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Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! - #48 Die vergessene Kunst des Aufgebens: Was du gewinnst, wenn du loslässt!

#48 Die vergessene Kunst des Aufgebens: Was du gewinnst, wenn du loslässt!

08/29/23 • 7 min

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Sprüche wie “Aufgeben ist keine Option” sollen uns motivieren. Doch manchmal ist es auch der falsche Weg, ein Projekt oder eine Aufgabe auf Teufel komm raus bis zum Ende durchzuziehen. Warum Aufgeben manchmal genau das Richtige ist und vor allem, wie du erkennst, wann und was du lieber loslassen solltest, hörst du in dieser Folge.

Du erfährst:

  • Welche Denkfalle daran schuld ist, dass wir uns oft so schwer tun, etwas aufzugeben.
  • Wie du diese Denkfalle umgehen kannst und woran du erkennst, wann es schlauer ist, das Handtuch zu werfen.
  • Warum die Zukunft hierbei wichtiger ist, als die Vergangenheit.

Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile mit mir deine Gedanken auf Instagram @dominikspenst

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Quellen zur Folge

Hör dich glücklich!

Dein Dominik

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Sprüche wie “Aufgeben ist keine Option” sollen uns motivieren. Doch manchmal ist es auch der falsche Weg, ein Projekt oder eine Aufgabe auf Teufel komm raus bis zum Ende durchzuziehen. Warum Aufgeben manchmal genau das Richtige ist und vor allem, wie du erkennst, wann und was du lieber loslassen solltest, hörst du in dieser Folge.

Du erfährst:

  • Welche Denkfalle daran schuld ist, dass wir uns oft so schwer tun, etwas aufzugeben.
  • Wie du diese Denkfalle umgehen kannst und woran du erkennst, wann es schlauer ist, das Handtuch zu werfen.
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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Wir alle tun es und zwar ständig: Wir vergleichen uns. Egal ob mit dem schlauen Kollegen, den Nachbarn mit dem tollen Haus oder den Influencern auf Social Media, die das vermeintlich perfekte Leben leben. So ein Vergleich kann ganz schön miese Laune produzieren. In dieser Folge erfährst du, was der eigentliche Sinn und Zweck von Vergleichen ist und wie dich Vergleiche empowern statt deprimieren können.

Du erfährst:

  • Warum wir nicht aufhören können uns zu vergleichen - und das durchaus Sinn macht
  • Warum du dich häufiger abwärts vergleichen solltest
  • Welcher Vergleich der klügste für deine persönliche Weiterentwicklung ist

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Studien zeigen: Guter Schlaf macht uns gesünder, glücklicher und ist sogar wichtiger als Ernährung und Sport! Trotzdem schlafen in Deutschland 80% der Berufstätigen schlecht. In dieser Folge hörst du, wie du mit Hilfe des 6-Minuten-Schlaftagebuchs auf die Seite der anderen 20% wechselst.

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Quellen

  • Endeavor, Athletic (2023): Timing Your Morning Coffee: The 90-Minute Rule According to Dr. Andrew Huberman, https://ende-avorathletic.com/blogs/news/timing-your-morning-coffee-the-90-minute-rule-according-to-dr-andrew-hu- berman, letzter Aufruf: 21.08.2023.
  • Lara B, Ruiz-Moreno C, Salinero JJ, Del Coso J (2019) Time course of tolerance to the performance benefits of caffeine. PLoS ONE 14(1): e0210275. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0210275
  • Lovallo, William R. PhD; Whitsett, Thomas L. MD; al’Absi, Mustafa PhD; Sung, Bong Hee PhD; Vincent, Andrea S. PhD; Wilson, Michael F. MD. Caffeine Stimulation of Cortisol Secretion Across the Waking Hours in Relation to Caffeine Intake Levels. Psychosomatic Medicine 67(5):p 734-739, September 2005. | DOI: 10.1097/01.psy.0000181270.20036.06

Hör dich glücklich!

Dein Dominik

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