你的胖可能不是真的胖，除了體重該注意的事【營養食間ep.02】

06/30/20 • 5 min

這次的單集,節錄自「美國與台灣飲食習慣大不同,食物的選擇其實是種淺移默化的習慣。 |ft.那些學校沒教的事 Janet(下)」
完整單集聽這裡:https://reurl.cc/O13dag
本集可以接收到的資訊:
1.除了體重之外應該注意的事
2.你的胖不一定真的胖!胖其實有定義
3.腰圍的重要性與代表意義
--- 本集詳細文章
減脂實行企劃:https://reurl.cc/5lNmkM
BMI的真正含義:https://reurl.cc/j7eAMm
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美國與台灣飲食習慣大不同，食物的選擇其實是種淺移默化的習慣。 |ft.那些學校沒教的事 Janet【對談食間ep.04】

這個單集會討論到 Janet 在美國生活多年所觀察到的一些飲食習慣差異,同時也聊到了「環境」對於飲食選擇的重要性,談論到很多很棒的飲食觀念。
這次的合作與Janet相談甚歡,因為主題性,所以將合作分為兩個單集,另外一個單集談論到飲食控制的過程中,我認為除了體重之外還要注意的重要觀念!
如果對於這個飲食控制相關資訊的單集上架於「那些學校沒教的事」,也歡迎去聽聽唷。
?時間大綱:
03:09 美國飲食習慣跟台灣有什麼不一樣?
07:27 在美國其實肥胖盛行率挺高的
10:24 環境對飲食選擇的重要性
11:34 給食物一個機會,給自己多一個可能
15:42 為什麼營養師會建議多元化的攝取食物
18:09 在美國沒有過年的習慣,不過聖誕節會放長假?
24:16 美國沒有便當,外食選擇遇到的困境
27:35 在美國開發的新技能?自煮學習
32:46 食品添加物其實沒有想像中的壞
39:14 知道自己吃了什麼,是飲食控制的第一步
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美國營養標示:https://reurl.cc/GVY3Mp
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減肥菜單可以幫助你減肥？【營養食間ep.03】

本單集截取自營養師的價值由自己創造!臨床營養師、自媒體經營、聯名設計、出書心路歷程一次告訴你 |ft.呂孟凡營養師(營養麵包)【對談食間ep.03】
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