Runter mit dem Blutdruck

"Entdecke die Weisheit deiner Intuition – mit der Intuitionsmeditation von Michaela Geffers"

Stell dir vor, du lässt den Lärm des Alltags hinter dir und tauchst tief in die Stille deines Inneren ein. Michaela Geffers begleitet dich auf einer Reise, die dir hilft, die leise, aber kraftvolle Stimme deiner Intuition wahrzunehmen und ihr zu vertrauen. Mit ihrer sanften Anleitung findest du Zugang zu deinen verborgenen Impulsen und lernst, deinen Kopf loszulassen, um dich ganz deinem Bauchgefühl hinzugeben.

Diese Meditation schenkt dir Klarheit, Selbstvertrauen und ein tieferes Verständnis für dich selbst. Nimm dir Zeit, dich mit deinem inneren Wissen zu verbinden – es wartet darauf, dich zu führen.

"Hör rein und lass deine Intuition leuchten."

Wenn du mehr über Michaela Geffers erfahren möchtest oder eine Beratung anstrebst, dann lade ich dich ein, in ihrer sehr schöne Webseite zu versinken. Hier findest du ihre Kontaktseite.

<!-- wp:paragraph --> <p>Die <a href="https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.123.067626">PREVENT-Studie</a> hat neue Risikogleichungen entwickelt, die dir helfen können, dein persönliches Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall vorherzusagen. Diese Gleichungen basieren auf Faktoren wie Blutdruck, Cholesterin, Diabetes und auch deiner Nierenfunktion. Besonders spannend: Die Studie zeigt, dass auch soziale Umstände, wie z. B. in welchem Umfeld du lebst, eine Rolle spielen.</p> <!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph --> <p>Für dich bedeutet das: Statt nur allgemeine Gesundheitsratschläge zu bekommen, kannst du jetzt dein individuelles Risiko besser einschätzen und gezielte Maßnahmen ergreifen, um deine Gesundheit zu schützen. Ein kleiner Test könnte dir also dabei helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen frühzeitig vorzubeugen.</p> <!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph --> <p><a href="https://professional.heart.org/en/guidelines-and-statements/prevent-calculator">Hier kannst du dein Risiko kalkulieren lassen.</a></p> <!-- /wp:paragraph -->

oder was Mäuse, Diakonissen mit deinem Altern zu tun haben,

oder warum „Endlich Ruhe“ der dümmste Satz deines Lebens sein könnte!

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Die zentrale Botschaft der Episode: Wer rastet, der rostet! Auch nach dem Renteneintritt solltest du dir Aufgaben suchen, die Sinn stiften und dein Leben bereichern – sei es durch Arbeit, ehrenamtliches Engagement oder andere Aktivitäten. Dies steigert nicht nur dein Wohlbefinden, sondern kann auch deine Gesundheit positiv beeinflussen.

Ich ermutige dich dazu, über deine individuelle Lebensgestaltung nachzudenken und aktiv zu bleiben, um deine Lebensqualität im Alter zu verbessern.

<!-- wp:paragraph --> <p>Selbstbetrachtung kann dir helfen, tiefe Einblicke in dein Leben und dein Verhalten zu gewinnen. Beginne, indem du dir die Frage stellst: <strong>Wie bin ich wirklich?</strong> Welche Verhaltensweisen, wie dein Ess- oder Trinkverhalten, begleiten dich im Alltag? Überlege dir, warum du bestimmte Gewohnheiten hast – vielleicht verstecken sich dahinter ungelöste Themen oder Stress. Frage dich: <strong>Wovon lenken mich diese Gewohnheiten ab?</strong>. Je bewusster du dir dieser Muster wirst, desto leichter kannst du sie verändern.</p> <!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"id":3701,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} --> <figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://runtermitdemblutdruck.de/wp-content/uploads/2024/09/Depositphotos_126957418_L-1024x682.jpg" alt="Selbstreflexion" class="wp-image-3701"/><figcaption class="wp-element-caption">Selbstreflexion</figcaption></figure> <!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph --> <p>Nimm dir auch die Zeit, zu hinterfragen, <strong>was dich in deinem Leben immer wieder aufregt</strong> oder worüber du dich ärgerst. Diese negativen Emotionen können oft ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt und verändert werden muss. <strong>Was würdest du sofort abschaffen</strong>, wenn du die Macht dazu hättest? Dadurch erkennst du, was dir wirklich wichtig ist. Gleichzeitig solltest du auch darüber nachdenken, <strong>womit du dir Entspannung und Erholung schaffst</strong>. Viele Menschen vergessen, wie entscheidend Pausen und bewusste Erholungsphasen sind.</p> <!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph --> <p>Schließlich: <strong>Nimmst du dir regelmäßig Zeit für diese Art der Selbstbetrachtung?</strong> Indem du dich selbst besser verstehst, schaffst du die Grundlage für ein erfüllteres und gesünderes Leben. Diese Auseinandersetzung mit dir selbst ist der erste Schritt, um Veränderungen bewusst und nachhaltig anzugehen.</p> <!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph --> <p>Du gehörst vielleicht zu den Menschen, die bei Beschwerden immer zu Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Aber was wäre, wenn du dich mal intensiver mit dir selbst beschäftigst, bevor du zur nächsten Pille greifst? Selbstbetrachtung könnte dir dabei helfen, die Ursachen deines Befindens zu verstehen – und oft ist das der erste Schritt zur Heilung.</p> <!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:gallery {"linkTo":"none"} --> <figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped"><!-- wp:image {"id":2210,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} --> <figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://runtermitdemblutdruck.de/wp-content/uploads/2021/12/WisseGeld-1-1024x768.jpg" alt="" class="wp-image-2210"/></figure> <!-- /wp:image -->

<!-- wp:image {"id":3701,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} --> <figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://runtermitdemblutdruck.de/wp-content/uploads/2024/09/Depositphotos_126957418_L-1024x682.jpg" alt="Selbstreflexion" class="wp-image-3701"/><figcaption class="wp-element-caption">Selbstreflexion</figcaption></figure> <!-- /wp:image --></figure> <!-- /wp:gallery -->

<!-- wp:paragraph --> <p>Frag dich zunächst: <strong>Wie bin ich eigentlich?</strong> Nimm dir Zeit, um dein Verhalten zu analysieren. Denk darüber nach, wie du mit Essen, Trinken und deinen Gewohnheiten umgehst. </p> <!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph --> <p><strong>Warum habe ich bestimmte Gewohnheiten?</strong> Was steckt dahinter? Manchmal lenken uns diese Gewohnheiten von tieferliegenden Themen ab. Überlege, ob deine Routinen wirklich guttun oder ob sie nur kurzfristige Ablenkung bieten.</p> <!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph --> <p>Schau auch auf die Dinge, die dich im Alltag stressen: <strong>Was regt dich auf? Worüber ärgerst du dich immer wieder?</strong> Vielleicht erkennst du dabei Muster, die du verändern kannst. Was würdest du gerne sofort abschaffen, weil es dir einfach nicht guttut?</p> <!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph --> <p>Und schließlich: <strong>Womit entspannst du dich? Schaffst du dir bewusst Zeit zur Erholung?</strong> Oft vergessen wir, wie wichtig Entspannung für Körper und Geist ist. Nimmst du dir regelmäßig Zeit für Selbstbetrachtung? Das kann ein wertvolles Werkzeug sein, um tiefere Erkenntnisse über dich selbst zu gewinnen und deinen Alltag nachhaltig zu verbessern.</p> <!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph --> <p>Hilfreiche Links zu ergänzenden Folgen:</p> <!-- /wp:paragraph -->

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