Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik
Andreas Könings - Deutsche Neuro-Akademie
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Top 10 Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik Episodes
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#19: Atmest du richtig? So regulierst du dein Nervensystem durch Atmung
Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik
10/04/24 • 29 min
In dieser Episode dreht sich alles um eines der grundlegendsten Dinge, die du täglich tust: Atmen. Doch was, wenn du das nicht richtig machst? Viele von uns atmen unbewusst falsch – und das kann Auswirkungen auf deinen Stresslevel, Schmerzen, deine Leistungsfähigkeit und sogar deine allgemeine Gesundheit haben.
Was erwartet dich in dieser Folge?
- Warum Atmung so wichtig ist: Du erfährst, warum deine Atmung nicht nur für dein Überleben, sondern auch für dein Nervensystem und deine Gehirnleistung entscheidend ist.
- Atemprobleme erkennen: Lerne, wie du durch einfache Tests herausfinden kannst, ob du richtig atmest oder vielleicht unbewusst zu einer ineffizienten Brustatmung neigst.
- Die richtige Atmung: Du bekommst konkrete Tipps, wie du durch Nasenatmung und Zwerchfellatmung deine Atemqualität verbessern kannst.
- Hyperventilation vermeiden: Du wirst verstehen, wie übermäßiges Atmen deine Sauerstoffversorgung verschlechtern kann und welche Auswirkungen das auf dein Nervensystem und deine Energieversorgung hat.
- Übungen zur Atemregulation: Entdecke einfache Techniken wie die verlängerte Ausatmung, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und deine Gesundheit zu fördern.
Die Art und Weise, wie du atmest, beeinflusst direkt dein Wohlbefinden, deinen Energielevel und deine Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Oft wird die Atmung im Alltag oder im Training vernachlässigt, obwohl sie der Schlüssel zu besserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit sein kann. Diese Episode zeigt dir, wie du deine Atmung bewusst verbessern kannst, um deinen Körper optimal zu versorgen und dein Nervensystem zu regulieren.
Mache den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden – entdecke, wie du mit deiner Atmung dein Nervensystem in Balance bringst und dadurch Stress reduzierst und deine Leistung steigerst!
Weitere Folgen interessante Folgen:
#4: Das Wichtigste für dein Gehirn - Energie
#17: Der Vagusnerv: Dein Schlüssel zu weniger Stress und Schmerzen
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#7: Schmerzen schnell reduzieren: Das Geheimnis der Spiegelgelenke
Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik
04/19/24 • 24 min
#14: Entdecke BFR-Training: Mehr Muskeln, weniger Belastung
Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik
07/26/24 • 34 min
In dieser spannenden Podcast-Episode entdeckst du eine innovative Trainingsmethode, die sowohl effektiv als auch schonend für deine Gelenke ist – das Blood Flow Restricted (BFR) Training. Dieses besondere Krafttraining ermöglicht dir, erhebliche Muskelzuwächse und Kraftsteigerungen zu erzielen, und das mit überraschend geringem Gewichtseinsatz.
Was erwartet dich in dieser Folge?
- Grundlagen des BFR-Trainings: Erfahre, wie diese Methode funktioniert, und warum sie so effektiv ist, selbst mit geringer Belastung.
- Geschichte und Forschung: Ein kurzer Rückblick darauf, wie und warum das BFR-Training entwickelt wurde und was die Forschung dazu sagt.
- Praktische Anleitung: Du bekommst detaillierte Einblicke, wie du BFR-Training sicher und effektiv umsetzen kannst, inklusive der notwendigen Ausrüstung und typischen Trainingsabläufen.
- Potenzielle Vorteile: Von schnelleren Muskelgewinnen über verbesserte Knochengesundheit bis hin zur Unterstützung der Rehabilitation nach Verletzungen – die vielseitigen Vorteile des BFR-Trainings werden ausführlich besprochen.
- Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen: Wichtige Hinweise, für wen dieses Training geeignet ist und wer vielleicht besser darauf verzichten sollte.
Wenn du nach einer Methode suchst, die deine Muskeln fordert, ohne deine Gelenke zu belasten, oder du in der Rehabilitation bist und sicher trainieren möchtest, bietet dir das BFR-Training eine fundierte Option. Es ist auch ideal für diejenigen, die mit wenig Ausrüstung effektiv trainieren möchten, egal ob zu Hause oder unterwegs.
Verpasse nicht diese Gelegenheit, mehr über eine Trainingsform zu lernen, die deine Fitnessroutine revolutionieren könnte.
Mehr zum BFR Training findest du auch in diesem YouTube Video (klick).
BFR-Training besprechen wir auch ausführlich in unserem Neuro-Athletik Seminar. Dort lernst du nicht nur die neuronalen Hintergründe verschiedener Krafttrainingsmethoden sondern auch deren praktische Umsetzung sowie viele weitere neuroathletische Aspekte.
Hier findest du mehr Informationen und alle Termine (klick).
Du möchtest es selbst ausprobieren? Hier findest du die in der Folge angesprochenen Bänder zum Training:
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#11: Neuro-Training bei Kindern - versteckte Potenziale in der frühen Entwicklung mit Astrid Buscher
Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik
06/14/24 • 74 min
In dieser spannenden Episode dreht sich alles um das Thema "Neuro-Training bei Kindern". Astrid Buscher, eine erfahrene Sport-Ökonomin und Kindercoach, teilt ihr tiefes Verständnis darüber, wie Kinder durch Neuro-Training in ihrer Entwicklung unterstützt werden können. Besonders geht es um den Einfluss von Wahrnehmung auf das Lernen und Verhalten von Kindern.
Was dich erwartet:
- Einblicke in die Bedeutung von Gleichgewicht und visueller Wahrnehmung für die kindliche Entwicklung.
- Diskussion über die Herausforderungen und Probleme, denen Kinder in Schule und Alltag begegnen können, wenn diese grundlegenden Systeme nicht optimal entwickelt sind.
- Praktische Tipps für Eltern, wie sie ihre Kinder unterstützen können, Schwierigkeiten beim Lernen durch gezieltes Training zu überwinden.
- Anregungen, wie unser Schulsystem verbessert werden könnte, um die natürliche Bewegungsdrang und Wahrnehmungsfähigkeit von Kindern besser zu integrieren.
Als Elternteil, Erzieher oder einfach nur als interessierte Person bietet dir dieses Gespräch wertvolle Einsichten, wie du die Potenziale von Kindern durch gezielte Förderung ihrer sensorischen Fähigkeiten maximieren kannst. Es wird nicht nur aufgezeigt, was derzeit in vielen Bildungssystemen fehlt, sondern auch, wie du als Einzelner einen Unterschied machen kannst.
In dieser Episode erfährst du, wie du die Lern- und Entwicklungschancen deiner Kinder durch einfache, alltägliche Aktivitäten signifikant verbessern kannst. Ein Muss für jeden, der das Leben eines Kindes positiv beeinflussen möchte.
Besuche die Webseite von Astrid Buscher für weiterführende Informationen und Trainingstipps: Schlaukopf Institut
Astrid Buscher’s Buch "Neuronales Training für kleine Köpfe" ist eine wertvolle Ressource für alle, die tief in das Thema einsteigen möchten.
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Fortbildungen über das ARTZT Institut oder Kinder Coaching im Schlaukopf-Institut
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#10: Wie Neuro-Training dein Leben verändert und dich fest in den Sattel bringt mit Sarah Mack
Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik
05/31/24 • 60 min
In dieser fesselnden Episode unseres Podcasts "Training neuRo gedacht" tauchen wir in die Welt des Reitsports ein, angereichert durch innovative Ansätze des Neuro-Trainings. Unsere heutige Gesprächspartnerin, Sarah Mack, ist nicht nur eine erfahrene Reiterin, sondern auch eine Expertin im Bereich Sattelanpassung und Neuro-Training. Nach ihrer Ausbildung in Neuro-Basics hat sie das Neuro-Training erfolgreich in ihre Arbeit mit Reitern integriert, was zu bemerkenswerten Veränderungen sowohl in ihrer persönlichen Reitkunst als auch in ihrer professionellen Praxis geführt hat.
Sara teilt Einblicke in die entscheidende Rolle der Füße beim Reiten und die Auswirkungen von Neuro-Training auf die Sitzhaltung und die allgemeine Leistung. Sie berichtet von den spürbaren Verbesserungen, die sie bei sich selbst und ihren Klienten beobachtet hat, und gibt uns einen Vorgeschmack auf ihre spannenden Pläne für die Zukunft.
Für Reiter und alle, die daran interessiert sind, wie Neuro-Training sportliche Leistungen revolutionieren kann, bietet diese Episode wertvolle Erkenntnisse und inspirierende Geschichten aus der Praxis. Tauchen Sie mit uns ein und erfahren Sie, wie die Verbindung von Körperbewusstsein und spezialisiertem Training den Reitsport neu definieren kann.
📌 Hier findest du weitere Informationen zu meinem Podcast-Gast Sarah Mack:
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#20: Mein Weg zum Neurotraining: Wie eine Verletzung mein Leben verändert hat
Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik
10/19/24 • 26 min
In dieser Folge erwartet dich eine ganz persönliche Geschichte. Du erfährst, wie ich meinen Weg zum Neurotraining gefunden habe, welche Hürden ich dabei überwinden musste und warum ich heute so leidenschaftlich für diese Methode brenne.
Was bekommst du in dieser Episode?
- Mein persönlicher Werdegang: Wie ich vom Leistungssportler mit einer schweren Knieverletzung zum Neurotrainer wurde und warum mich dieser Weg nachhaltig verändert hat.
- Die Herausforderungen: Welche Rückschläge ich erlebt habe, wie ich diese überwand und warum herkömmliche Reha-Methoden für mich nicht ausreichten.
- Der Durchbruch: Wie ich das Neurotraining entdeckte und wie es mir half, nicht nur körperlich, sondern auch mental neue Wege zu gehen.
- Die Vision: Warum ich heute als Neurotrainer arbeite und wieso es mein Ziel ist, diese Methode in die Köpfe von Trainern und Therapeuten zu bringen, um möglichst vielen Menschen zu helfen.
Wenn du selbst als Trainer, Therapeut oder Sportler arbeitest oder einfach neugierig auf neue, innovative Methoden zur Schmerzreduktion und Leistungssteigerung bist, wird dich diese Folge inspirieren. Du erfährst, wie Neurotraining dir und deinen Klienten helfen kann, körperliche und mentale Grenzen zu überwinden.
Links aus der Episode:
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📨 Kontakt: [email protected]
Tauche mit mir ein in die Welt des Neurotrainings und erfahre, wie du durch das Verständnis des Nervensystems nachhaltige Erfolge für dich und deine Klienten erzielen kannst.
Hier findest du weitere spannende Folgen mit Feedbacks unserer Seminarteilnehmer:
🎙️ #16: Revolutioniert Neuro-Training die Physiotherapie? Mit Lea-Marie Lepper
🎙️ #10: Wie Neuro-Training dein Leben verändert und dich fest in den Sattel bringt mit Sarah Mack
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#8: Von Long Covid Erholung zu Spitzenleistung beim Reiten mit Marc Nölke
Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik
05/07/24 • 65 min
In der heutigen Episode des Podcasts "Training neuRo gedacht" spreche ich mit dem ehemaligen Olympioniken und Experten für angewandte Neurologie, Marc Nölke. Marc teilt seine fortschrittlichen Methoden zur Bewältigung von Long Covid und seine innovativen Trainingsansätze für den Reitsport, die auf neurozentriertem Training basieren.
Was erwartet dich in dieser Folge:
Strategien gegen Long Covid: Marc diskutiert seine wirksamen Methoden zur Linderung der Symptome von Long Covid, einschließlich Ernährungsberatung und Energieversorgung.
Neuro-Rider Programm: Erfahre, wie Marc neurologische Trainingskonzepte anwendet, um sowohl die Leistung von Reitern als auch das Wohlbefinden der Pferde zu verbessern.
Praktische Übungen: Marc stellt einfache, sofort umsetzbare Übungen vor, die dir helfen, deine Gesundheit und sportliche Leistung zu steigern.
Fachpublikationen von Marc Nölke:
"Neuroathletik für Reiter"* - Das Neuro-Rider Trainingsprogramm" – Ein umfangreiches Handbuch, erhältlich in drei Sprachen.
"Long Covid Training"* – Ein praxisnaher Leitfaden zur Überwindung der Langzeitfolgen von Covid-19.
Bildungsangebote:
Neuro-Rider Mini-Online Kurs: Ein kostenloser Grundlagenkurs, der dir die ersten Schritte im Neuro-Rider Programm näherbringt.
Long Covid Gruppenkurs: Spezialkurs zur Rehabilitation von Long Covid-Patienten, Start der zweiten Kohorte am 5. August.
Online-Seminar für Therapeuten zum Thema 'Training mit Long Covid' – geplant für den Herbst.
Nützliche Links:
Weitere Informationen und Anmeldung auf Marc Nölkes Webseiten:
Folge Marc auf Instagram für Updates und Tipps: NeuroRider Official
Diese Folge ist ein Muss für jeden, der sich für die Verbindung zwischen Neurologie und physischer Fitness interessiert, sowohl in Bezug auf gesundheitliche Herausforderungen als auch sportliche Performance im Reitsport. Lass dich von Marc Nölkes Fachwissen inspirieren und erfahre, wie du dein Wohlbefinden und deine sportliche Leistung durch Neuroathletik verbessern kannst.
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#2: Schmerz Verstehen: Dein Wegweiser zur Schmerzfreiheit
Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik
03/11/24 • 39 min
In dieser aufschlussreichen Folge von "Training neuRo gedacht" tauche ich tief in das Thema Schmerz ein, um es zu entmystifizieren und dir zu helfen, deinen Schmerz besser zu verstehen und zu managen.
- Schmerz Erkunden: Erfahre, was Schmerz wirklich ist, welche gängigen Mythen es gibt und wie diese deine Wahrnehmung von Schmerz beeinflussen können.
- Statistiken und Fakten: Erhalte interessante Einblicke in die Häufigkeit verschiedener Schmerzarten und deren Auswirkungen auf Menschen.
- Umgang mit Schmerz: Entdecke, wie du Schmerzen durch ein besseres Verständnis effektiver angehen und potenziell reduzieren kannst.
- Praktische Beispiele: Ich teile anregende Geschichten und Beispiele, die zeigen, wie Schmerz im Körper entsteht und wie du darauf reagieren kannst.
- Schmerz als Signal: Verstehe, wie du die Signale deines Körpers interpretieren und entsprechend reagieren kannst, um langfristig Schmerzen zu vermeiden oder zu lindern.
Diese Folge ist ein Muss für jeden, der nach Schmerzlinderung strebt oder einfach mehr über die faszinierende Welt der Schmerzwahrnehmung erfahren möchte. Begleite mich und ändere deine Perspektive auf Schmerz, um ein gesünderes und schmerzfreieres Leben zu führen.
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#1: Training neu(ro) gedacht: Die Kraft der angewandten Neurologie
Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik
03/08/24 • 14 min
Willkommen zur ersten Folge von "Training neuRo gedacht" – Dein Tor zu einer neuen Ära des Trainings und der Therapie, geleitet durch die faszinierenden Erkenntnisse der angewandten Neurologie. In dieser Einleitungsepisode entführt Dich Andreas Könings in eine Welt, in der Dein Gehirn der Star ist. Hier erfährst Du, warum und wie dieses Wissen Dein Training und Dein Leben bereichern wird:
Einblicke in die Neuroathletik: Entdecke, wie Dein Gehirn Deine Fitness und Gesundheit beeinflusst und warum es im Zentrum Deines Trainings stehen sollte.
Schmerzreduktion und Leistungssteigerung: Lerne, wie neurowissenschaftliche Ansätze Dir helfen können, Schmerzen zu lindern und Deine Leistungsfähigkeit zu erhöhen.
Sofort anwendbare Tipps: Erhalte praktische und leicht umsetzbare Tipps, die Du direkt in Dein Trainings- oder Therapieregime einbauen kannst, um sofortige Verbesserungen zu spüren.
Vorschau auf kommende Inhalte: Bekomme einen Vorgeschmack auf die spannenden Themen und Experteninterviews, die in zukünftigen Folgen auf Dich warten.
Interaktion und Community: Sei nicht nur Zuhörer, sondern auch aktiver Teilnehmer. Dein Feedback und Deine Fragen formen den Podcast und machen ihn zu einem interaktiven Erlebnis.
Bereite Dich darauf vor, Deine Perspektive auf Training und Therapie zu überdenken. "Training neuRo gedacht" ist mehr als nur ein Podcast – es ist Deine Einladung, gemeinsam mit uns die Grenzen dessen, was möglich ist, neu zu definieren.
Abonniere jetzt und starte mit uns in ein neues Kapitel Deiner Fitness- und Gesundheitsreise!
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#22: Neuroathletik im Mannschaftssport: Neurotraining als Schlüssel zum Erfolg für Teams
Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik
11/12/24 • 29 min
In dieser Folge erfährst du, warum Neurotraining im Mannschaftssport unverzichtbar wird und wie du es auch für dein Team sinnvoll umsetzen kannst. Ob als Trainer, Therapeut oder Spieler – wenn du Teil eines Teams bist, ist diese Folge ein Muss für dich!
Was erwartet dich in dieser Episode?
- Warum Neurotraining? Ich erkläre dir, warum in Zukunft kein Team an Neurotraining vorbeikommen wird und wie es die Leistungsfähigkeit und Verletzungsprävention steigern kann.
- Die vier Basisfähigkeiten im Sport: Erhalte Einblicke in die zentralen Fähigkeiten, die jeder Sportler benötigt – von Stabilität über Körper- und Bewegungskontrolle bis zur Objektkontrolle. Und wie diese im Mannschaftssport besondere Bedeutung haben.
- Effizientes Training im Mannschaftssetting: Praktische Tipps, wie du Neurotraining individuell für jeden Spieler im Team umsetzen kannst, um die Teamdynamik zu stärken und das Zusammenspiel zu optimieren.
Neurotraining ist ein unschlagbares Tool, um Mannschaften zu stärken, das Verletzungsrisiko zu senken und die Performance zu steigern. Als Trainer oder Sportler erhältst du hier umsetzbare Strategien, die du sofort anwenden kannst, um deinem Team einen klaren Vorteil zu verschaffen.
Du möchtest Neuroathletik zielführend und sicher in Mannschaften umsetzen, dann erhältst du hier alles, was dazu nötig ist:
- Kostenfreies Webinar – "Neurotraining in Gruppen: 3 Schritte zur erfolgreichen Umsetzung": Am 1. Dezember 2024, 18 Uhr. Hier anmelden
- Neurogruppentrainer-Kurs – Starte am 2. Dezember 2024 mit unserem Online-Kurs und vertiefe deine Fähigkeiten im Neurotraining für Teams. Zur Warteliste anmelden
Nutze diese Episode, um dein Wissen über Neurotraining im Mannschaftssport zu vertiefen, und erfahre, wie du deinem Team einen entscheidenden Vorteil verschaffen kannst.
Hier findest du nochmals die Folgen meines Weges zum Neuro-Training:
🎙️ #20: Mein Weg zum Neurotraining: Wie eine Verletzung mein Leben verändert hat
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FAQ
How many episodes does Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik have?
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What is the average episode length on Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik?
The average episode length on Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik is 41 minutes.
How often are episodes of Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik released?
Episodes of Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik are typically released every 13 days, 19 hours.
When was the first episode of Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik?
The first episode of Training NeuRo gedacht - Alles Rund um Schmerzreduktion und Leistungssteigerung mit Neuroathletik was released on Mar 8, 2024.
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