我運用心理學技巧助人減重，除了飲食相關知識外，如何持之以恆以及心態建立也不可或缺│對談食間#5 |ft.蘇琮祺諮商心理師四季心諮商所【對談食間ep.05】

08/24/20 • 43 min

你了解心理師是一個怎麼樣的行業嗎?原來心理學的技巧可以助人減重?在不同專業領域的專業人士是如何看待減重?
在減重過程中,往往最容易遇到,利用錯誤的節食方法,導致陷入暴食迴圈,在這個資訊爆炸的時代,我們已經不乏飲食、營養的資訊,如何持之以恆卻變成世紀難題。
|本集時間軸|
03:18 在台灣心理師有兩種,諮商、臨床有什麼不同
06:57 你抗拒看心理師嗎?心理師的服務比想像更生活化
10:09 將心理學的技巧助人減重的契機
12:06 心理學跟減重差異這麼大,如何克服這之間的困境
16:15 心理學的減重課程是如何安排
20:24 這其實是螃蟹效益?我們要爛一起爛?
22:08 人際的連結也是飲食選擇的重要因子
24:13 確認動機才是減重的第一步?
27:18 正念飲食才不是正向飲食呢!
36:07 做一分不等於得一分,減重是函數概念?
37:52 尋求心理師的管道有哪些
|本集來賓|
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玉米、玉米筍明明一家親卻被分成不同類？中部podcaster聚會心得【營養食間ep.04】

這次的單集全新嘗試!無稿演出
當紅話題,玉米與玉米筍一家親卻不同類?why!!
為什麼台灣食物被分為六大類?
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Baby Cakes Instrumental
演出者:?te 壞特
編曲:Tower da Funkmasta 陶逸群
作曲:?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群
製作:Tower da Funkmasta 陶逸群
發行:ChynaHouse
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授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

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吃可不可以成為我們生活的慰藉?你對食物有評價嗎？淺談厭食、暴食、嗜食應該了解的事。｜ ft.蘇琮祺諮商心理師四季心諮商所【營養聊心室ep.01】

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我們的生活中多多少少都曾經經歷過暴食,暴食過後的你會不會感到後悔?
飲食障礙離我們又近、又遠,除了飲食知識之外,也該了解飲食上的心情大小事。
|本集時間軸|
00:02:56 要小心!厭食症是會直接導致致命的疾病
00:06:49 厭食症並不是討厭食物,他們仍然渴望進食
00:07:44 淺談暴食症,短時間內吃了五碗泡麵,卻食不知味?
00:09:38 厭食症與暴食症對於身體意象的差異
00:10:08 情緒性進食常見特徵,伴隨著哪些情緒線索
00:10:40 你聽過嗜食症(binge eating)嗎?跟暴食症哪裡不一樣?
00:15:20 討論厭食症患者,對於外在評價、內心感受的特質
00:16:38 我們該如何與厭食症患者相處
00:20:33 情緒性進食?吃可不可以成為我們生活的慰藉
00:23:11 統計發現,國家發展越高,飲食障礙盛行高
00:26:42 因為時代的改變,世俗的標準發生了什麼變化?
00:27:55 建立我們與食物的美好關係,不節食更健康
00:29:45 你對食物有評價嗎?吃得對,才健康
00:33:24 為什麼我總是在意別人對我身材、外表的評價
00:35:05 食物的好與壞標籤,背後其實是為了要因應社會需求?
00:38:00 暴食過後充滿罪惡感應該怎麼辦?
00:39:57 為什麼減重總想吃高熱量、高糖食物
00:42:21 減重過程中,不能吃高糖、高熱量的食物嗎?
|本集資訊|
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暴食症、厭食症、嗜食症定義-精神疾病診斷與統計(DSM)
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