein Körpergefühl veränderst.
In der heutigen Episode erfährst Du, wie’s geht:
- Warum viele Menschen, die ihre Gewohnheiten ändern wollen, es nicht schaffen.
- Die Magie der Willenskraft: Wie Du Gewohnheiten ändern kannst – für immer.
- Drei wichtige Fragen, die Dich sofort ins Handeln bringen – und dafür sorgen, dass Du es dieses Mal auch durchziehst.
- Fallbeispiel: Wie Du Rahmenbedingungen schaffst, die es Dir leicht machen,
- Gewohnheiten zu ändern und langfristig dranzubleiben.
Diese Folge ist für Dich, wenn Du keinen Bock auf den Jojo-Effekt hast und eine Langfrist-Lösung suchst.
SHOWNOTES: marfit.de/neuegewohnheiten
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Nächste Episode
Was sind Kalorien? (#101)
Kalorien sind nicht nur in aller Munde, sondern auch auf vielen Lebensmittel-Verpackungen deklariert.
Aber die meisten Menschen haben keine Ahnung, was Kalorien sind.
Am Ende dieser Episode wirst Du zu denen gehören, die exakt wissen ...
- was Kalorien wirklich sind,
- wie viele Du jeden Tag brauchst und
- ob Kalorien wirklich zählen, wenn Du gesunde Lebensmittel isst.
Außerdem erfährst Du, was wichtiger ist – die KALORIEN oder die QUALITÄT Deines Essens.
ALLE SHOWNOTES: marathonfitness.de/podcast
DIESE FOLGE: marfit.de/kalorienfluesterer
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