Das Sommerloch und mein Blutdruck

07/15/24 • 19 min

Ein paar Korrekturen und meine Meinung

In der neuesten Podcastfolge möchte ich auf einige Themen eingehen, die mir im sogenannten Sommerloch aufgefallen sind und meinen Blutdruck in die Höhe getrieben haben.

Erstens möchte ich über eine bedenkliche Blutdruckstudie im Ärzteblatt sprechen, die sich mit der Gesundheit von Kindern beschäftigt. Diese Studie hat nicht nur überraschende Erkenntnisse geliefert, sondern auch wichtige Fragen aufgeworfen, die Eltern bedenken sollten.

Zweitens sind mir zahlreiche fragwürdige Empfehlungen zum Sport bei hohem Blutdruck begegnet. Im Internet kursieren viele Ratschläge, die mehr Schaden als Nutzen anrichten können. Ich werde einige der gängigsten Mythen aufdecken, um Klarheit in dieses wichtige Thema zu bringen.

Drittens möchte ich einen der gravierendsten Fehler beim Blutdruckmessen beleuchten, der sowohl bei der Messung am Oberarm als auch am Handgelenk häufig gemacht wird. Genauigkeit bei der Blutdruckmessung ist entscheidend für die richtige Diagnose und Behandlung. Ich werde detailliert erklären, worauf du achten musst, um präzise Messergebnisse zu erzielen und wie du typische Fehler vermeiden kannst.

Diese drei Themen sind nicht nur aktuell, sondern haben auch das Potenzial, deinen Umgang mit Bluthochdruck grundlegend zu verändern. Ich freue mich darauf, diese wichtigen Punkte mit dir zu besprechen und dir wertvolle Tipps und Informationen an die Hand zu geben, die deine Gesundheit positiv beeinflussen können. Schalte ein und lass uns gemeinsam durchstarten!

Zur korrekten Haltung des Armes bei der Handgelenksmessung findest du hier ein Bild.

Ein paar Korrekturen und meine Meinung

In der neuesten Podcastfolge möchte ich auf einige Themen eingehen, die mir im sogenannten Sommerloch aufgefallen sind und meinen Blutdruck in die Höhe getrieben haben.

Zur korrekten Haltung des Armes bei der Handgelenksmessung findest du hier ein Bild.

Vorherige Episode

Deine Tasse Tee und dein Blutdruck

über die akute und chronische Wirkung von schwarzem und grünem Tee für deine Gesundheit

Was wirst du hören?

Willkommen zu dieser Podcastfolge! Heute tauchen wir in die faszinierende Welt des Tees ein und erkunden, wie dieses vielseitige Getränk zur Regulierung des Blutdrucks beitragen kann. Wir sprechen über gesundheitliche Vorteile und wissenschaftliche Erkenntnisse, die den Zusammenhang zwischen Tee und Bluthochdruck erklären. Also, lehnen Sie sich zurück, genießen Sie eine Tasse Ihres Lieblingstees und erfahren Sie, wie dieses alte Getränk zu einem gesünderen Lebensstil beitragen kann.

Als at on hörst du noch meine Interpretation des Zusammenhangs zwischen basischem Milieu und dem Tumorwachstum.

Tee und dein Blutdruck

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Wie wirkt Tee?

Im Vordergrund der Betrachtung stehen der schwarze und der grüne Tee, denen eine gesundheitsfördernde Wirkung nachgesagt wird. Wie im Kaffee finden wir auch im Tee stimulierende Substanzen wie Koffein ( Teein und Theophyllin ) sondern auch viele biologisch wirksame Stoffe, die Entzündungen verhindern und das Immunsystem aktivieren.

Basisches und saures Milieu und Tumoren

Dem Tee wird in vielen Diskussionen dem Kaffe der Vorzug gegeben, weil er das basische Milieu im Körper unterstützt und so Tumoren verhindern soll. Abschließend erkläre ich dir meine persönliche Einschätzung zu diesem Thema.

Literatur zum Thema:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10010002/Große chinesische Studie 76000 Teilnehmer Blutdruck senkend https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10404946/
Teekonsum erhöht Blutdruck und Puls akut etwas länger als Kaffee
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26024546/
Tee Konsum senkt Blutdruck 2,7 mmHg Meta Analyse 10 Studien
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31109113/
Chinesische Übersichtsarbeit periphere Widerstand sinkt, endogenes Nitrat steigt an, antiinflammatorisch, aber Mechanismus ist nicht klar

Nächste Episode

Laien - Druck für dein Herz

Herz schützen: Fachliche Beratung bei Bluthochdruck.

Dein Herz bei Bluthochdruck und Ratschläge von Laien bei gesundheitlichen Problemen sind die Schwerpunkte dieser Podcastfolge.

Blutdruck im Griff ohne Stress

So heißt meine Gruppe auf Facebook. Ich habe diese Gruppe gegründet, um Interessenten und Betroffenen einen freien und unabhängigen Austausch zu ermöglichen. Ich bin dankbar für die vielen Gruppenmitglieder, die dieses Angebot nutzen. Natürlich werden auch Ratschläge ausgetauscht.

Ratschläge sind auch Schläge

Ratschläge mögen gut gemeint sein. Aber medizinische Hinweise können schnell die Kompetenz der Ratgeber überschreiten und den Hilfesuchenden mehr schaden als helfen. Ein Beispiel: Die Empfehlung, mehr zu trinken, kann bei einem Menschen mit Herzinsuffizienz, der bereits Diuretika nimmt, lebensgefährlich sein.

Meine Empfehlungen

Vorsichtsmaßnahmen beim Geben von Gesundheitstipps

Vermeidung spezifischer medizinischer Ratschläge: Laien sollten keine Diagnosen stellen, spezifische Behandlungen empfehlen oder medizinische Ratschläge für individuelle Gesundheitsprobleme geben.
Quellenangabe: Informationen sollten, wenn möglich, aus vertrauenswürdigen Quellen stammen. Es ist wichtig zu betonen, dass man selbst kein Mediziner ist.
Empfehlung professioneller Beratung: Bei gesundheitlichen Problemen sollte immer dazu geraten werden, einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu konsultieren.

Indem Laien diese Richtlinien befolgen, können sie effektiv zur Gesundheitsbildung beitragen, ohne das Risiko einzugehen, ungenaue oder potenziell gefährliche Informationen zu verbreiten.

Dein Herz leidet unter hohem Blutdruck

Wie in den vielen Podcastfolgen zuvor erkläre ich dir, wer für deinen hohen Blutdruck verantwortlich ist und welche Auswirkungen dieser auf dein Herz hat. Ausführlich werde ich darlegen, wie sich der hohe Blutdruck auf dein Herz auswirkt und welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um deine Herzgesundheit zu schützen.