MA020 So hast Du einfach mehr Energie

02/22/22 • 5 min

Alles eine Frage der Einstellung - Der Podcast mit Mike Aßmann und Berry Vitusek

So hast Du einfach mehr Energie. Das ist oft leichter gesagt als getan. Bewusst mit dem eigenen Energiehaushalt umzugehen, gehört mit zu Deinen wichtigsten Aufgaben in Deinem Leben. Leider umgeben wir uns – oft ganz unbewusst – mit jeder Menge Energiefressern. Dazu gehören Menschen, die in Dein Leben kommen und beginnen, Dir Deine Energie abzusaugen. Manchmal sind es auch Erlebnisse und Erfahrungen, die enorm viel Kraft und Energie kosten. Hier ist es wichtig, immer wieder und ganz bewusst, die eigene Energiebilanz zu überprüfen.

Eine Energiebilanz zu erstellen ist recht einfach. Du nimmst Dir ein Blatt Papier und einen Stift, malst eine einfache Tabelle mit zwei Spalten. In die eine Spalte schreibst Du Deine Energiequellen und in die andere Spalte schreibst Du Deine Energiefresser. Achte bitte darauf, dass oft die kleinen Dinge im Leben entscheidend sind. Auch ist es sehr wichtig, dass Du Dir Dein Verhalten genau betrachtest. Was tust Du, bei dem Du im Anschluss müde, abgespannt, gereizt oder einfach nur lustlos bist? Das sind ganz klar Anzeichen dafür, dass Du Energie verlierst.

Nun soll es genug sein, mit dem Vorwort. Hör Dir einfach jetzt sofort den Podcast an und beginnen gleich damit, Deine Energiefresser aus Deinem Leben zu werfen. Wenn Du Hilfe brauchst und/oder einen Rat, dann schreib mir bitte eine Email an [email protected].

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Der Beitrag MA020 So hast Du einfach mehr Energie erschien zuerst auf Mike Aßmann Personalmanagement.

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MA019 Gib ehrliche Komplimente, auch Dir selbst.

Hätte mir jemand gesagt, dass wir einmal in unserem Land solche Verhältnisse (wieder) haben werden, so hätte ich mich wahrscheinlich geschüttelt und gelacht. Wie respektlos Menschen heute mit einandern umgehen, bestürzt mich zu tiefst. Ein Grund, warum ich in diesem Lande (noch) lebe, war immer unsere Demokratie. Die Freiheit, dass sagen zu dürfen, was ich denke ohne Angst haben zu müssen, sofort beschimpft und beleidigt zu werden. Doch das ist nicht der Inhalt des heutigen Motivationskicks. “Gib ehrliche Komplimente.” Wenn, dann soll dieser Kick Dich animieren, genau das Gegenteil von oben beschriebenen zu tun. Vergib wieder mehr ehrliche Komplimente.

Das klingt vielleicht recht einfach. Und im Grunde ist es das auch. Leider vergessen wir das oft. Besonders wenn es angespannt im Leben zugeht, neigen wir dazu, unsere Aufmerksamkeit auf die weniger schönen Dinge zu lenken. Doch nun sollst Du ganz bewusst Komplimente verteilen. Mindestens 5 am Tag. Sag den Menschen in Deinem Umfeld, was Du gut und besonders an ihnen findest. Es sind oft genug die kleine Dinge, die Dir auffallen, wenn Du Dir die Zeit nimmst und genau hinschaust.

Vergiss dabei nicht Dich selbst. Ja genau, Du bist gemeint. Du sollst Dir selber auch Komplimente machen. Doch höre Dir gleich den Kick an und lass Dich motivieren, besonders aufmerksam durch Dein Leben zu gehen.

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MA021 Mach Dir selbst ein Kompliment

Das ist so eine Sache mit den Komplimenten. Es ist leicht daher gesagt: “Mach Dir selbst ein Kompliment.” Doch wer macht das denn schon ganz bewusst? Sind wir Menschen nicht (leider) viel zu oft darauf konditioniert, uns selbst nicht gut zu behandeln. Bestrafen wir uns denn nicht viel zu schnell, wenn mal etwas nicht funktioniert hat oder vielleicht manche Dinge einfach schief gegangen sind? Aus meiner eigenen Erfahrung, kann ich die Fragen alle mit einem Ja beantworten. Wie Du Dich dabei fühlst, wenn Du Dich mal wieder nicht gut behandelt hast, diese Frage kannst Du Dir gleich jetzt selbst beantworten.

Gelernt haben viele von uns bereits in der frühsten Kindheit, wenn wir sicher sein wollen und Strafe oder Tadel entgehen, dann müssen wir es unseren Eltern, Erziehern, Lehrern recht machen. Rebellieren wir und habe eine andere Meinung – was völlig in Ordnung wäre – so droht Strafe. Nach einigen Lektionen in “Gehorsam” haben wir uns unbewusst darauf eingestellt. In unserem Unterbewusst wachsen so im Laufe unseres Leben viele sehr negative Programmierungen (Musterprogramme, Prägungen, Gewohnheiten). Dazu gehört auch, sich selber schlecht zu behandeln. Dabei konzentrieren wir uns viel zu sehr auf das, was uns nicht gelungen ist, bzw. was wir glauben nicht zu können. Die vielen positiven Ereignisse, die schönen motivierende Erlebnisse geraten immer mehr in den Hintergrund. Wir reagieren nur noch, wenn mal wieder (wie zu erwarten) etwas nicht gut gelaufen ist.

In diesem Podcast gebe ich Dir einige Tipps, wie Dir bewusst machen kannst, wie Du mit Dir selber umgehst. Auch wirst Du beginnen, mehr und mehr auf die positiven Dinge in Deinem Leben zu achten und Dich dafür zu belohnen. Dazu gehört auch, dass Du diese (neue) Fähigkeit auf Dein ganzes Umfeld überträgst. Damit beginnst Du sofort und ganz bewusst, Deinem Leben einen positiven Kick zu geben.

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