Die Wissenschaft vom Laufschuh – mit Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann (#271)
01/28/20 • 80 min
Univ.-Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann leitete für 17 Jahre das Institut für Biomechanik und Orthopädie an der Deutschen Sporthochschule Köln, war – unter anderem – Mitglied der “Medical Comission” des Internationalen Olympischen Kommitees, Präsident der Deutschen Gesellschaft für Biomechanik, Vorsitzender des Wissenschaftsausschusses des Internationalen Turnerbundes und Sondergutachter der Deutschen Forschungsgesellschaft.
Obwohl der frühere Leistungsturner seit 2017 im verdienten Ruhestand ist, kann er es nicht lassen und arbeitet an der nächsten Generation von Laufschuhen.
Dazu hat er mit zwei seiner ehemaligen Studenten das Sportschuh-Startup "True-Motion" gegründet, das bereits beginnt, den Laufschuhmarkt zu revolutionieren.
Die Themen, unter anderem:
- Warum einige Menschen – bei gleich starker muskulärer Ausstattung – mehr Gewicht beim Kniebeugen, Kreuzheben oder Bankdrücken bewegen können,
- welcher Schuh fürs Krafttraining am besten geeignet ist, worauf Du achten solltest, bevor Du mit dem Training beginnst,
- warum barfuß gehen sehr gesund sein, aber barfuß laufen häufig zu Verletzungen führt,
- wie Du Deine Füße ans Barfußlaufen gewöhnten könntest (wenn Du wolltest),
- woran Du einen guten Laufschuh erkennst (und warum bestimmte Modelle immer wieder zu Knieverletzungen führen),
- und vieles mehr...
Viel Spaß beim Hören!
SHOWNOTES: https://marfit.de/gertpeter
____________
Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.
Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.
Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.
Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)
____________ Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren: www.dranbleiber.com.
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Obwohl der frühere Leistungsturner seit 2017 im verdienten Ruhestand ist, kann er es nicht lassen und arbeitet an der nächsten Generation von Laufschuhen.
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- welcher Schuh fürs Krafttraining am besten geeignet ist, worauf Du achten solltest, bevor Du mit dem Training beginnst,
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Wie lange braucht man für ein Sixpack? (#270)
Egal, ob Du schon länger am Projekt Waschbrettbrauch arbeitest oder gerade erst durchstartest.
In dieser Episode erfährst Du alles, was Du wissen musst:
- Wie bekommt man einen definierten Bauch?
- Wie lange braucht man für ein Waschbrett?
- Four-, Six- oder gar Eightpack – geht das bei jedem?
- Wie solltest Du trainieren?
- Wie muss man sich ernähren?
Dazu gibt's noch ein paar interessante Fakten über Deinen Bauchmuskel an die Hand...
SHOWNOTES: https://marfit.de/sixpack
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The Game Changers, vegane Ernährung und das Fitness-Paradoxon – mit Prof. Dr. Nicolai Worm (#272)
Dr. Nicolai Worm ist Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken.
Er promovierte über vegetarische Ernährung, leitete ein EU-Forschungsprogramm über Ernährung und Herzerkrankungen, arbeitete als Dozent für Sporternährung an der Trainerakademie des Deutschen Sportbundes und hat neben seiner wissenschaftlichen Tätigkeit zahlreiche Ernährungsratgeber veröffentlicht – darunter die LOGI-Diät und die Flexi-Carb Ernährung.
Heute ist er zu Gast und beantwortet die häufigsten Fragen rund um gesunde Ernährung, nachhaltigen Fettabbau, Kohlenhydrate, vegetarische Ernährung, vegane Ernährung und kommentiert die Thesen der Netflix-Doku “The Game Changers” aus wissenschaftlicher Perspektive:
- Warum sind Vegetarier fitter, schlanker und leben länger?
- Ist rotes Fleisch gesund oder ungesund?
- Sind pflanzliche Eiweiße gesünder als solche aus tierischen Quellen?
- Ist Milch gesund oder ungesund?
- Warum Veganer mehr über Ernährung wissen müssen als Allesesser.
- Wie Du als Laie erkennst, ob eine “wissenschaftliche” Ernährungsdoku (oder ein Medienbericht) seriös ist.
- Und vieles mehr..
SHOWNOTES: https://marfit.de/game
SEMINAR mit MARK & NICOLAI: https://marfit.de/seminar
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