Løperådet
Løperådet
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Listener
All episodes
Best episodes
Seasons
Top 10 Løperådet Episodes
Goodpods has curated a list of the 10 best Løperådet episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to Løperådet for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite Løperådet episode by adding your comments to the episode page.
06/24/24 • 76 min
Hvordan klarer hun å løpe ut døra 04.30 om morgenen? Hvordan forbereder hun seg til verdens tøffeste ultraløp? Og hvordan endte hun opp i VM bare noen år etter at hun løp 3 dager i uka?
I denne episoden av Løperådet har Josefine og Ingrid besøk av ultraløper og dronningen av morgenløping, Line Caliskaner. Line forteller om hvordan hun legger opp hverdagen etter løpingen og hva som er målet når hun står på startstreken i det som omtales som verdens tøffeste løp, nemlig Badwater 135.
Josefine har fått en oppsiktsvekkende forespørsel i innboksen på Instagram, mens trener Ingrid gir sin dom over Ingrid og Josefines prestasjoner under Kristinaløpet, hvor Josefine vant 10 kilometeren foran Ingrid.
Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager HER!
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava.
Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Listener
04/08/24 • 76 min
I denne ukens episode har jentene latt Josefine bli hjemme for å komme seg til hektene etter Paris, mens Ingrid, Live og supertrener Ingrid Kristiansen spikrer en skuddsikker plan for siste uken før Boston.
Det er raceweek og jentene har hatt veldig ulike fysiske og psykiske opplevelser av den siste uken; Ingrid har fått fantastiske tilbakemeldinger på sin nøkkeløkt: 10 km all out i Drammen, mens Live til sin store frustrasjon har brukt mer tid på aquajogging enn løping. Ingrid Kristiansen betrygger dem begge med at både plan A og plan B er gode planer og deler sin beste tips til Boston maraton - som sjefen sjøl har vunnet to ganger!
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og Strava!
Løperådet produseres av Runner's World Norge.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
03/20/25 • 28 min
Velkommen til Løperådet MINI, hvor Ingrid Kristiansen og Ingrid Eliassen Eriksen tar en uformell og faglig løpeprat. Denne episoden bygger videre på ukens tema fra mandagsepisoden, og vi går dypere inn i treningsprinsipper, personlige erfaringer og lytterspørsmål. Noen ganger har vi også med en gjest som følger Ingrid Kristiansens treningsprogram, men på et annet nivå.
Ukens samtale:
Denne gangen handler det om å konkurrere oftere – hvorfor det er viktig å teste seg selv på ulike distanser gjennom året, og hvordan Ingrid Kristiansen selv brukte konkurranser strategisk i sin aktive karriere. Vi snakker om mental styrke, hvordan små testløp kan bidra til å bygge selvtillit og hvordan man kan lære seg å bli mer komfortabel med å presse seg i løp.
I tillegg diskuterer Ingrid Eliassen Eriksen sine egne utfordringer med konkurranser, og vi svarer på lytterspørsmål om hvordan man bør planlegge testløp inn i en treningsperiode.
Har du spørsmål til neste episode? Send oss en melding på Instagram!
Rabattkoder til løpene:
Kristinaløpet (21. juni) – Kode: Lop2025
Bodø Run Festival (23. august) – Kode: loperadet
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dette er Løperådet
Løperådet
01/03/24 • 27 min
Hvordan kan Ingrid, Live og Josefine leve vanlige liv, men oppnå uvanlig gode resultater?
Abonn(onom)er på podkasten og følg Løperådet på Instagram og TikTok!
Løperådet produseres av Runner's World Norge.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
03/10/25 • 80 min
Ukens episode er i samarbeid med Fuel of Norway, og denne uken har vi gleden av å invitere ernæringsekspert og idrettsfysiolog Truls Raastad for å diskutere hvordan riktig ernæring kan være avgjørende for prestasjon og restitusjon, spesielt mot årets London Maraton om bare 7 uker!
Vi utforsker hvordan vi kan tilpasse kostholdet vårt for et optimalt energiopptak under trening og konkurranse. Truls belyser viktigheten av karbohydrater for langdistanseløpere, tips for å unngå vanlige feil, og hva du kan gjøre for å trene på ernæring i ukene fremover.
Denne uken er Live endelig tilbake i studio, og vi får også tatt en telefon til vår halvmaratondronning Josefine, som befinner seg i Lisboa. Ingrid ser frem til å gå inn i en b-uke mens Live gjør skal gjøre siste prepp mot Birken som går nå på lørdag. Vi trekker også en vinner av et par Adidas Supernova Rise, går gjennom treningsuken som har vært, og ser på neste ukes nøkkeløkt.
Bruk rabattkoden "Løperådet" hos fuelofnorway.no
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
03/17/25 • 65 min
Hvorfor bør du inkludere flere distanser i treningsopplegget ditt, og hvordan kan testløp gjøre deg bedre forberedt til hovedmålet ditt? I denne episoden av Treningsrådet diskuterer vi sammen med Ingrid Kristiansen hvordan 5 km, 10 km og halvmaraton kan bidra til en bedre maratonform. Vi ser på hvor ofte du bør konkurrere, hvordan du bør trene i ukene før og etter et testløp, og hvor mange kilometer og harde økter du bør ha per uke.
Status på treningen:
- Josefine er tilbake i trening etter Lisboa halvmaraton og forbereder seg til Drammen 10K og London Marathon.
- Ingrid har hatt to solide A-uker og en B-uke, og bygger videre mot Berlin halvmaraton om tre uker.
- Live har vært syk og gikk dessverre glipp av Birkebeinerrennet.
Vi deler også våre egne planer for sesongen, der Kristinaløpet i juni og Bodø Run Festival i august blir viktige testløp. Målet er å samle et sterkt startfelt både på Kristinaløpet i Tønsberg, og under Bodø Run Festival, med løpere på alle nivåer.
Rabattkoder til løpene:
Kristinaløpet (21. juni) – Kode: lop2025
Bodø Run Festival (23. august) – Kode: loperadet
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Et løpeevangelium
Løperådet
12/24/24 • 8 min
Da vår tidligere gjest Ingunn entret scenen på vårt juleshow «Løperådet løper julen inn» hadde hun med seg en gave: Et løpeevangelium.
Et løpeevangelium er skrevet og lest av vårt kjære løpebarn Ingunn Grytnes.
God jul! 🎄🎁
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
03/03/25 • 77 min
I ukens episode setter Ingrid og Josefine seg ned med Ingrid Kristiansen og gjest Jostein Hallén, idrettsfysiolog ved Norges Idrettshøyskole. I fjor var det akkurat ham som fikk Ingrid Kristiansen til å endre synspunkt rundt viktigheten rundt ernæring- og å trene på det på langturen!
I dag har vi hentet ham inn for å gi gode råd rundt langturen, som vi lurer på om er like viktig som folk skal ha det til.
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Uke 11 | – Hva er galt med meg?
Løperådet
09/09/24 • 92 min
Etter to dårlige løpsopplevelser i Drammen, debriefer Ingrid og Josefine sine halvmaraton sammen med Live og trener Ingrid Kristiansen. Hva kan jentene lære av løpsdisponeringen? Hvordan skal de bygge opp selvtilliten igjen? Hvilke grep vil trener Ingrid gjøre før det er for sent?
Og hvordan gikk det med Ingunn som tok forrige ukes utfordring på strak arm og skulle løpe sitt livs aller første løp?
I samarbeid med adidas snakker også Live, Ingrid og Josefine om mengdesko og hvilke sko som passer best til rolige og lange løpeturer.
Les mer om adidas' mengdesko hos Anton Sport her!
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!
Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
05/06/24 • 96 min
I ukens episode av Løperådet blir det nok Ingrid i monitor når selveste Ingrid Landmark Tandrevold kommer på besøk!
Hvorfor trives ikke Ingrid i off-season? Hvor mye løper hun egentlig i uka? Og hvorfor er hun ikke noen fan av Strava?
Landets beste kvinnelige skiskytter deler også ærlig om skuffelsen over å ha tapt verdenscupen sammenlagt på målstreken og snakker varmt om løpsopplevelsen fra fjorårets Lofoten Skyrace, hvor hun ble nummer to på 32 kilometer.
Sammen med trener Ingrid Kristiansen diskuterer Ingrid og Live hvilke andre distanser og løpskonkurranser de kan løpe før neste maratonblokk mot Berlin Maraton sveives i gang. Hvor ofte kan man egentlig løpe konkurranser?
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!
Løperådet produseres av Runner's World Norge.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Show more best episodes
Show more best episodes
FAQ
How many episodes does Løperådet have?
Løperådet currently has 73 episodes available.
What topics does Løperådet cover?
The podcast is about Running, Podcasts and Sports.
What is the most popular episode on Løperådet?
The episode title 'Ultraløper Line Caliskaner: – Å løpe VM for Norge etter å ha fylt 50 hadde jeg aldri trodd' is the most popular.
What is the average episode length on Løperådet?
The average episode length on Løperådet is 66 minutes.
How often are episodes of Løperådet released?
Episodes of Løperådet are typically released every 6 days, 22 hours.
When was the first episode of Løperådet?
The first episode of Løperådet was released on Jan 3, 2024.
Show more FAQ
Show more FAQ