Fitness, die DIR entspricht
06/26/22 • 22 min
Episode 2 von "22 Minutes to RISE", dem Videocast für ein gelingendes Leben.
Viele haben mich gefragt, wie es mir gelingt, in meinem Alter einen scheinbar so durchtrainierten Körper zu haben. Welche Fitness- und Ernährungsroutinen ich verfolge. Und ich habe darauf auch schon in einem Instagram-Post geantwortet, aber ich gehe hier noch einmal detaillierter darauf ein, weil mein Körper eben genau der ist, der MIR entspricht und DU den haben sollst, der DIR entspricht.
Was ich damit meine und wie dir das gelingt - und zwar ganz stressfrei - das erfährst du in dieser Episode.
Hier außerdem der Link zu einem Video zum aufrechten gang und der "erlebnisbereiten Haltung" nach Benita Cantieni:
"Charisma 2.0: Den Körper aufspannen"
Wenn du den Podcast lieber sehen möchtest, dann gehe hier: "22 Minutes to RISE, Episode 2"
Mehr über Martina: Webpage
Martina auf Instagram: Martina Gleissenebner-Teskey
Martina auf YouTube: MGT on YouTube
Episode 2 von "22 Minutes to RISE", dem Videocast für ein gelingendes Leben.
Viele haben mich gefragt, wie es mir gelingt, in meinem Alter einen scheinbar so durchtrainierten Körper zu haben. Welche Fitness- und Ernährungsroutinen ich verfolge. Und ich habe darauf auch schon in einem Instagram-Post geantwortet, aber ich gehe hier noch einmal detaillierter darauf ein, weil mein Körper eben genau der ist, der MIR entspricht und DU den haben sollst, der DIR entspricht.
Was ich damit meine und wie dir das gelingt - und zwar ganz stressfrei - das erfährst du in dieser Episode.
Hier außerdem der Link zu einem Video zum aufrechten gang und der "erlebnisbereiten Haltung" nach Benita Cantieni:
"Charisma 2.0: Den Körper aufspannen"
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Vom richtigen Moment
In dieser Episode geht es darum, dass die Momente, die dich ganz nach unten drücken auch die Momente sein können, die dich erst auf den für dich besten Lebensweg bringen.
Ich erzähle dir von meinem schlimmsten Moment, der letztendlich all das in mein Leben gebracht hat, was mich stolz und glücklich macht.
Ich gebe dir auch ein Coaching-Instrument an die Hand, mit dem du deine eigene Lebensgeschichte in der Rückschau neu betrachten und möglicherweise neu bewerten kannst und damit deine Gegenwart und Zukunft so schreiben kannst, sodass daraus das Leben wird, das du dir wünschst.
Mein einziges Ziel ist, dich zu inspirieren, das Beste in dir zu sehen und es gleichermaßen dankbar und stolz ans Licht zu bringen.
00:00 Intro
04:19 Meine Geschichte
17:10 Wie du dein bisheriges Leben neu betrachten und dein zukünftiges neu/bewusster schreiben kannst
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Nächste Episode
Frauen brauchen starke Frauen!
Episode 3 Von "22 Minutes to RISE", dem Videocast für ein gelingendes Leben.
In dieser Episode spreche ich mit Profisportlerin Wiebke Matilda Schwartau, der mir 1,95m größten Kandidatin, die bisher jemals an Germany's Next Topmodel teilgenommen hat, über Erfolg und Misserfolg, darüber, wie man negative Erfahrungen überwindet und im eigenen Körper ankommt, was ihre Mutter mit ihrem jetzigen Selbstwertgefühl zu tun hat und an welchem neuen Projekt sie gerade arbeitet, zu dem sie auch dank GNTM Mut gefasst hat.
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