这是一堂价值3000元的按摩保健课

03/14/23 • 91 min

打工人,每天都随身携带的东西是什么?钥匙门卡、笔记本电脑、充电宝数据线,还是口罩?
不,是劳损!
打工人太难了:
没有颈椎病,没准儿有富贵包;就算十分小心避免肩扛手提,也不能言之凿凿没有肩周炎;没有扭伤过腰,那也未必没有腰肌劳损;不是重度鼠标使用者也会得腱鞘炎;不打网球也得了网球肘......
还有那些根深蒂固的误解——骨盆前倾和膝超伸是体重很大的人才有的体态?觉得总崴脚是因为走路不小心?那些一晃一扭就咯嘣弹响的关节,只因为我们“太灵活”?
我们得了时代的病,时代在赋予我们快速迭代的生产力工具的同时,也没忘记赐予我们一些劳损,一些伤病,一些虽然不致命但细碎地折磨我们的小问题。
但谁能确保今日的瑕疵不会引发未知的重创?
也许你已经迈出了第一步,意识到了身体有劳损需要做康复,那你有没有掉进过祛炎针、按摩椅、SPA、不明来历的按摩诊所的深坑?丢了钱不说,身体状态反而每况愈下苦不堪言,甚至站在弯路上对康复医学产生了抵触、误解和对立情绪。
大家对康复这门科学的了解远远不够,它有多重要呢?可以说,不懂得康复,无异于没打健康的保护伞却在风雨中裸奔。大家对康复治疗师的认识也远远不够,有很多人觉得这就是一份“服务员”性质的工作。
那么,康复对打工人来说有多重要,有多有必要,我们又该如何正视高速运转的当代生活给我们身体的烙印,以及,如何选择一个靠谱的康复治疗机构呢?
本次我们请来了运动康复专家潘磊老师,带我们了解真正的运动康复大学问。
00:02:21 什么是“损伤康复”?
00:06:06 康复按摩跟中医或者传统的按摩有什么区别?
00:11:03 按摩康复和医院康复科的区别是什么?
00:12:48 “康复”为什么那么重要?
00:20:10 常见的肌肉僵硬都有哪些?
00:27:11 当代社畜的一身毛病有多少是可以通过康复按摩来解决的?
00:34:07 至少90%的人会有体态问题,平均年龄还不到30岁
00:34:37 通过什么方法可以简单的判断自己有没有体态问题?
00:37:44 如果落枕了,有哪些小技巧可以自己在家解决?
00:40:39 得鼠标手了怎么自己解决?
00:45:31 用电脑的姿势是不是也会有影响?
00:50:26 996之后有没有推荐的康复运动?
00:52:58 骨盆前倾怎么改善?
00:55:39 使用筋膜枪的注意事项
00:59:40 穿人字拖、UGG脚指头疼怎么办?
01:02:58 身上有地方疼的时候,应该怎么揉才对?
01:03:15 膝盖疼是怎么回事儿?
01:07:44 案例故事分享
01:18:59 如何配合锻炼?
01:28:03 听友福利

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云时代的 CDN 乱局

引子:近日有一篇《垃圾腾讯云 CDN:从入门到放弃》的文章,吐槽了腾讯云 CDN 产品“坑害”客户的案例,事件大致为,作者有一个软件放在了 GitHub 上,但国内用户下载有些不方便,所以他又在腾讯云上开了个专门方便国内用户下载的 CDN 服务;不曾想有天发现费用激增(1M源码/1G离线包==>1T),一查这些消耗全部来自海外,并且是腾讯云自己消耗(预热)而非海外真实用户。相当于你手机买了个本地流量包,突然漫游费暴涨。

关于上述事件,我们不做评述,请听友按需围观。

关于文件存储、块存储、对象存储以及 CDN 的相关概念大家自行了解,节目里不再赘述。