La Biohackeuse

Au programme de cet épisode : neurosciences et pratiques ancestrales pour optimiser votre santé.

Ça paraît bien mystérieux comme ça, pourtant c’est une approche unique de la santé, qu’Alice Guyon a décidé de démocratiser depuis maintenant quelques années.

Directrice de recherches au CNRS en neurosciences, Alice étudie les interactions entre les systèmes nerveux, immunitaire et endocrinien, dans des conditions physiologiques et pathologiques, en se concentrant sur les effets de l’enrichissement de l’environnement. Ce concept lui a permis de travailler en parallèle sur la médecine intégrative.

Découvrez cette branche de la médecine pour une approche globale sur l’amélioration de votre santé.
TIMELINE :
00:01:47 : Parcours d’Alice des neurosciences à la médecine intégrative

00:10:22: Des pratiques ancestrales au service de l’optimisation de la santé

00:17:02 : Différence entre médecine intégrative et médecine alternative

00:24:48 : Les bénéfices de l’enrichissement de l’environnement

00:32:25 : Risque de l’esprit de compétition dans notre monde moderne

00:43:00 : Jongler entre le système nerveux sympathique et parasympathique pour optimiser notre santé

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Depuis de nombreuses décennies, l’être humain est capable de se mouvoir.

Pourtant, avec de plus grandes restrictions de mouvement dans notre quotidien “moderne”, nous reculons dans cette capacité. Nous sommes passés de mobiles... à immobiles.

Est-ce une fatalité ? Est-ce qu’il est possible d’inverser la tendance tout en ayant une vie saine et active ?
Dans l’épisode de ce podcast, Sam Audhi, coach de Crossfit et de mouvement à Movers, nous explique pourquoi le mouvement est à la base de notre santé et comment l’améliorer quotidiennement. Découvrez le maillon manquant pour une meilleure santé !
Un spécial coucou à CrossFit Lutèce, The Movement Club et Movement Practice Paris.

TIMELINE

00:00:40 : Définition de la mobilité
00:03:14 : Comment développer sa mobilité
00:06:24 : Exemples de mobilité à travailler dans le sport
00:10:46 : Prendre conscience de sa perte de mobilité au quotidien
00:15:21 : Une nouvelle approche du mouvement: l’exemple de Movers
00:20:31 : Comprendre l’impact d’une restriction sur le reste du corps
00:31:45 : Comment le mouvement influe sur notre santé
00:36:13 : Plusieurs hacks pour augmenter sa mobilité
00:46:55 : L’impact du mouvement sur le bien-être

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Imaginez-vous flottant dans une eau sursaturée de sel, complètement détendu, libéré de toutes distractions, connecté à votre moi profond. C'est ce que promet la flottaison, une expérience unique que j'ai eu le plaisir d'explorer. Avec Maïté, la co-fondatrice de Meiso, nous avons discuté des nombreux avantages de la flottaison.

La flottaison n'est pas qu'une simple séance de relaxation, c'est un voyage de découverte de soi. En fonction de la relation que vous entretenez avec vous-même, l'expérience peut vous mener vers une introspection profonde ou vers une paix intérieure totale.

Chaque expérience de flottaison est différente, alternant entre phases de mouvement et de calme, explorant divers états de conscience.

Découvrez dans cet épisode comment la flottaison peut transformer votre relation avec vous-même et offrez-vous ce moment d'introspection profonde ou cette quête de paix intérieure.

TIMELINE :

0:00:00 Introduction et présentation de la flottaison
0:05:34 Prendre soin de soi dans l'expérience de la flottaison
0:07:02 Origine de la flottaison comme outil d'exploration scientifique
0:12:15 L'état de conscience modifiée facilité par la relaxation physique
0:14:38 La flottaison combinée à d'autres pratiques pour une exploration plus large
0:21:26 Deux profils différents : chaud et stone
0:23:38 Les moments de conscience illimitée et de compréhension de soi
0:28:23 Une porte coulissante qui change de côté
0:29:12 L'apesanteur et son impact sur la conscience

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L'objectif de la médecine fonctionnelle est d'optimiser les fonctions du corps pour qu'il puisse s'auto-réparer et fonctionner au mieux. Contrairement à la médecine traditionnelle qui se concentre sur le traitement des symptômes, la médecine fonctionnelle consiste à comprendre et à équilibrer les causes sous-jacentes des problèmes de santé chroniques.

Sina Gombert est la spécialiste en France de ce sujet. Médecin généraliste formée en médecine fonctionnelle, nous revenons d’abord sur quelques définitions avant d’entrer dans le vif du sujet. Quelles sont les différences entre la médecine fonctionnelle et la médecine intégrative ? Comment travaille t’elle avec ses patients pour optimiser leur santé ?

Sina est convaincue de l'importance d'examiner en profondeur le mode de vie, l'historique et l'environnement des patients pour identifier les facteurs qui contribuent à leurs problèmes de santé chroniques. Elle nous donne des conseils pratiques à appliquer au quotidien et partage également avec moi des exemples concrets de la manière dont elle travaille avec ses patients pour optimiser leur santé globale.

Alors, êtes-vous prêts à prendre en main votre santé et à découvrir les bienfaits de la médecine fonctionnelle ?

Ne manquez pas cet épisode passionnant et enrichissant ! Cliquez sur "play" et laissez-vous inspirer par les conseils de Sina !
NOTES DE L'EPISODE
Le site internet de Sina

https://www.ifm.org/about/profile/mark-hyman/

https://www.ifm.org/about/profile/terry-wahls/

https://www.ifm.org/

https://www.ifm.org/about/profile/dale-bredesen/

https://neilnathanmd.com/TIMELINE
0:00:45 Introduction et Définition de la Médecine Fonctionnelle
0:04:29 Exemples de Facteurs et Symptômes Associés en Médecine Fonctionnelle
0:12:18 Équilibrer l'hygiène de vie et travailler sur les autres facteurs
0:18:37 Récupération impressionnante grâce à un protocole alimentaire et hygiène de vie
0:24:36 Les femmes et le jeûne intermittent.
0:31:00 Trois hacks pour une vie meilleure
0:35:03 Découverte récente : les bienfaits de l'Ergotionine dans les champignons

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Le vinaigre de cidre est un ingrédient naturel aux multiples bienfaits pour la santé. Ses avantages sont innombrables, allant de la perte de poids à l'amélioration de la peau et du système immunitaire. Il est également un excellent régulateur de glycémie et, riche en probiotiques, il est un allié de choix pour votre microbiote intestinal.

Mais les bienfaits du vinaigre de cidre ne s'arrêtent pas là. Saviez-vous que le vinaigre de cidre peut également améliorer la santé de votre peau et de vos cheveux ?

Les avantages sont infinis et pourtant, peu de gens connaissent son pouvoir.

Je suis donc ravie d’avoir pu échanger avec Marina Lemaire, fondatrice d'Archie, la première entreprise spécialisée dans les bienfaits du vinaigre de cidre en France.

Elle vous explique tout dans ce nouvel épisode alors n’attendez plus pour découvrir comment le vinaigre de cidre peut changer votre vie. Vous serez étonné de tout ce que vous allez apprendre !

Vous pouvez retrouver Marina sur LinkedIn & Instagram.

Et je vous recommande d'aller faire un tour sur le site internet d'Archie, le cidre est délicieux.
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